Tahiti rəqs tamaşasına baxmaqdan başqa bir şey yoxdur. Hipnoz verən ritm və hədsiz kostyumlar əlbəttə cazibənin bir hissəsi olsa da, tamaşaçıları valeh edən rəqsin özüdür. Tahiti rəqqasları, ayaq və ayaq hərəkətlərini ritmik bir ritmlə bir araya gətirərək musiqiyə uyğun olaraq ombalarını yelləyirlər. Tahiti rəqsinə yiyələnmək əlbəttə çətin olsa da, hər kəs əsas rəqs hərəkətlərini öyrənə bilər! Sonra, rəqsdən zövq alırsan və daha çox öyrənmək istəyirsənsə, yerli bir rəqs dərsinə girə bilərsən və ya hətta birində onlayn qeydiyyatdan keçə bilərsən!
Addımlar
Metod 1 /2: Əsas hərəkətləri öyrənmək
Addım 1. Dizlərinizi bükün və çiyinlərinizi hərəkətsiz saxlayın
Tahiti rəqsində demək olar ki, hər hərəkət əyilmiş diz və çiyin tələb edir. Bəzi hərəkətlər dizlərinizi daha dərindən bükməyinizi tələb etsə də, onsuz da ən azı bir az əyilmiş olmasını unutmayın. Bu, ombalarınızın daha sərbəst hərəkət etməsinə kömək edəcək.
Addım 2. Tamau məşq etmək üçün qarşı dizlərinizi bükərkən itburnunuzu yan -yana bükün
Ayaqlarınızı bir az aralı qoyaraq dayaz bir V -ə başlayın. Dizlərinizi bükün ki, dizləriniz toxunsun və belinizi düz saxlayın. Quşların qanadlarını təqlid edən kimi qollarınızı yan tərəfə uzatın. İndi, dabanı qaldırarkən əks ayağını daha dərindən bükərək, kalçanızı bir tərəfə sıxın. Sonra, kalçanızı digər tərəfə bükün, digər ayağını bükün və dabanı qaldırın.
- Əsas hərəkəti mənimsədikdən sonra onu sürətləndirə bilərsiniz. Yəqin ki, bu hərəkəti bir neçə dəqiqə ərzində müxtəlif sürətlərlə oynayaraq etməlisiniz.
- Dabanlarınızı qaldırmağı unutmayın, çünki bu, itburnunuzun hərəkətliliyinə kömək edir.
- Bu hərəkətin daha inkişaf etmiş bir versiyası, Tamau edərkən gəzməkdir. Tamau hərəkətində itburnunuzu bağlayarkən irəli, yan və arxaya addım atın.
Addım 3. Alternativ dizlərinizi bükərkən itburnunuzu dövrə vuraraq Ami'yi mənimsəyin
Ayaqlarınızı bir -birinə yaxınlaşdıraraq başlayın və dizləriniz bir az əyildi. Kalçalarınızı irəli çəkin və sağ dizinizi bükün. Sonra əyilmiş sağ dizinizi düzəldərkən kalçalarınızı saat əqrəbi ətrafında çevirin. Kalçalarınız dairənin yarısında ikən (beliniz arxanızda itburnu dairəsi kimi olacaq) sol dizinizi bükməyə başlayacaqsınız. Sol dizinizi düzəldərkən dairəni tamamlamaq üçün kalçalarınızı yavaşca hərəkət etdirin.
- Hərəkəti mənimsəyənə qədər yavaş -yavaş Ami tətbiq etməyə davam edin, sonra sürətləndirə bilərsiniz.
- Üst bədəninizi və çiyinlərinizi hərəkətsiz saxlamağa diqqət edin. Kürəyinizi qorumaq üçün nüvənizi məşğul edin.
- Amini saat əqrəbi istiqamətində mənimsədikdən sonra, itburnunuzu saat əqrəbinin əksinə hərəkət etdirin.
Addım 4. Varu öyrənmək üçün itburnu bir səkkiz hərəkətlə yelləyin
Ağırlığınızı sol ayağınıza keçirərək sol kalçanızı itələyərək başlayın. Sağ ayağınızın dabanını qaldıraraq sağ ayağınızı əyilmiş və bir qədər çöldə saxlayın. Ardından, çəkinizi sağa çevirdiyiniz zaman hər iki dizinizi dərindən bükərək digər tərəfə keçin, sağ ombanı çırpın və sol dabanı qaldırarkən sol ayağınızı çevirin.
