Bhangra, Hindistanın Pəncab bölgəsindən qaynaqlanan canlı bir rəqsdir. Dholun və ya hind nağarasının ritmini izləyir. Bhangra rəqs etmək üçün əsas addımları və hərəkətləri öyrənərək başlayın. Sonra, Bhangra rəqs tərzinizə daha çox müxtəliflik əlavə etmək üçün daha inkişaf etmiş hərəkətləri sınayın. Stilinizi yaxşılaşdırmaq üçün Bhangra rəqsində də dərslər ala bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Əsas Bhangra Adımlarını Öyrənmək
Addım 1. Sıçrayışla məşq edin
Ayaqlarınızı yerə düz qoyaraq, kalça eni aralığında başlayın. Qollarınızı başınızın üstündən yuxarı qaldırın və baş barmağınızı kənara qoyaraq ovuclarınızı kənara qoyun. Əlinizlə L şəkli yaratmalısınız. Hər iki ayağınızı bir neçə düym bükün. Ayaqlarınızı bükərkən, qollarınızı dirsəkdən bükün və əllərinizi başınıza yaxınlaşdırın. Bacaklarınızı bükərək və əllərinizi içinizə çəkərək bunu dörd dəfə təkrarlayın.
- Ayaqlarınızla hamar bir sıçrayış hərəkəti edin, ayaqlarınızı bükərkən əllərinizi içəri doğru çəkin.
- Əllərinizi içəri çəkərkən dirsəklərinizi yerə qoymayın. Dirsəklərinizi yuxarı qaldırın, hər iki tərəfə yapışdırın.
- Sıçrayış edərkən bədəninizi bir tərəfdən digərinə hərəkət etdirə bilərsiniz. Ayaqlarınızı bükərkən və əllərinizi çəkərkən bir tərəfə söykənin. Sonra, digər tərəfə əyilmək.
Addım 2. Bir ayaqlı sıçrayışı sınayın
Ayaqlarınızı itburnu aralığına qoyun. Yerdən bir -iki santimetr tullanın. Ayaqlarınızın toplarına yüngülcə enin. Sonra yenidən tullanın. Tullanarkən sol ayağınızın topuna enin. Sağ ayağınızı yan tərəfə qaldırın, dizdən bükün.
- Sağ ayağını yerə qoyun və yenidən atlayın. Ayaqlarınızın üstünə enin. Yenidən atlayın və sağ ayağınızı yan tərəfə qaldırın.
- Mərkəzə qayıdın və bu hərəkətləri digər tərəfdən təkrarlayın. Bir dəfə atla. Sonra yenidən atlayın və sol ayağınızı yan tərəfə qaldıraraq sağ ayağınızın üstünə enin.
- Əllərinizi başınızın üstünə qaldıraraq əl hərəkətlərinizi əlavə edin. Baş barmağınızı kənara qoyaraq ovuclarınızı kənara doğru tutaraq L şəklini yaradın. Ayağınızı sıçrayışla yuxarı qaldırarkən qollarınızı yuxarı qaldırın. Ayağınız sıçrayışla aşağı düşəndə onları aşağı salın.
Addım 3. Çiyin silkələyin
Ayaqlarınızı yerə qoyaraq, kalça genişliyində başlayın. Avuçlarınızı çölə döndərərək qollarınızı başınızın üstünə qaldırın. Qollarınızı yuxarı qaldırın. Onları qaldırarkən sağ ayağınıza söykənin və sol ayağınızı yerdən qaldıraraq sol ayağınızı kənara çevirin. Ayaqlarınızı bükün və qollarınızı yuxarı və aşağı çəkin. Bunu dörd dəfə edin.
- Dirsəklərinizi bükərək və aşağı endirərək qollarınızı yuxarı və aşağı çəkin. Sonra onları yuxarı qaldırın. Avuçlarınızı çölə döndərin, özünüzə baxmayın. Qollarınızı aşağıya endirərkən ayaqlarınızı əydiyinizə əmin olun.
- Çiyin çiyinlərini sağ tərəfdə, sol dabanını yuxarı qaldıraraq dörd dəfə çək. Sonra, eyni hərəkətləri sol ayağınızla, sağ ayağınızla dörd dəfə təkrarlayın.
Addım 4. Dholun ritmini izləyin
Dhol, ənənəvi olaraq Bhangra rəqsini müşayiət edən Hindistan zərb alətidir. Dəfələrlə təkrarlanan dörd vuruş nümunəsi var. Bhangra rəqsinizin axıcı və vaxtında olması üçün dholun ritmini izləyin.
- Dholun qeydlərini onlayn və ya yerli musiqi mağazanızda tapa bilərsiniz.
- Bir çox hind musiqi filminin mərkəzi aləti olan dhol var, buna görə də bu qeydlər boyunca rəqs edə bilərsiniz.
Addım 5. Bhangra rəqs videolarına baxın
Bu rəqs tərzini daha yaxşı anlamaq üçün ənənəvi Bhangra rəqs videolarını onlayn olaraq izləyə bilərsiniz. Toy və ya rəqs çıxışları kimi Hindistan hadisələrindən Bhangra rəqs videolarına baxın. Hindistan filmlərində və ya televiziya şoularında Bhangra rəqs etdiyini yoxlayın.
