Avtomobil yolunuzun qarla örtülü olduğunu görmək üçün heç oyandınızmı? Çox sadə görünsə də, bu işin incə bir sənəti var. Doğru avadanlıq seçin, yaralanma riskini azaltmaq üçün addımlar atın və qarı təsirli şəkildə təmizləmək üçün uyğun üsullardan istifadə edin.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Doğru Avadanlıq Seçilməsi
Addım 1. Düzgün çəkmələr geyin
Ayaqlarınızı isti və quru saxlayan və yaxşı dartma təmin edən çəkmələrə ehtiyacınız olacaq. Uyğun altlıqlar balansı qorumağa və zədə riskini azaltmağa kömək edəcək.
Ayaqlarınızı mümkün qədər isti və quru saxlamaq üçün çəkmələrinizi yun corabla birlikdə geyin
Addım 2. Erqonomik cəhətdən düzgün bir qar kürəyi istifadə edin
Erqonomik kürəklərin sapı əyilir və qar kürəyində kürəyinizi düz tutmağınıza kömək edir, bel yaralanması riskini azaldır.
- Kürəyinizin kifayət qədər uzun sapı olmalıdır ki, istifadə edərkən minimum əyilməyə davam edəsiniz. Boyunuza uyğun bir kürək seçin.
- Daha ağır metaldan fərqli olaraq plastik bir kürək seçmək istəyə bilərsiniz.
- Kürəyin iki əsas növü vardır: qazma və itələmə. Qar itələmək onu qaldırmaqdan daha asandır, buna görə də qar çox ağır deyilsə, onu qaldırmaq əvəzinə qarı itələməyə çalışın.
- Yükü yüngülləşdirmək və onurğa zədəsi riskini azaltmaq üçün daha kiçik bıçaqlı bir kürək düşünün. Bıçaq əslində qarı kürən hissədir.
Addım 3. Yapışmayan səthi olan bir kürək istifadə edin
Bu, qarın asanlıqla sürüşməsinə səbəb olaraq kürəyi daha az yorucu etməyə kömək edəcək.
- Qarın səthə yapışmaması üçün istifadə etməzdən əvvəl kürəyə silisium sürtkü yağlayın.
- Yapışmayan bir səth evdə hazırlana bilər. Sadəcə qar kürəyinin bıçağını qısaldıcı və ya bitki yağı ilə örtün.
3 -dən 2 -ci hissə: Yaralanma riskini azaltmaq
Addım 1. Hər hansı bir sağlamlıq riskini düşünün
Formanız yoxdursa, bel probleminiz varsa və ya ürək xəstəlikləriniz varsa, qar kürəyiniz sizin üçün təhlükəli ola bilər. Bir qar yağandan sonra xəstəxanalar infarkt qurbanları və belləri sıxılmış xəstələrlə dolur. Yerli bir gənc işə götürün, bir qonşudan qar təmizləyicisi götürün və ya bunun əvəzinə peşəkar bir qar və buz təmizləmə xidməti ilə əlaqə saxlayın.
Addım 2. Uyğun geyin
İsti geyinməlisiniz, amma o qədər də isti deyil ki, bir neçə dəqiqəlik işdən sonra çox tərləyirsiniz. Yüngül təbəqələr geyinmək asandır və hərəkəti məhdudlaşdırmır. Termal alt paltarları qarda işləyərkən sizi isti saxlamaq üçün əla seçimdir.
- Kürek çəkərkən istilənərkən paltarlarınızı çıxardığınızdan əmin olun, çünki tər dərinizə yapışqanlıq gətirir və əslində sizi daha soyuq edir. Dəriniz isti (isti deyil) və quru qalmalıdır.
- Blisterlərin qarşısını alacaq və əllərinizi isti və quru saxlayacaq əlcəklər geyin.
- Əllərinizin və ayaqlarınızın çox soyumaması üçün əlcəklərinizə və ayaqqabılarınıza əl və ayaq qızdırıcıları (İsti Əllər və ya Yaktrax Handwarmers/Footwarmers kimi) taxa bilərsiniz.
