Partiyalarda, görüşlərdə və ya digər sosial vəziyyətlərdə özünü rahat hiss etmək çətin ola bilər. Vaxt və səylə insanları sizə cəlb edəcək və sosial əlaqələrinizi artıracaq rahat, açıq və qonaqpərvər bir atmosfer yarada bilərsiniz. Açıq bədən dilindən istifadə etmək, başqalarını necə cəlb etməyi öyrənmək və xarici görünüşünüzə səy göstərmək, daha əlçatan görünməyinizə və hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Dostluq Bədən Dilindən istifadə
Addım 1. Tez -tez gülümsəyin
İsti və qonaqpərvər bir təbəssüm hər kəsi rahatlaşdıra bilər və vaxtınızı gözəl keçirdiyiniz kimi göstərə bilər. İnsanlar gülüşünüzü görəcək və sizinlə ünsiyyət qurmağa açıq, xoş və xoş olduğunuzu düşünəcəklər. Araşdırmalar göstərdi ki, gülümsəmək həm də narahatlıq, qan təzyiqi və nəbzinizi azaltmağa kömək edir ki, bu da sizi sosial vəziyyətlərdə rahatlaşdıracaq!
Addım 2. Açıq duruş layihələşdirin
İnsanlar bir vəziyyətdə narahat olduqda, ətrafdakılardan fiziki olaraq uzaqlaşmağa meyllidirlər. Duruşunuza fikir verin. Əsəbiniz varsa və ya əhvalınız pisdirsə, düz durmağı, qollarınızı yanlarınıza tutmağı və insanlarla danışarkən onlara söykənməyi özünüzə xatırlatın. Bu duruşları qorumağı özünüzə xatırlatmaq əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və insanları sizə yaxınlaşdıracaq.
- Başqaları danışarkən onlara söykənərək nə dedikləri ilə maraqlandığınızı göstərin. Ayaqlarınızı, ayaqlarınızı və bədəninizi dinamikə baxacaq şəkildə tənzimləyin. Bu, danışanı fəal şəkildə dinlədiyinizi və onların hekayəsində iştirak etdiyinizi göstərir.
- Sosial vəziyyətlərdə olduğunuz zaman qollarınızı bükməyin. Qollarınız bu qapalı duruşda olduqda "Mən çox məşğulam" və ya "Məni tək burax" kimi mənfi işarələr verə bilərsiniz. Başqaları bədəninizi istəklər üçün izləyəcək, buna görə də göstərdiyiniz işarələrə diqqət yetirmək vacibdir.
Addım 3. Tez -tez göz təması qurun
Sosial vəziyyətlərdə insanlar otağın ətrafına baxacaq və gözlə təmasda olsalar çox güman ki, kimsə ilə söhbətə başlayacaqlar. Zəminə və ayaqlarınıza baxmayın. Başqalarının diqqətini çəkmək üçün yuxarıya baxın və ətrafınızdan xəbərdar olun.
Biri yaxınlaşanda gülümsəyin və söhbət əsnasında göz təmasını qoruyun. Təkbətək söhbətdə göz təmasını 7 ilə 10 saniyə arasında saxlayın. Qrup söhbətində 3 ilə 5 saniyə arasında göz təmasını qoruyun. Bu sadə görünüş, etibarlı olduğunuzu və mövzu ilə maraqlandığınızı göstərəcək
Addım 4. Təlaşa düşməyin
Əsəbi, cansıxıcı və ya bədbəxt hiss etməyiniz normaldır, amma yaxınlaşa biləcəyiniz bir insan kimi görünmək istəyirsinizsə, mənfi emosiyaların ortaya çıxmamasına diqqət edin. Gedib -gəlmək, dırnaqlarınızı dişləmək, saçlarınızı bükmək və digər tərpənişlər cansıxıcılıq, stres və ya əsəbilik əlamətləri göstərə bilər. Bu vərdişlərdən xəbərdar olun və dalğalanmaq istəyini hiss edərkən bir neçə dəfə dərin nəfəs alın.
- Əlinizi tez -tez üzünüzə toxunmaqdan çəkinin. Bu, narahat olduğunuzu göstərə bilər.
- Ayaqlarınızı vurmaq səbirsizlikdən və ya cansıxıcılıqdan xəbər verə bilər. İnsanlar söhbətlə maraqlanmadığınızı hiss edə bilərlər.
