Təmizliyə etiraz edirsiniz? Ev işlərindən mümkün qədər uzaqlaşmaq istəyirsən? Təmizlik üçün motivasiya tapmaq çətin ola bilər, amma təmizlik həyatın vacib bir hissəsidir. Donuzxanada yaşamamağın yeganə yolu budur! Buna görə sizin üçün uyğun bir yanaşma tapmaq vacibdir. Vaxtından əvvəl bir neçə hazırlıq görərək, ilk addımları ataraq və təmizlənməni bir az daha zövqləndirərək, təmiz yaşayış sahələrinə doğru yolunuz yaxşı olacaq.
Addımlar
Metod 1 /3: İlk addımı atmaq
Addım 1. Əsas vəzifəni kiçik vəzifələrə ayırın
Otağınıza baxıb bütün paltarlarınızı yığışdırmaq, xalçanı tozsormaq, güzgü və pəncərələri təmizləmək, yatağı düzəltmək və paltarınızı tozdan təmizləmək lazım olduğunu görürsünüzsə, bu nəhəng, aşılmaz vəzifə! Bütün bunlara baxmaq və boğulmuş hiss etmək əvəzinə kiçik bir işə diqqət edin. Başlamaq üçün paltarlarınızı kənara qoymağı planlaşdırın. Bunu bacardıqdan sonra başqa bir kiçik işi həll edə bilərsiniz. Vaxt keçdikcə bütün otağınız özünüzü yormadan təmizlənəcək.
Addım 2. edilməli olanların siyahısını tərtib edin
İcra etməli olduğunuz hər kiçik işi daxil edin. Siyahı, xüsusən də tapşırıqları yerinə yetirərkən onları kəsdiyiniz zaman güclü bir motivatordur. Vəzifənizin yanındakı bu işarənin gücünü qiymətləndirməyin! Bu, uğurunuzu göstərir və məqsədyönlü olmağınıza kömək edəcək. Gedə biləcəyiniz daha beş onay işareti olduğunu bilmək, məqsədinizin daha aydın olmasına kömək edəcək.
- Mövcud vaxt aralığında siyahı real deyilsə, onu hər seansda həll edilə bilən hissələrə bölün. Prioritet sırasına görə sırala. Formalar bazar ertəsi səhər yuyulmalıdır, ancaq bıçaq cilalanmasını gözləyə bilər.
- İşlədiyiniz müddətdə edilməsi lazım olan daha çox şey düşünürsünüzsə, bunları başqa bir siyahıya əlavə edin. Başladığınız işi bitirməyi unutmayın.
Addım 3. Səhər ilk şeyi təmizləyin
Gün keçdikcə xoşagəlməz vəzifələri yerinə yetirmək getdikcə çətinləşir. Səhər ilk işinizi yoldan çıxararaq, bunu daha sürətli həyata keçirəcəksiniz və gün ərzində bu müvəffəqiyyət hissini özünüzlə aparacaqsınız. Bu, növbəti dəfə təmizləməyiniz üçün daha çox motivasiya yaradacaq, çünki bu uğur hissinin nə qədər böyük hiss etdiyini xatırlayacaqsınız.
İlk şeyin təmizlənməsi də təxirə salmamaq üçün kömək edir. Kompüterinizi və ya telefonunuzu işə salmadan əvvəl işə başlayın. Bu, diqqətiniz üçün rəqabət aparacaq yayındırmaları aradan qaldırmağa kömək edəcək
Addım 4. Kiçikdən başlayın
Bəzən ilk addım ən çətindir. Paltarın içərisindəki bir köynəyi maneə törətməklə özünüzü işə salmaqla bu işə başlamaq üçün lazım olan hər şey ola bilər. Kiçik bir işi tamamlayaraq, həqiqətən də o qədər də pis olmadığını görəcəksən ki, bu da növbəti işi görməyə sövq edə bilər. Təmiz otaq, bir çox kiçik işlərin yerinə yetirilməsinin nəticəsidir. Birindən başlayın və oradan davam edin.