- Başınız vasitəsilə çox miqdarda bədən istiliyini itirirsiniz. Bədən istiliyini qorumaq və özünüzü istiləşdirmək üçün şapka və qulaqlıq taxın.
- Çox soyuq olarsa, eşarpla nəfəs almağı düşünə bilərsiniz, ancaq görünüşünüzə mane olmamasına diqqət yetirin. Soyuq havalarda üz maskası da yaxşı bir seçimdir.
Addım 3. Gərin
İsti əzələlər daha təsirli olacaq və yaralanma ehtimalı az olacaq. Xüsusilə ekstremitələrinizi (qollarınızı və ayaqlarınızı) və belinizi uzatmağa diqqət edin.
Addım 4. Sürüşkən yerə qum və ya duz səpin
Bəzi sahələr qeyri -bərabər ola bilər və yıxılmağınıza, sürüşməyinizə və ya düşməyinizə səbəb ola bilər. Qar kürəkdən əvvəl, qar kürəyərkən dayanmaq məcburiyyətində qala biləcəyiniz hər hansı bir sürüşkən yerə qum və ya duz səpin. Bu, ayaq dartmasını yaradacaq və zədə riskini azaldacaq.
Addım 5. Yaxşı duruşu qoruyun
Özünüzü yaxşı duruşda saxlamağı və belinizin təbii əyrisini qorumağı xatırlayın. Çömbəlmə və dik mövqelər arasında dəyişərkən kürəyinizi düz saxlayın.
Addım 6. Düzgün qaldırın
Balans üçün ayaqlarınızın çiyin genişliyində durun və beldə və ya arxada deyil, dizlərdə əyilmək. Qollarınızı hər tərəfə uzatmaqdansa, kürəyi bədəninizə yaxın saxlayın. Mədə əzələlərinizi sıxın və sonra ayaqlarınızla qaldırın, sanki çömbəlirsiniz.
- Çiyin əzələlərini mümkün qədər istifadə edin.
- Çox ağır olmamaq üçün bir anda az miqdarda qar yığın.
Addım 7. Qar qoymaq üçün doğru yeri tapın
Qar qaldırarkən bədəninizi əymək istəmirsiniz, çünki belinizə xəsarət yetirə bilər. Vücudunuzu mümkün qədər düz tutaraq qar yığını ilə üzbəüz olun. Kürek yüklərinizi atmaq üçün qarşınızda bir yer olduğundan əmin olun. Yükü yan tərəfə atmaq məcburiyyətindəsinizsə, bədəninizi əymək əvəzinə ayaqlarınızı hərəkət etdirin.
- Yükü atmaq üçün yaxın bir yer seçin ki, qarı uzaqlara aparmayasınız.
- Əgər müəyyən bir ərazini təmizləsəniz, ilk yükləri sizdən ən uzaq yerə atın ki, son kürək yükləri atılacaq ən qısa məsafəni qət etsin.
- Çiyninizə qar atmayın! Qarı qaldırmaq lazımdırsa, onu geri atmaq əvəzinə irəliyə doğru hərəkət etdirin.
Addım 8. Qismən dərin qar yağan əraziləri tamamlayın
Heç vaxt bir anda dərin qarları çıxarmağa çalışmayın. Əksinə, aralarında istirahət edərək bir anda iki və ya iki düym (2,5-5 sm) çıxarın. Bu, yüklərin ağırlığını azaldacaq və yaralanma riskini azaldacaq.
Addım 9. Tez -tez ara verin və bol su için
Kürek çəkmək olduqca çətin bir fiziki işdir və pis təsirlərin qarşısını almaq üçün özünüzü sürətləndirməlisiniz. Soyuqda susuzluq hiss etməyiniz ehtimalı azdır, ancaq bu qədər fiziki işi tamamlayarkən susuzlaşma tez bir zamanda baş verə bilər. İşində ol.
