Orta bir insan ömrünün üçdə birini yataqda keçirir. Nəticədə yataq otağında allergenləri azaltmaq çox vacibdir. Toz gənələri ən çox ağla gələn yataq otağı alerjeni olsa da, yataq otaqları yumşaq, parça mebellərindən ötəri ev heyvanları və toz allergiyası olan insanlar üçün də problem yarada bilər. Yataq otağınızın döşəmələrini və mebel səthlərini mütəmadi olaraq təmizləməyinizə və çarşaflarınızı hər həftə isti suda yuymağınıza əlavə olaraq, allergiyadan əziyyət çəkənlər üçün hipoalerjenik yataqların seçilməsi xüsusilə vacibdir. Allergiya əziyyətinizi azaltmaq üçün alerjensiz keyfiyyətli yataq dəstləri almağı hədəfləməlisiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Yatağınızda Allergeni Azaldır
Addım 1. Hipoalerjenik və ya anti-allergik təsəlli və yorğan seçin
Bu allergiyasız yuxu üçün çox əhəmiyyətli ola bilər. Küf, toz gənələri üçün əla evlər edən bəzi liflər və doldurmalar var və bir çoxunun təmizlənməsi çətindir. Maşında yuyula bilən hipoalerjenik bir lif doldurucu seçin. Təmiz yun və ya ipək əla seçim edir.
- Hipoalerjenik bir material allergik reaksiya riskini azaltsa da, anti-allergiya materialı allergik reaksiyanın qarşısını almaq və ya minimuma endirmək məqsədi daşıyır.
- Hələ də aşağı bir yorğana sahib ola bilərsiniz, ancaq alerjenləri aradan qaldırmaq üçün hazırlanmış xüsusi bir proseslə təmizləyən bir marka axtarın. Pambıqdan və ya neylon membranlı polyesterdən hazırlanan yorğanlar da çox faydalı ola bilər.
- Tez -tez yuyulmağa davam edə biləcək yataq dəstləri alın. Yataqlar hər həftə allergenlərin çıxarılmasını təmin etmək üçün ətir və boyalar ehtiva etməyən çamaşır deterjanı olan isti suda yuyulmalıdır. Satın almağınızla bağlı təlimatlarda nə qədər tez -tez yuyula biləcəyiniz göstərilməlidir.
Addım 2. Doğru yastığa sahib olduğunuzdan əmin olun
Başınızı rahat bir şəkildə yatırmaq üçün bir yastıq vacibdir, ancaq burun tıkanıklığı və sulu gözlərlə oyanmanıza da səbəb ola bilər. Üzərinə toz gənəsi qoya biləcəyiniz bir yastıq seçdiyinizə əmin olun. Təbii lateks, yun və ya ipək dolguları təbii olaraq toz gənələrinə, küf və bakteriyalara davamlıdır, lakin ümumiyyətlə yuyulmur. Təbii bir yaddaş köpük yastığı təbii olaraq toz gənələrinə davamlı olacaq, ancaq küf və ya küfə həssas ola bilər.
Addım 3. Məsamənin ölçüsünə diqqət yetirin
Orta gözenek ölçüsü, kumaşdakı boşluqların ölçüsünə aiddir. Bu, alerjenlərin içəri girməsinə və ya xaric olmasına icazə vermə ehtimalının yaxşı bir göstəricisi ola bilər. Məsamənin ölçüsü nə qədər kiçik olarsa, bir o qədər çox allergen saxlanılır.
- Membran yataq dəsti şiddətli allergiya xəstələri üçün ən yaxşı qorunma təmin edir. Çox vaxt yataq, hər hansı bir alerjenin keçməsini maneə törədən daxili, gözeneksiz bir təbəqə ilə gəlir. Bu da nəfəs ala bilən və suya davamlı yataqdır və xroniki allergiya xəstələri üçün əla bir alış -veriş edir.
- Membransız yataq dəsti əksər alerjenləri maneə törədir, eyni zamanda çox nəfəs alan bir material olaraq qalır. Bunun gözenekli olmayan bir təbəqəsi olmayacaq, buna görə hansı növ allergenlərə həssas olduğunuzu bilmək üçün məsamənin ölçüsünə diqqət yetirmək istəyəcəksiniz. Ev heyvanlarının tükləri ümumiyyətlə 2,5-10 mikron, kif sporları 10-30 mikron və toz gənələri 250-300 mikrondur.