Addım 5. Başqasının hərəkətlərini əks etdirin
Bir partiyada və ya bir tədbirdə kimsə ilə söhbət edərkən, jestlərinə, duruşlarına və duruşlarına diqqət yetirin və onları təqlid etməyə çalışın. Əgər həmin şəxsin açıq mövqeyi varsa, onu da qəbul edin. Bir hekayə danışarkən canlı əl hərəkətləri edərlərsə, eyni şeyi etməyə çalışın. Bir insanın bədən dilini yansıtmaq, az istifadə edildikdə etibar yaratmağa və əlaqə qurmağa kömək edə bilər. Uyğun istifadə edildikdə, müsbət bir əlaqə yaratmağa kömək edə bilər və digər şəxsə şirkətini bəyəndiyinizi bildirə bilər.
Bədən dilini əks etdirməzdən əvvəl həmin insanla münasibətinizi düşünün. Üstün olduğunuz birini əks etdirməkdən çəkinin. Məsələn, görüş zamanı patronunuzun bədən dilini əks etdirsəniz, bunu ədəbsiz və güclü hesab edə bilərlər
Metod 2 /3: Dost bir görünüş yetişdirmək
Addım 1. Dost bir qarderob hazırlayın
Qarderobunuz sizi mehriban və cəlbedici göstərməyə kömək edə bilər və təqdimatlı görünmək özünə hörmətinizi artırmağa kömək edə bilər. Geyim mağazasında bir satıcıdan sizə uyğun və bədən tipinizə uyğun geyim seçimlərini seçməyinizi xahiş edin. Yaltaq, yaxşı tərtib edilmiş və çox yönlü olan paltarların seçilməsi, ətrafınızda olmaqdan əmin olduğunuzu və xoş olduğunuzu başqalarına göstərəcək.
- Paltarlarınızın təmiz və qırışsız olduğundan əmin olun.
- Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz zaman daha xoşbəxt görünəcəksiniz! Ən yaxşı görünməyinizi və rahat hiss etməyinizi təmin etmək üçün rəqəminizi balanslaşdıran paltarlar geyin. Məsələn, geniş çiyinləriniz varsa, üstü üstə əyilmiş şalvar geyə bilərsiniz.
Addım 2. İştirak etdiyiniz tədbirə uyğun geyim geyin
Tədbirlərdə düzgün geyinmək başqalarına hörmətli olduğunuzu və orada olmaqdan xoşbəxt olduğunuzu bildirəcəkdir. Geyiminizin zövqə uyğun olduğundan əmin olun. Geyiminizə mənfi diqqət yetirilsə, insanlar sizə yaxınlaşmağa daha az meylli ola bilərlər.
Şort və sandalet geyinmək, məsələn, toy duşu üçün kifayət qədər rəsmi ola bilməz. Müəyyən bir hadisənin rəsmiliyindən əmin deyilsinizsə, ev sahibindən paltar kodunun olub olmadığını soruşun
Addım 3. Doğru saç modelini tapın
Bir stilistdən hansı üslubun sizin üçün daha yaxşı işləyəcəyini soruşun. Saç quruluşunuza və üz şəklinizə nəyin uyğun olacağına qərar verməyə kömək edəcəklər. Baxımlı bir görünüşə sahib olmaq, başqalarının sizi görməsinə kömək edə bilər və toplandığınızı və getdiyinizi bildirir.
Addım 4. Əlçatan rənglər geyin
Rənglər insanların sizi necə qəbul etməsinə və reaksiyasına təsir edə bilər. Açıq sarı və bej kimi mavi, göyərti və isti torpaq tonları geyinmək insanı daha yaxın, etibarlı və özünə güvənən göstərə bilər. Qırmızı paltar geyən insanlar başqalarına nisbətən iddialı, daha yaxın və daha az dost görünə bilərlər. Müsbət, qonaqpərvər bir şəxsiyyət olan qarderobunuzdakı rənglərdən istifadə edin.
- İş müsahibəsinə girərkən və ya ictimai bir tədbirə qatılarkən, insanları rahatlaşdırmaq üçün donanma və ya yaşıl paltar seçin.
- Geyimlərinizi sakit, mehriban tonlarla bəzəyin. Sakit və dinc görünmək üçün yeni bir qrup dostla təsadüfi bir şam yeməyinə gedərkən yaşıl eşarp və ya pencək geyin.