Bacak hərəkətini mənimsədikdən sonra, səkkiz rəqəmini kalçanıza əlavə etməyin vaxtı gəldi. Kalçanızı hər tərəfə sıxmaq əvəzinə, çəkinizi bir tərəfdən digərinə keçirərkən 8 rəqəmi şəklində itələyin
Addım 5. Fa’arapu öyrənmək üçün itburnunuzu sürətli bir dairədə hərəkət etdirin
Əyilmiş dizlər və düz bir arxa ilə başlayın. Çiyinlərinizin aşağı və ayaqlarınızın yerə möhkəm oturduğundan əmin olun. Pelvisinizi düzəldin, beləcə quyruq sümüyünüz yerə işarə edir. Kalçalarınızın rahat və hərəkət edə biləcəyinə əmin olun. Kalçalarınızı bir dairədə çevirin, tıpkı Ami hərəkəti kimi. Fa’arapu inanılmaz dərəcədə tez edilir, buna görə də məşq edərkən sürət üzərində işləyin.
Bu dairəvi hərəkətlə mübarizə aparırsınızsa, təcrid olunmuş kalça hərəkətləri ilə başlayın. Əyilmiş dizlər və düz bir arxa ilə, kalçalarınızı irəli, sonra sağa, sonra arxaya və son olaraq sola itələyin. İndi bu təcrid olunmuş hərəkətləri təkrarlayın, ancaq onları dairəvi hərəkətlərlə birləşdirin
Metod 2 /2: Düzgün Təlimat Tapın
Addım 1. Tahiti rəqsində pulsuz onlayn dərslər tapmaq üçün YouTube -dan istifadə edin
YouTube, Tahiti rəqsi ilə bağlı pulsuz dərslər və peşəkar ifa videoları ilə doludur. Xüsusi addımlarla işləyən videolar və daha inkişaf etmiş xoreoqrafiya öyrədən videolar var. Əsas addımları öyrənmək üçün dərs videolarına baxmağa vaxt ayırın, sonra ilham almaq üçün peşəkar Tahiti rəqqaslarının tam ifalarını tapın.
YouTube kanalı DanceWithLeolani, Tahiti rəqsini öyrənmək üçün əla bir qaynaqdır. Bu kanal ətraflı dərslər, əyləncəli xoreoqrafiya, tamaşaların videoları və fitness proqramlarını təqdim edir:
Addım 2. Bölgənizdə yerli bir Tahiti rəqs kursuna yazılın
Yerli bir sinif tapmağın faydası, sinifin verəcəyi fərdi təlimatdır. Tahiti rəqs dərsləri ümumiyyətlə əsas kalça hərəkətlərindən, zəmində gəzən rutinlərdən və qısa xoreoqrafiyadan ibarətdir. Bu dərslərin bir çoxu Tahiti rəqsinin geyimləri, musiqisi və mədəni əhəmiyyəti haqqında da ətraflı məlumat verir.
- Yerli bir Tahiti rəqs kursu tapıb tapa bilməyəcəyiniz, yaşadığınız yerdən asılı olacaq. Bir şəhərdə yaşayırsınızsa, onu tapmaq şansınız çox olacaq. Yerli icma mərkəzində, icma kollecində və ya yerli fitness studiyalarında dərslər axtarmağa cəhd edə bilərsiniz.
- Bir Zumba dərsinə bənzər bir Tahiti rəqs dərsi, gözəl bir məşq formasıdır. Dərslər, qarın və bud əzələlərinizi tonlandıran uzanmalar və təcridlər təmin edəcək və addım birləşmələri koordinasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Addım 3. Onlayn Tahiti rəqs kursuna yazılın
Bölgənizdə bir kurs tapa bilmirsinizsə, amma yenə də Tahiti rəqs sinifinin qurulmasını istəyirsinizsə, onlayn kursa yazılın. Lazım olan tək şey kompüter və evinizdə məşq etmək üçün bir az yerdir.
