Tongkat ali, Eurycoma longifolia və ya Malayziya ginseng olaraq da bilinir, libidonu artırmaq üçün istifadə olunan Cənub -Şərqi Asiyadan bir bitkidir. Tongkat ali'nin də testosteron səviyyəsini yüksəltdiyi söylənir, ancaq bunu dəstəkləyən elmi dəlillər məhduddur. Tongkat ali sınamaq istəyirsinizsə, kommersiya hazırlıqlarını tapa bilərsiniz və ya özünüz kökündən bir çıxarış yarada bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Ticari Hazırlanan Tongkat Ali Alınması
Addım 1. Etibarlı bir istehsalçıdan tongkat ali satın alın
Bu əlavəni almadan əvvəl mənbələrinizi hərtərəfli araşdırmaq vacibdir. Tongkat alinin bəzi preparatlarında təhlükəli miqdarda civə olduğu aşkarlansa da, tongkat ali ehtiva etdiyini iddia edən digər əlavələrin əslində Viagra və Levitra kimi reçeteli erektil disfunksiya dərmanları ilə sancıldığı göstərilmişdir.
- Artıq bir mağazadan və ya onlayn mağazadan əlavələr alırsınızsa, onlardan tongkat ali daşımalarını soruşun.
- Etibarlı bir əlavə təminatçı tapmaq üçün ailənizdən və dostlarınızdan tövsiyələr istəyin, sosial mediada əlaqə saxlayın və onlayn müştəri rəylərini oxuyun.
Addım 2. 100: 1 gücündə bir çıxarış axtarın
Bu o deməkdir ki, 1 kq ekstrakt almaq üçün 100 kq kökdən istifadə edilmişdir. Tongkat ali ekstraktı istehsalçıları, bu əlavənin hazırlanmasında 20: 1 -dən 200: 1 -ə qədər çox fərqli konsentrasiyalardan istifadə edə bilərlər. Ancaq 100: 1 nisbəti standart hesab olunur.
- Daha güclü bir konsentrasiyanı qəbul etməyi seçsəniz, dozanı buna görə azaldın. Məsələn, 200: 1 konsentrasiyasını seçsəniz, 100: 1 konsentrasiyası üçün tövsiyə olunan dozanın yarısını alacaqsınız.
- Daha aşağı bir doz alsanız, dozanı da artıra bilərsiniz, ancaq əlavənin tam təsirini ala bilməyəcəksiniz.
Addım 3. Etanoldan çox su ilə çıxarılmış bir əlavə axtarın
Tongkat ali'nin etanol ekstraktının yüksək dozalarda zəhərli olduğu, ancaq isti su ilə hazırlanan ekstraktların uzun dozalarda olduğu kimi yüksək dozalarda da təhlükəsiz olduğu göstərilmişdir.
Qablaşdırmada və ya istehsalçının veb saytında göstərilən çıxarma üsulunu tapa bilməlisiniz
Addım 4. Dadının acı olduğundan əmin olmaq üçün ekstraktı dadın
Tongkat ali ekstraktı son dərəcə acı olan quassinoidləri ehtiva edir. Çıxarışınız acı dadmırsa, əsl tongkat alidən hazırlana bilməz və ya təsir göstərmək üçün kifayət qədər güc olmaya bilər.
Quassinoidlər təbiətdə olan ən acı birləşmələr arasındadır, buna görə tongkat ali əlavənizdəki acı dad dərhal açıq olmalıdır
Addım 5. Gündə ən çox 200-300mg tongkat ali qəbul edin
Tongkat ali əlavələri adətən 100-200mg kapsullarda olur. Tongkat ali'nin optimal dozasını dəstəkləyən çox az araşdırma olduğundan, təhlükəsiz, lakin təsirli sayılan bir dozaya riayət etməlisiniz.