Addım 5. Ad etiketindən istifadə edin
İş yerindəsinizsə və ya bir iş konfransında olsanız, ad etiketini taxdığınızdan əmin olun. İnsanlar ad etiketini sizə yaxınlaşmaq üçün bir dəvət olaraq görəcək və bir söhbətə başlamaq ehtimalı daha çox olacaq. Bu, istədiyiniz, açıq olduğunuz və söhbət və ya şəbəkə üçün hazır olduğunuz anlayışınızı həyata keçirməyə kömək edir.
Metod 3 /3: Başqaları ilə söhbət
Addım 1. Söhbət əsnasında diqqəti yayındıran və kəsilməyən hallardan çəkinin
Dinləmək başqaları ilə münasibətlərinizin keyfiyyətinin qurulmasında böyük rol oynayır və sizin dost və ünsiyyətcil olduğunuzu çatdırmağa kömək edə bilər. Kiminləsə söhbət edərkən, danışanın fikir və ya hekayəsini kəsmədən tamamlamasına icazə verin. Dinlədiyinizi və onlara diqqət yetirdiyinizi nümayiş etdirmək üçün göz təması qurun, gülümsəyin və başınızı yelləyin. İnsanlar maraqlandığınızı və diqqət mərkəzində olduğunuzu hiss etsələr, söhbət üçün sizə yaxınlaşmağa daha çox meylli olacaqlar.
- Biri ilə danışarkən telefonunuzu yoxlamayın. Nəzakətli olun və söhbəti dinlədiyinizi və diqqətinizi çəkdiyinizi aydınlaşdırın.
- Şəxsin dediklərinə diqqət yetirin. Bir xəyal qurmayın və ətrafınızda gedən digər söhbətlərdən yayınmayın.
Addım 2. Danışanın hisslərini təsdiq edin
Kimsə kədərli və ya kədərli bir vəziyyəti təsvir edərkən, empati qurun və uyğun cavab verin. Duygusal cavablarını soruşmaqdan çəkinin və xüsusi olaraq soruşulmadıqca məsləhət verməkdən çəkinin. Bəzən natiq duyğularını rəhbərlik üçün deyil, dəstək üçün ifadə etmək istəyə bilər. Dəstək və anlayış göstərmək, danışanın ətrafınızda özünü rahat hiss etməsinə səbəb olacaq. Başqaları sizinlə söhbətə başlayacaq və daha çox ehtimal edəcəklər.
Kimsə köpəyinin xəstə olduğu üçün üzüldüyünü söyləsə, hisslərini doğrula. "Üzr istəyirəm. Bu sizin üçün həqiqətən çətin bir vaxt olmalıdır. Bir ev heyvanı pis vəziyyətdə olduqda nə qədər əsəbiləşə biləcəyimi başa düşürəm. " Şəxsə dəstəklədiyinizi, dost olduğunuzu və emosional reaksiyasını başa düşdüyünüzü göstərin
Addım 3. Suallar verin
Bir insanın fikrini başa düşmürsənsə və ya müəyyən bir mövzu ilə bağlı fikirləri haqqında daha çox eşitmək istəyirsənsə, aydınlaşdırmasını və ya ətraflı izah etməsini xahiş et. Dediklərinə diqqətlə yanaşdığınızı və daha çox eşitmək istədiyinizi göstərin. Bu, söhbəti daha xoş edəcək. Natiq və ətrafınızdakılar diqqətli olduğunuzu nəzərə alaraq başqalarının sizə yaxınlaşmasını asanlaşdıracaq.
Biri ilə ümumi maraqlarınız olduğunu bildiyiniz zaman sual vermək də faydalıdır. "Jane mənə dedi ki, bu yaxınlarda Berlinə getmisən. İllər əvvəl Berlini ziyarət etdim! Səyahətinizdə ən çox sevdiyiniz şey nə idi? " Ortaq bir zəmin yaratmaq, söhbətin davam etməsinə və inkişaf etməsinə imkan verə bilər
İpuçları
- Tətil və ya bayram şənliyi kimi bir sosial vəziyyətdə ev sahibinə kömək etməyi təklif edin. Bəzən müəyyən bir vəzifəyə sahib olmaq özünü daha rahat hiss etməyə kömək edə bilər. Üstəlik, minnətdar olduğunuzu və kömək etməyə hazır olduğunuzu göstərmək üçün əla bir yoldur.
- Əgər narahatlıqdan əziyyət çəkirsinizsə, bilin ki, nə qədər tez -tez açıq bədən dili ilə məşğul olsanız, işiniz daha asan və daha az stresli olacaq. Nəticədə daha inamlı olacaqsınız.
