Cha cha ən populyar rəqslərdən biridir və bunu etmək çox əyləncəli ola bilər. Əsas bir hazırlıq addımını öyrənmək rəqsinizin başlanğıcını peşəkar görünməyə vadar edəcək. 4/4 vaxt ərzində hər hansı bir yüksələn mahnıya əsas cha cha addımını yerinə yetirə bilərsiniz. Arada bir yan addım əlavə edərək rəqsinizi dəyişdirin və qısa müddətdə peşəkar kimi görünəcəksiniz!
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Hazırlıq addımından başlayaraq
Addım 1. Birlikdə ayaqlarınızla başlayın
Başladığınız zaman ayaqlarınız bir yerdə olmalıdır, sol ayağınız bir qədər yuxarıya doğru irəliləyərək ayağınızın topunu tarazlaşdırırsınız. Çəkinizin çox hissəsi sağ ayağınızla dəstəklənməlidir.
Addım 2. Sola çıxın
Sağ ayağınızı eyni yerdə saxlayın və çiyinlərinizin enini keçərək sola çıxın. Sola addım atarkən, kalçanızın ayağınızın ardınca getməsinə icazə verin. Sol kalçanız sol ayağınızın biraz üstündən sol tərəfə doğru bir az kənara atılmalıdır.
Addım 3. Sol ayağınızı qarşılamaq üçün sağ ayağınızı sürüşdürün və sonra geri
Sol ayağınız çıxarıldıqdan sonra, sol ayağınızı qarşılamaq üçün sağ ayağınızı yerə sürüşdürün. Sonra sağ ayağınızı arxanıza sürüşdürün. Sağ ayağınızı geri çəkərkən sol ayağınızı bir qədər yuxarı qaldırın.
Addım 4. Sol ayağınıza doğru irəliləyin
Sağ ayağınız arxanızda dayandıqdan sonra, ağırlığınızın sağ ayağınızdan sol ayağınıza keçməsi üçün irəli irəliləyin. Sonra sağ ayağınızı yuxarı qaldıraraq qarşılayın. Bu cha cha üçün əsas başlanğıc mövqedir.
4 -dən 2 -ci hissə: Əsas Cha Cha Adımının Edilməsi
Addım 1. Üçqat addımla başlayın
Ayaqlarınız bir yerdə olmalıdır. Sağ ayağınızı bir az yuxarı qaldırın, ancaq ayağınızın topunu yerdə saxlayın. Sol ayağınızı yuxarı qaldırarkən sağ topuğunuzu yerə endirin. Sonra sol dabanınızı yerə endirin və sağ dabanınızı qaldırın. Sağ tərəfdə bir daha təkrarlayın.
- Bu addımın ritmi rəqsə ad verən "cha cha cha" dır. Rəqs etdiyiniz mahnının iki vuruşu olmalıdır.
- Sağ ayağınızı yerə qoymalı və sol dabanınız ayağınızın topuna söykənərək zəmindən bir qədər qaldırılaraq bitirməlisiniz.
- Bu üçlü addım ən əsas cha cha addımlarından biridir, buna görə tətbiq etməyiniz vacibdir.
Addım 2. Sol ayağınızla irəliyə doğru bir addım atın
Böyük bir addım atmayın - sol ayağınız yalnız bir ayaq qarşınızda uzanmalıdır. İrəli addımladığınız zaman sağ ayağınızın topuna yuvarlandığınız zaman sağ topuğunuz yerdən qalxmalıdır.
- Bu addım mahnının üçüncü ritmində olmalıdır.
- Sallanan addım olduqca hamar olmalıdır. Ağırlığınızı bir ayağınızdan digərinə köçürərkən hər iki ayağınız həmişə yerə qismən toxunmalıdır.
Addım 3. Sağ ayağınızdan bir qaya addımı edin
Sağ ayağınızı geri çəkin ki, dabanınız yenidən yerə düşsün. Bunu edərkən, sol ayağınızı geri gətirin və sağ ayağınızı başlanğıc mövqeyində qarşılayın.
Bu addım rəqs etdiyiniz mahnının dördüncü ritmində olmalıdır
Addım 4. Üçlü addımı təkrarlayın
Sol ayağınızı əvəz etdikdən sonra, bu dəfə sol ayağınızdan başlayaraq üç addımı təkrarlayın.
Addım 5. Sağ ayağınızla geri addım atın
Ayağınızın topu yerə toxunması üçün sağ ayağınızı geri çəkin. Qayanız geriyə və sağ dabanınıza ağırlıq verdikdə, sol ayağınızı yuxarı qaldırın ki, ayağınızın topu yerə düşsün və dabanınız yerində qalsın. Sonra sol ayağınızın üstünə qayıdın və sağ ayağınızı başlanğıc vəziyyətinə gətirin.