Bir dozada 200-300mg tongkat ali qəbul edə bilərsiniz və ya isterseniz gün ərzində 2 dozaya bölə bilərsiniz
Addım 6. Yeməklər arasında tongkat ali kapsullarını götürün
Tongkat ali qəbul etmək üçün günün ən yaxşı vaxtını göstərən çox az dəlil olmasına baxmayaraq, bitki mənşəli əlavələr ümumiyyətlə yeməklər arasında alınmalıdır. Bunun səbəbi, qidalardan alınan lifin əlavənin bədəninizə udulmasını yavaşlatmasıdır.
- Yəqin ki, acı olduğu üçün kapsulu udmaq üçün bir stəkan su istəyəcəksiniz.
- Bitki mənşəli əlavələri şirəsi ilə qəbul etməkdən çəkinin, çünki turşuluq ekstraktın vücudunuza necə daxil olmasını təsir edə bilər.
Metod 2 /2: Tongkat Ali Köklərinin Qaynadılması
Addım 1. Çiçəklənən və ya meyvə verən yetkin bir bitki seçin
Cənub -Şərqi Asiyada yaşayırsınızsa və öz tongkat ali bitkinizi biçmək istəyirsinizsə, yetkin olan birini tapmalısınız. Tongkat ali bitkiləri adətən 2-3 yaşlarında meyvə verir və bitkini 4 yaşından çox olmayanda yığmalısınız.
Bir Tongkat ali bitkisi məhsul yığmağa hazır olduqda, kiçik qırmızı və ya çəhrayı çiçəkləri ola bilər və ya yaşıldan başlayaraq qırmızıya qədər qaralmış meyvələri ola bilər
Addım 2. Kökə daxil olmaq üçün bütün tongkat ali bitkisini çəkin
Bütün kökü qırmamaq üçün bir çuxur qazmaq lazım ola bilər, çünki tongkat ali kökləri adətən düz yerə uzanır.
Öz çıxarışınızı etmək istəyirsinizsə, ancaq tongkat alinin təbii olaraq böyüdüyü bir ərazidə yaşamırsınızsa, bütün kökləri onlayn sifariş edə bilərsiniz
Addım 3. Kökləri yaxşıca yuyun
Bitkilərinizi onlayn sifariş etsəniz də, istifadə etməyi planlaşdırdığınız hər hansı digər tərəvəz və ya otda olduğu kimi, kökü istifadə etməzdən əvvəl onu sərin suda yumaq yaxşı olar.
Yuyulmamış meyvə və tərəvəz yemək, xüsusilə başqa bir ölkədən səfər edirsinizsə, şiddətli ishal və digər xəstəliklərə səbəb ola bilər
Adım 4. Tongkat ali köklərinizi 38–49 ° C (100–120 ° F) sobaya qoyaraq qurudun
Ənənəvi olaraq, tongkat ali kökləri bir neçə gün günəşdə qurudulur. Bununla birlikdə kökləri təxminən 38 saat ərzində 100-120 ° F (38-49 ° C) bir sobada qurudaraq eyni təsiri əldə edə bilərsiniz.
Tongkat alını günəşdə qurutmaq üçün gündə ən az 5-6 saat tam günəş alan isti, quru bir yerə qoyun. Yüksək rütubətli bir yerdə yaşasanız kökün quruması 3-5 gün, bir həftə və ya daha çox çəkə bilər
Addım 5. Tongkat ali kökünü incə doğrayın və sonra qaynatın
Kök yaxşıca qurudulduqdan sonra mümkün qədər nazik halqalara kəsin. Bir neçə dilim 2-3 stəkan (470-710 ml) suya qoyun, sonra qarışığı təxminən 20 dəqiqə qaynatın.
Tongkat alınızı qurutma prosesindən əvvəl kəsə bilsəniz də, quruduqdan sonra bərabər şəkildə kəsmək daha asandır
Addım 6. Qarışığı soyuduqdan sonra için
İçmədiyiniz hər şeyi atın. Bunu həftədə 4 dəfəyə qədər təkrarlaya bilərsiniz.