Əzələlərinizi boş tutmaq üçün ara verərkən uzanın. Xüsusilə ekstremitələrinizə (qol və ayaqlara) və arxaya diqqət yetirin
Addım 10. Hər hansı bir ağrı hiss edirsinizsə, dərhal dayandırın və tibbi yardım və ya yardım alın
Ağrı, qar kürək fəaliyyəti zamanı meydana gələ bilən infarkt və ya kürək zədəsi ola bilər.
Addım 11. Bir fincan isti şokolad yeyin
İsteğe bağlı olsa da, əksər qarlı yerlərdə ənənəvi olur və mayelərinizi artırmağa kömək edir. İsti kakaonu sevmirsinizsə, özünüzə çay, bulyon və ya hətta su içməyə kömək edin.
Addım 12. Yenidən uzanın
Əzələlərinizin sıxılmaması və ağrı verməməsi üçün bitirdikdən sonra uzanın. İsti duş qəbul edərək əzələlərinizi rahatlaşdıra bilərsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Qarın təsirli şəkildə çıxarılması
Addım 1. Günün əvvəlində başlayın
Təzə qarın çəkisi köhnə qardan daha azdır, ona görə də qar düşən kimi qarı təmizləməlisiniz. Qar yerə oturduqca sıxlaşır və nəmlənir və ağırlaşır. Bundan sonra buz halına gələ bilər və çıxarmaq çox çətin ola bilər.
- Avtomobil yolunu bitirməzdən əvvəl qar təmizləyicisinin gəlməsini gözləyin. Bir qar təmizləyicisi, ümumiyyətlə, yolun kənarına daha çox qar itələyərək, ən azından yolun kənarında "şumlayacaq". Yolun bir dəfə təmizlənməsi ilə məşğul olmaq daha asan ola bilər.
- Sürüşmə yolunuzun üstünə şum vuraraq qar kürəyərkən çox diqqətli olun. Küləklər qarı yığır, bu da narahat olmayan, təzə düşmüş qardan daha ağırdır.
- Bir kürək qarının çəkisi 9 kiloqram və ya daha çox ola bilər!
Addım 2. Bir plan qurun
Ən təsirli qar təmizləmə planının nə olduğunu düşünməlisiniz. Yenidən silmək məcburiyyətində qalacağınız yerdə qar yığmaqdan da qaçmalı olacaqsınız, buna görə hələ də təmizlənməsi lazım olan qarlara girişi maneə törətməyin.
Bir düzbucaq açırsınızsa, mərkəzdən kənara işləmək daha yaxşıdır. Əvvəlcə düzbucağın perimetri ətrafında bir qar zolağı təmizləyin. Sonra mərkəzdən başlayaraq qarı təmizlənmiş sahəyə doğru itələyin. Oradan qarı ərazidən qaldırın
Addım 3. Əvvəlcə avtomobilləri təmizləyin
Əlavə işlərin qarşısını almaq üçün avtomobilin ətrafını təmizləməzdən əvvəl avtomobillərdən qar yağdırmaq üçün fırça istifadə edin.
Addım 4. Əvəzində itələyərək qar qaldırmaqdan çəkinin
Qar itələmək qaldırmaqdan daha asandır və yaralanma riskini azalda bilər. Erkən başlasanız və qar çox dərin deyilsə, onu yol kənarlarından və səkilərdən itələmək daha yaxşıdır. Bu, hələ də yağarkən qar yığışdırmaq və yığılmasını azaltmaq üçün yaxşı bir yoldur.
Addım 5. Əllərinizi kürək üzərində düzgün mövqelərə qoyun
Əllərinizi sapdan bir -birindən uzaqlaşdırın, bir əli bıçağa yaxın olsun. Bu, qar qaldırarkən daha çox qolu təmin edəcək.
Addım 6. Kürək vurmağa başlayın
Qazmaq lazımdırsa (məsələn, avtomobilinizə çatmaq üçün), dayanıqlı, asan bir hərəkətlə qazın. Əgər "itələyirsən" (bir avtomobil yolunu təmizləyərkən edə biləcəyiniz kimi), kürəyinizi yüngül bir açıdan tutun və avtomobil yolunuz boyunca eni-irisi ilə keçidlər etməyə başlayın. Kürəyinizi nadir hallarda bel hündürlüyündən yuxarı qaldırmalısınız.