4 -dən 3 -cü hissə: Bir tərəfi əsas addım sınamaq
Addım 1. Hazırlıq mərhələsi ilə başlayın
Yan əsas addım, əsas Cha Cha addımı ilə eyni əsas hazırlıq addımı ilə başlayır. Ayaqlarınızla birlikdə durun, sonra sol ayağınızı yan tərəfə sürüşdürün və çəkinizi oraya köçürün. Sağ ayağınızı sola doğru sürüşdürün və sonra geri çəkin, geri çəkin ki, ağırlığınızı alsın və prosesdə sol ayağınızı qaldırsın. Sonra sol ayağınızın yenidən ağırlığınızı götürməsinə icazə verərək irəli irəliləyin.
Addım 2. Sağa addım
Sağ ayağınızı sol ayağınızla qarşı -qarşıya gətirmək və başlanğıc mövqeyinə qayıtmaq əvəzinə sağ ayağınızı sol ayağınıza, sonra da kənara çəkin. Sağ ayağınız çiyin genişliyindən daha geniş olmalıdır.
Addım 3. Sağ ayağınızı qarşılamaq üçün sol ayağınızı sürüşdürün
Vücudunuzun ağırlığını sağ ayağınıza köçürün və sol ayağınızı yüngülcə sürüşdürərək sağa çatın. Sol ayağınızla qarşılaşdıqca sağ ayağınızı açmalısınız.
Addım 4. Yenə sağa addım atın
Ayaqlarınız başlanğıc vəziyyətinə qayıtdıqdan sonra bədəninizin ağırlığını sol ayağınıza köçürün və bədəninizin ağırlığını götürərək yenidən sağa çəkin.
Addım 5. İrəli bir addım atın
Sağ ayağınız hələ də bir qədər çöldədirsə, sol ayağınızla diaqonal olaraq addımlayın, belə ki ayaqlarınız çiyin genişliyindən bir qədər yaxındır, ancaq sol ayağınız sağınızın önündədir. Sol ayağınızı yerə qoyun, irəli sürünərək sağ ayağınız yuxarı qalxsın. Sonra sol ayağınızı başlanğıc vəziyyətinə qaytararaq sağ ayağınızın üstünə qayıdın.
Addım 6. Sol tərəfinizdəki yan addımı təkrarlayın
Ağırlığınızı sağ ayağınızla qaldıraraq sola addım atın. Sonra sağ ayağınızı yerdən qaldırın ki, ayağınızın topu təmasda olsun. Sonra sağ ayağınızı sola sürüşdürün ki, sağ ayağınızın ağırlığını götürsünlər və birlikdə olsunlar. Sonra bir daha sola addım atın.
Addım 7. Sallanan bir addım atın
Ağırlığınızı sol ayağınıza köçürün və sağınızla geri çəkin. Sağ ayağınız yerə çırpıldıqda sol ayağınızı yüngülcə qaldırın ki, yalnız dabanınız təmasda olsun. Sağ ayağınızı yenidən irəli çəkərkən, sağa çıxın və yan addımı təkrarlayın.
4 -dən 4 -cü hissə: Cha Cha -nızı peşəkar göründürün
Addım 1. Kalçalarınızı hərəkət etdirin
Kalçanızdakı hərəkət Cha Cha'nın ən vacib komponentlərindən biridir. Kalçalarınız ayaqlarınızı izləmək üçün hərəkət etməlidir. Sol ayağınızı çıxararkən itburnunuzu sola çəkin. Ayağınızı geri çəkmək üçün onları geri və sağa çevirin.
Addım 2. Qollarınızı boş saxlayın
Cha Cha -nı tək rəqs edirsənsə, tutacaq tərəfdaşın olmadan qolların boşalacaq. Onları ayaqlarınıza uyğun hərəkət etdirərkən itburnunuzu izləyərək musiqi ritminə uyğun hərəkət etməyə davam edin.
Addım 3. Cha Cha rəqqasəsi kimi geyin
Bir qadınsınızsa, çox hərəkətli bir ətək və ya paltar geyin. Hərəkətlərini vurğulamaq üçün kalçanıza bir eşarp taxa bilərsiniz. Kişilər ayaqlarının uzunluğunu vurğulamaq üçün yüksək belli uzun şalvar geyə bilərlər. Həm kişi, həm də qadın rəqs ayaqqabıları geyinməlidir.