10 dəqiqə ərzində bir işə diqqət yetirin və bu müddət ərzində nə qədər irəlilədiyinizi görün. Sonra on dəqiqə başqa bir işə keçin. Qısa müddətdə nə qədər təmizləyə biləcəyinizə təəccüblənəcəksiniz
Metod 2 /3: Motivasiyada qalmaq
Addım 1. Təmiz bir otağı təsəvvür edin
Bunun özü kifayət qədər motivasiya ola bilər. Bu, niyə təmizləmək istədiyinizi və təmizliyin sizin üçün nə üçün vacib olduğunu xatırladacaq. Son nəticəyə diqqət yetirsəniz, ora çatmaq üçün motivasiya alacaqsınız.
Vizualizasiyada konkret olmağa çalışın. Yalnız təmiz otağa diqqət yetirməyin, həm də sevdiyiniz insanlarla birlikdə əylənəcəyinizi düşünün. Bəlkə özünüzü qarışıq bir mətbəxdə ailənizlə birlikdə yemək yeyərkən görürsünüz. Bu mükafatlandırıcı təcrübə təmizliyə dəyər verəcəkdir
Addım 2. Dostlarınızı axşam və ya ertəsi gün dəvət edin
Müəyyən bir müddət sizi hərəkətə gətirəcək və möhtəşəm işinizə görə minnətdar bir auditoriyaya sahib olacaqsınız! Evinizin müəyyən bir tarixə qədər təmizlənməsi lazım olduğunu bildiyiniz zaman, süründürməçilikdən qaçacaqsınız. Birinin işinizə baxacağını bilmək çox faydalı ola bilər və sizi məsuliyyətə cəlb edəcək.
Hətta hədəfinizi sosial mediada paylaşa və ya tərəqqinizi sənədləşdirə bilərsiniz. Bunu başqaları ilə bölüşmək, irəliləməyinizə kömək edəcək. Bir az müsbət həmyaşıd təzyiqi heç vaxt zərər vermir
Addım 3. Yaxşı bir işin mükafatına qərar verin
Mükafat alacağınızı bilmək motivasiyanızı artırmağın əla bir yoludur. Bəlkə də evinizi təmizləsəniz, özünüzü bir manikür və ya ən çox sevdiyiniz yeməklə müalicə edərsiniz. Birini sizinlə qeyd etməyə dəvət edin!
Addım 4. İlham verən bir mesaj və ya şəkil göndərin
Quru silmək işarəsi ilə aynanıza və ya soyuducunuza ilham verən bir sitat yazın. Divarınıza ilham verən bir şəkil asın. Ətrafınızdan motivasiya tapmaq sizi yola salmağa kömək edəcək.
- Haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, otağınız təmiz olduqda necə göründüyünü göstərən bir şəkil göndərə bilərsiniz.
- Motivasiya təklifi üçün Thoreau'nun bu kimi bir ifadəsini istifadə edə bilərsiniz: "Xəyallarınıza doğru inamla gedin! Xəyal etdiyiniz həyatı yaşayın."
Addım 5. Özünüzə vaxt ayırın
Cədvəl qurmaq güclü bir motivator ola bilər, çünki bu, vəzifənizi sonlu və ölçülə bilən edir. Bir saat təmizləyəcəyinizi bilmək, təmizləyəcəyinizi söyləməkdən daha asandır, çünki qarşınızda qəti bir son var. Daha qısa, daha diqqət mərkəzli bir zaman kəsiyinə sahib olaraq daha çox iş görməyinizə kömək edəcək. Müəyyən bir vaxtınız olduqda, diqqətinizi yayındırmaq və ya yayındırmaqdan daha tez işə başlaya bilərsiniz.
