İşığı otağınızdan uzaq tutmalısınız? Bəlkə də gecə işləyirsən və gündüz yatırsan, ya da bəlkə gündüz yatmaq istəyirsən. Perdeleriniz və ya pərdələriniz günəş işığına icazə versə, edə biləcəyiniz şeylər var ki, otağınızı qaraldır, belə ki istirahət edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Pəncərələrinizi əhatə edin
Addım 1. Pəncərələrinizə quraşdırılmış qaranlıq pərdələri quraşdırın
Qaranlıq pərdələr üçün yerli ev əşyaları mağazasına baş çəkin ki, bu da işığın otağa daxil olmasının qarşısını alır. Belə pərdələr alın 1⁄2 (1.3 sm) və ya pəncərənizin genişliyindən daha kiçik, lakin bütün pəncərəni əhatə edəcək qədər uzun. Pərdələrinizə başqa bir şey əlavə etməzdən əvvəl pərdələri quraşdırın.
- Məsələn, pəncərəniz 36x60 (91 x 152 sm) olarsa, 35 -ə yaxın bir pərdə almaq istərdiniz. 1⁄2 (90 sm) enində və 60 sm (150 sm) uzunluğunda.
- Qaranlıq pərdələr təsirlidir, lakin qaranlıq pərdələrlə birləşdirildikdə daha yaxşı işləyir.
Addım 2. Pərdələrinizlə birləşən qaranlıq pərdələri pəncərələrinizin üstünə qoyun
Pərdə şüşəni tamamilə örtə bilməsi üçün pəncərənin üstündən təxminən 10 ilə 13 sm aralı bir pərdə çubuğu quraşdırın. Qaranlıq pərdələrinizi çubuğa bağlayın, materialın bütün pəncərəni əhatə etdiyini iki dəfə yoxlayın.
- Daha maraqlı bir görünüş üçün qaranlıq pərdələri krujeva pərdələri, finials və ya digər aksesuarlarla birləşdirə bilərsiniz.
- Qaranlıq pərdələr pəncərələrin xaricini bloklamağa kömək edir, pərdələr isə pəncərənin ortasını örtür.
İpucu:
Əlinizdə heç bir qaranlıq avadanlıq yoxdursa, pəncərənizin üstünə qalın bir yorğan bağlayın. Bu, pəncərədən daxil olan bütün işığı aradan qaldırmasa da, müsbət bir fərq yarada bilər.
Addım 3. Qaranlıq pərdələriniz və pərdələriniz yoxdursa, pəncərələri folqa ilə bağlayın
Pəncərə pəncərələrinizin ölçülərini ölçün və bu ölçüləri alüminium folqa təbəqəsinə çəkin. Ölçülmüş folqa kəsin və bir neçə rəssam lenti ilə pəncərənizə yapışdırın. Folqa rulonunuz pəncərəni örtəcək qədər geniş deyilsə, folqa bir neçə hissəsini üst -üstə qoyun və bantla bağlayın.
- Folqa, qaranlıq pərdələrinizin altında əlavə bir dəstək təbəqəsi əlavə edir.
- Folqa yoxdursa, bunun əvəzinə qara zibil torbalarını, kartonu və ya pəncərənizə bənzər bir şeyi yapışdırmağa cəhd edə bilərsiniz.
Metod 2 /2: Əlavə İşıq mənbələrini bloklamaq
Addım 1. Otaqdakı bütün elektronikanı söndürün
Gecədə televizor və ya kompüter kimi parlaya biləcək hər hansı bir cihaz üçün otağınıza baxın. Gecə istifadə etmədiyiniz cihazları ayırın-hər oyandıqdan sonra yenidən qoşa bilərsiniz!
Məsələn, televizorunuzu gözləmə ekranında saxlamaq əvəzinə tamamilə söndürün
Addım 2. Elektrik lentini söndürə bilmədiyiniz işıq mənbələrinə yapışdırın
Zəngli saat kimi gündəlik işiniz üçün vacib olan işıqlı ekranlara baxın. Cihazı ayırmaq əvəzinə qaranlıq elektrik lentini işıqlı sahənin üstünə qoyun. Oyandığınız zaman zolaqları çıxarın ki, vaxtı yenidən yoxlayasınız. D
Şarj etmək üçün bağladığınız bir fitness izləyicisi kimi kiçik, işıqlı səthlər üçün əla bir həlldir
Addım 3. Əlavə dəstək üçün üzünüzü göz maskası ilə örtün
Yuxuya gedərkən heç bir şeyi şansa buraxmayın-otağınız qaranlıq olsa da, göz maskası gözlərinizin qəbul edə biləcəyi əlavə işığı maneə törədə bilər. Yuxuya getməyi planlaşdırarkən maskanı taxın. gün ərzində yuxuya getməyi asanlaşdıra bilər.
Bir göz maskasını onlayn olaraq və ya bir çox mağazada satın ala bilərsiniz
Addım 4. Qapınızın altındakı boşluğu bir dəsmal və ya qaralama ilanı ilə doldurun
Qalın, qaranlıq bir dəsmal və ya qaralama ilanı götürün və qapınızın altından bərkidin. İlanın və ya dəsmalın möhkəm olduğunu və heç bir işığın qapının altından keçə bilməyəcəyini yoxlayın.
Bir qaralama ilanını onlayn olaraq satın ala bilərsiniz
Addım 5. Yatağınız pəncərəyə baxırsa onu yenidən düzəldin
Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən pəncərəyə və ya başqa bir işıq mənbəyinə baxmadığınız üçün yatağınızın yerini dəyişdirməyinizə kömək etməsini xahiş edin. Pəncərələriniz bağlansa belə, yatağınız fərqli bir istiqamətə baxırsa, yatmaq daha asan ola bilər.
Addım 6. Divarlarınızı daha qaranlıq bir rəngə boyayın
Uzunmüddətli bir dəyişiklik etmək istəyirsinizsə, divarın rəngini tamamilə dəyişdirməyi düşünün. Gün ərzində otağınızın daha qaranlıq görünməsinə kömək edəcək qara və ya sürməyi kimi qaranlıq bir kölgə seçin.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Zirzəmi kimi təbii qaranlıq bir otaqda yatmaq daha asan ola bilər.
- Yatmağı planlaşdırmadan əvvəl otağı zəif işıqlandırın.