Metod 2 /3: Allergensiz Minder tapın
Addım 1. Yatağınızı dəyişdirməyinizə ehtiyac olub olmadığını müəyyənləşdirin
Keyfiyyətli toz gənəsinə davamlı döşək örtüyü kifayət ola bilər, amma yoxsa və ya başqa səbəblərə görə yeni bir döşək almağı planlaşdırırsınızsa, ehtimal ki, keçə bilməyəcəyiniz toz gənələrinə o qədər sızdırmaz bir lateks döşək düşünün. toz gənəsinə davamlı döşək örtüyü lazımdır. Lateks döşəklər də küf, küf və bakteriyalara davamlıdır. Üzvi yundan hazırlanan döşəklər də bəziləri tərəfindən yaxşı bir seçim hesab edilir, çünki üzvi yun toz gənələrinə əlavə olaraq təbii olaraq od və küfə davamlıdır.
Allergiyasız yataq dəstləri seçərkən kimyəvi maddələrdən mümkün qədər çəkinin. Ümumiyyətlə adi döşəklərdə olan alov gecikdiricilərindən, pestisidlərdən və sintetik liflərdən çəkinməyə çalışın
Addım 2. İçəridə olanlara diqqət yetirin
Allergiya xəstəsi üçün coil və yay yataqları ən pis seçimdir. Bu daxili boşluqlar, toz gənələri kimi allergen törədən canlıların yaşaması və çoxalması üçün münbit zəmin yaradır. Allergenlərin saxlanılması və çoxalması üçün münbit zəmin yaratdıqları üçün tüklü yastıqlı döşəklərdən də çəkinin.
Bunun əvəzinə yaddaş köpüyü və ya lateks döşəklər seçin
Addım 3. Döşəyiniz üçün toz gənə kassaları alın
Standart fermuarlı yastıq və döşək örtüklərinə bənzəyən örtüklər içərisindəki toz gənələrini tutacaq. Toz ağcaqanadının orta ölçüsü olan 100 mikrondan kiçik gözenekli parçadan hazırlanmış markalara baxın.
Toz gənələrinə qarşı təsirli bir maneə olmaq üçün, örtüklərin orta gözenek ölçüsü 6 mikron və ya daha kiçik olmalıdır. Toz gənələrinin özləri ümumiyyətlə 100 mikrondan kiçik deyil, lakin nəcisləri çox kiçik ola bilər
Metod 3 /3: Allergiyasız Yataq otağı yaratmaq
Addım 1. Məkanınızı sadələşdirin
Yataq otağınızda tədbir alaraq müxtəlif alerjenlər yataqlarınızda azaldıla bilər. Yataq otağınıza yastıq, doldurulmuş heyvan və digər dekorativ vurğu kimi əlavə şeylər alerjenlərə yataqlarınızın içinə daha çox yaşamaq və sızmaq imkanı verə bilər. Allergenləri azaltmaq üçün bu əlavələrdən qurtulun.
Addım 2. Ev heyvanlarınızı yataq otağınızdan uzaq tutun
Bir çox insanlar ev heyvanları ilə yatmağı sevirlər, ancaq yatağınızda yatmaq ehtimal etdikləri allergenlərin varlığını daha da şiddətləndirə bilər. Hər səhər allergiya simptomlarından əziyyət çəkdiyinizi görürsünüzsə, bu sizin yatağınız deyil, tüylü dostlarınız ola bilər.
Addım 3. Yaxşı bir filtrə investisiya qoyun
Yatağınıza girən bir çox alerjen havadan keçir. Bir HEPA hava təmizləyicisi və bir HEPA elektrik süpürgəsi almaq, onların açılma tezliyini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Bir filtr çox iş görə bilər, ancaq otağınızı mütəmadi olaraq təmizlədiyinizə əmin olun. Buxar təmizlənməsi bir çox alerjeni öldürə bilər və tetikleyici olmayan kimyəvi maddələrdən istifadə edərək səthləri mütəmadi olaraq dezinfeksiya etmək də çox kömək edə bilər
İpuçları
- Bir ev toz mite test dəsti istifadə edərək hazırda toz gənələrinə məruz qaldığınızı müəyyənləşdirin. Toz gənələrinin yoluxması daha çox isti iqlimlərdə və/və ya yüksək rütubətli ərazilərdə olur.
- Döşəmə örtükləri, hər hansı bir toz gənəsini və ya onların qalıqlarını öldürəcək, kir və ləkələri təmizləyən buxar təmizləyicisi istifadə edərək döşəkdən çıxarmadan təmizlənə bilər. Yastıq örtükləri içəridən çevrilməli və toz gənələrini və ya maddələri öldürmək üçün ən yüksək temperaturda müntəzəm olaraq yuyulmalıdır.