Təmizliyinizi sizin üçün işləyən zaman dilimlərinə, bəlkə də bir saatlıq hissələrə bölməyə çalışın
Addım 6. Tərəqqinizi qeyd edin
Bu xüsusilə böyük bir işdirsə faydalıdır. Hər yarım saatda bir otaqdan eyni bucaqdan şəkil çəkmək üçün rəqəmsal kamera istifadə edin. Bu əyani sübut, hələ edilməli olan hər şey üzərində dayanmaqdansa, müvəffəqiyyət hissi verəcək. Nə qədər uğur qazandığınızı görmək güclü bir motivasiyadır.
Hətta bu gün əldə etdiyiniz hər şeyi yaza bilərsiniz. Bu, uğurunuzu qeyd edəcək və nə qədər edə biləcəyinizi xatırlatmaq üçün geriyə baxacaq bir şey verəcəkdir
Metod 3 /3: Təmizliyi əyləncəli etmək
Addım 1. Kömək alın
Təmizləmə miqdarı sizin üçün çoxdursa, bir dostunuzu və ya ailə üzvünüzü sizə kömək etməyə dəvət edin. Birlikdə işləyərkən daha əyləncəli olacaq və daha sürətli gedəcək. Bu da daha az ağır görünməsinə kömək edəcək.
Bir dostunuzla müqavilə bağlayın ki, təmizliyinizdə sizə kömək etsələr, özünüz də onlara kömək edəcəksiniz. Bu şəkildə ikiniz də faydalanacaqsınız
Addım 2. Musiqiyə qulaq asın və mahnı oxuyun
Zövq aldığınız musiqiləri əldə edin və radioda, iPod -da və ya telefonunuzda çalın və ya televiziyada bir musiqi stansiyasına kökləyin. Pulsuz musiqi axını edən bir çox sayt var. Musiqi dinləmək, vaxt keçirməyə kömək edəcək və daha əyləncəli hala gətirəcək güclü bir motivatordur, xüsusən də mahnı oxuyanda. Hətta təmizlədiyinizi də unuda bilərsiniz!
Hətta sevdiyiniz mahnını təkrar səsləndirmək və ya sevdiyiniz mahnılardan keçəcək bir təmizləyici siyahı tərtib etmək üçün təyin edə bilərsiniz. Bu şəkildə, bəyəndiyinizi tapmaq üçün mahnılara göz gəzdirməyəcəksiniz. Sadəcə "oynat" düyməsini vurub təmizliyə diqqət edə bilərsiniz
Addım 3. Bir oyuna çevirin
Bu, şübhəsiz ki, təmizliyi daha zövqlü edəcək. Məsələn, bir rəngli əşyalar ala bilərsiniz və ya 5 dəqiqədə nə qədər yığa biləcəyinizi görə bilərsiniz. Bu da təmizlənmənin daha çox konsentrasiyalı sahələrə bölünməsinə kömək edəcək.
Özünüzlə yarışın! Pəncərələri son dəfə təmizləmək üçün yarım saat çəkmisinizsə, bu dəfə iyirmi dəqiqə sınayın. Daxili rəqibinizi oyatmaqla əylənəcəksiniz və daha çox şeyə nail olacaqsınız
Addım 4. Sürətli fasilələrə icazə verin
Bir fincan qəhvə iç, jurnalın bir səhifəsini oxu və ya pişiyi ovuşdur, sonra təmizliyə qayıt. Təmizliyinizi daha idarə olunan hissələrə bölmək üçün bu fasilələri vaxtından əvvəl planlaşdırın. Yarım saat ərzində otağınızı düzəldəcəyinizi və sonra bir fincan qəhvədən zövq alacağınızı bilirsinizsə, məqsədinizə daha çox nail olmaq və mükafatınızı yaxınlaşdırmaqla vaxt daha sürətli gedəcək.
Fasilələrinizin çox uzun olmadığından əmin olun, yoxsa təmizləməməkdən nə qədər zövq aldığınızı xatırlayacaqsınız! Özünüzü yenidən canlandırmaq və dərhal yenidən işə başlamaq üçün sürətli bir fasilə axtarırsınız
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