Addım 7. Poçt daşıyıcınızı unutmayın
Hər dəfə qar yağanda poçt qutunuzu təmizlədiyinizə əmin olun. Poçt daşıyıcınız poçt qutunuza asanlıqla çata bilmirsə, poçtunuzu çatdıra bilməzlər!
Addım 8. Lazım olduqda duz və qum
Duzla diqqətli olun, çəmənliyinizə, abadlıq işlərinə və su hövzənizə zərər verə bilər. Avtomobil yollarına və digər asfalt sahələrə də zərər verə bilər. Duz yalnız temperatur kifayət qədər isti olduqda istifadə edin (0 dərəcədən yuxarı -17 dərəcədən yuxarı).
- Qum dartma qabiliyyətini təmin edir, ancaq üstünə daha çox qar yağsa, yararsız hala düşər.
- Fırtınadan əvvəl və ya fırtına zamanı torpağı duzlamaq səkilərinizdə və avtomobil yollarınızdakı qar miqdarını artıra bilər, çünki quru qar duzlu asfaltlanmış sahəyə yapışır, lakin duzsuz asfaltlanmış yerə yapışmır.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Yaşlı və ya əlil qonşularına gəzintiləri və yolları ilə kömək edin.
- İctimai gediş yollarından bütün qarları çıxardığınızdan əmin olun; bir çox bələdiyyələrdə bu qanunun tələbidir. Bu sahələr şumlama və ya qar təmizləmə xidmətləri də göstərə bilər.
- Bir çox əl yüngül iş aparır; Bu fiziki işdə mümkün qədər çox insana kömək edin.
- Çox yüngül qar təmizlənməsi üçün bir süpürgə işləyə bilər.
- Bu hiylə ilə qar kürəkdən tamamilə çəkinin: 6 x 10 ətrafında bir neçə tarpa alın. Bir böyük istifadə etməyin; Bunun işləməsi üçün bir neçə kiçik olan olmalıdır. Təxminən 2 ilə 3 fut (0.6 ilə 0.9 m) uzunluğundakı deliklərə möhkəm ip bağlayın. Sərbəst buraxılsınlar. Tarpları səkiyə və ya avtomobil yoluna qoyun, normal olaraq qar kürəyiniz; fırtına vurmadan əvvəl bunu edin. Uçmamaq üçün onları kənarlarında çəkin. Tırmık, zibil qutusu, geri dönüşüm qutusu, kiçik qəzet paketləri və ya köhnə bir qar kürəyi kimi bir şey istifadə edin. Fırtınadan sonra, ağırlıqları çıxarın, iplərin ucundan tutun və tarpları çəkin və ya yuvarlayın, tarı olan qarı gediş yolunun və ya yolun kənarına aparın. Heç vaxt tarp üzərində gəzməyin; çox sürüşkəndirlər.
- Kürəyinizi qoruyun. Bir kürəyin kənarı, yer üzündə davamlı qaçmaqdan bir döyüntü alır. Plastik bir kürək istifadə edirsinizsə, bıçağı götürün və kürəyin ucundakı çapağı kəsin. Bir metal kürək istifadə edirsinizsə, bükülürsə kənarını yenidən düz bir şəkildə çəkə bilərsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Qalxarkən kürəyinizi sıxmayın. Kürəyinizi yerdən qaldırmaq sizin üçün çox ağırdırsa, kömək üçün kimisə işə götürün və ya bunun əvəzinə bir qar üfleyicisi istifadə edin.
- Qar kürəkdən əvvəl yeməyin, siqaret çəkməyin və kofeinli içkilər qəbul etməyin.
- Yorğunluğa və ya infarkta səbəb ola biləcək həddindən artıq işdən çəkinin.
- Tələsməyin! Gəzintilərdə və yollarda qalan qar zamanla yığılmağa meylli olacaq və çıxarmaq çox çətin olan bir qat meydana gətirəcək. Günorta saatlarında qar əriyib gecələr yenidən donaraq sürüşkən buz təbəqəsi yarada bilər.