Bhangra rəqs videolarını nə qədər çox izləsən, rəqs hərəkətlərini bir o qədər yaxşı alacaqsan. Fərqli Bhangra rəqs videolarını seyr etmək sizi müxtəlif hərəkətlərə və üslublara da məruz qoya bilər
3 -dən 2 -ci hissə: Daha İnkişaf etmiş Bhangra Hərəkətləri etmək
Addım 1. Dhamal edin
Ayaqlarınızı kalça genişliyində ayrı qoyun. Dizinizi əyərək sağ ayağınızı sinənizə doğru qaldırın. Sonra yerə qoyun və sol ayağınızı dizinizə əyərək sinənizə doğru yuxarı qaldırın. Ayaqlarınızla atlama hərəkəti edirsiniz. Ayağınızı qaldırarkən qarşı qolunuzu qaldırın və digər qolunuzu yanınızda saxlayın. Əlinizi havada qaldırarkən barmaqlarınızı sıxın.
- Məsələn, sağ ayağınızı sinənizə qədər qaldırsaydınız, sol qolunuzu qaldırardınız. Sonra barmaqlarınızı sol və sağ əllərinizə vuracaqsınız.
- Ənənəvi Bhangra'da kişi və qadınlar üçün kişi və qadın olaraq bilinən fərqli üslublar var. Qadınlıq Dhamal etmək üçün atlayarkən ayaqlarınızı içəri doğru əyilmiş vəziyyətdə saxlayın. Erkək Dhamal etmək üçün atlayarkən ayaqlarınızı çölə çevirin. Cinsiyyətinizdən asılı olmayaraq hər hansı bir üslubu sınaya bilərsiniz.
Addım 2. Jhumar cəhd edin
Ayaqlarınızı kalça genişliyindən ayrı qoyun. Ayağınızın ön hissəsini yerə vuraraq sağ ayağınızı yuxarı qaldırın və yüngülcə aşağı salın. Uzanmış ayağa tullanın və digər ayağınızı yuxarı qaldırın. Sonra uzadılmış ayağınızı yenidən mərkəzə gətirin.
- Sol ayağınızı qaldıraraq yüngülcə aşağıya qoyaraq bunu sol tərəfdə təkrarlayın. Uzanmış sol ayağınıza tullanın və sağ ayağınızı yuxarı qaldırın. Sol ayağınızı mərkəzə qaytarın.
- Əlinizi başınızın üstündən uzadılmış ayağınızın əksinə qaldıraraq qol hərəkətləri əlavə edin. Beləliklə, sağ ayağınız kran üçün uzadılırsa, sol qolunuz qaldırılır. Avuçlarınızı çölə baxaraq göstərici barmağınıza və baş barmağınıza toxun. Ayağınızı vurarkən əlinizi qaldırın. Sonra uzadılmış ayağınızı mərkəzə qaytararkən içəri gətirin.
Addım 3. Chaffe edin
Bacaklarınızı kalça genişliyindən ayrı tutaraq və qollarınızı belinizin altına uzadaraq başlayın. Barmaqlarınızı ovuclarınızın üstündə bükün. Sağ ayağınıza tullanın və sol ayağınızı yan tərəfə vurun. Təpik atarkən, ovucunuzu açmaq üçün barmaqlarınızı açın. Vuruşla qollarınızı vaxtında kənara itələyin. Sol ayağınızı arxaya, sonra da barmaqlarınızı yuxarıya baxaraq irəli çəkin. Yenidən sağ ayağınıza tullanın və sol ayağınızı yenidən yan tərəfə vurun. Bunu edərkən əllərinizi açın.
Eyni hərəkətləri qarşı tərəfdən təkrarlayın. Sol ayağınıza tullanın və sağ ayağınızı yan tərəfə vurun. Sonra əllərinizi başınızın üstünə qaldırın və barmaqlarınızı açın ki, ovuclarınız açıq olsun
3 -dən 3 -cü hissə: Bhangra rəqsinizi növbəti səviyyəyə qaldırın
Addım 1. Bhangra rəqsindən dərs alın
Yerli Hindistan icma mərkəzində Bhangra rəqs dərsi axtarın. Yerli idman salonunda Bhangra rəqs dərslərini yoxlayın. Təcrübəli Bhangra rəqqasəsi və müəllimi tərəfindən öyrədilən bir sinif tapın.
Dərsə getməyinizi təşviq etmək üçün bir dostunuzdan sizinlə birlikdə gəlməsini istəyə bilərsiniz. Bhangra rəqsi bir dostunuzla öyrənmək əyləncəli ola bilər
Addım 2. Bhangra rəqs klubuna qoşulun
Rəqsinizi yüksəltməyin başqa bir yolu, Bhangra üzərində cəmləşən bir rəqs klubuna qoşulmaqdır. Yerli icma mərkəzində və ya rəqs mərkəzində bir Bhangra rəqs klubu axtarın. Bölgənizdəki Bhangra rəqs klubları üçün onlayn yoxlayın.
Addım 3. Bhangra rəqs tədbirinə gedin
Bölgənizdə xalqa açıq olan yerli Hindistan festivallarını və ya qeyd etmələrini yoxlayın. Bu cür tədbirlərdə tez -tez Bhangra rəqs edir. Bhangra rəqqaslarına baxın və öz rəqslərinizi inkişaf etdirmək üçün onların hərəkətlərini öyrənin.
