Hip-hop musiqisinin pərəstişkarısınızsa, ehtimal ki, Lil Uzi Vertin "Futsal Shuffle 2020" klipində təqdim olunan Futsal Shuffle rəqsi ilə tanışsınız. Tam sürətlə, bu rəqs bir az səliqəli ayaq işləri ehtiva etdiyi üçün olduqca qorxuducu görünə bilər. Narahat olmayın-Futsal Shuffle təcrübə ilə yadda saxlamaq olduqca asan olan bir neçə sadə hərəkətə bölünə bilər. Əsas rəqsi əldə etdikdən sonra dostlarınızı əyləncəli varyasyonlarla heyran edə bilərsiniz!
Addımlar
Metod 1 /3: Əsas hərəkətləri öyrənmək
Addım 1. Ayaqlarınızı təxminən 2 ft (0.61 m) və ya bir -birindən aralı qoyaraq düz durun
Rəqsi öyrənə biləcəyiniz və hərəkət etmək üçün çox yeriniz olduğu açıq bir sahə tapın. Rəqsin qalan hissəsi üçün möhkəm bir təməliniz olması üçün hər iki ayağınızı yerə qoyaraq qollarınızı yanlara qoyun.
- Futsal Shuffle fantastik ayaq işləri ətrafında fırlanır, buna görə əlləriniz və qollarınızla xüsusi bir şey etməyə ehtiyac yoxdur.
- Rəqs həmişə ayaqlarınız düz və bir az yerə ayrılaraq başlayır və bitir.
Addım 2. Sağ ayağınıza geri atlayın və sol ayağınızı havada irəli atın
Çəkinizin çox hissəsini sağ ayağınıza qoyaraq tarazlığınızı qoruyun və geriyə tullanın. Sağ dizinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə saxlayın və sol ayağınızı irəli uzatın. Sol dizinizi də əyilmiş vəziyyətdə saxlamağa çalışın.
Futsal Shuffle edərkən bu qədər yüksək səviyyəyə çatmaq lazım deyil! İstəyirsinizsə, ayağınızı yerdən bir neçə düym və ya santimetr qaldırın
Addım 3. Sol ayağınıza tullanın və sağ ayağınızı havada irəli atın
Balansınızı sola çevirin və ağırlığınızın çox hissəsini sol ayağınıza qoyun. Sağ ayağınızı irəli uzadarkən sol ayağınızı bir az bükün. Ayağınızı yerdən bir neçə düym və ya santimetr kənarda qoyaraq sağ ayağınızı bir az əyilmiş vəziyyətdə saxlayın.
Əslində, bu, əvvəlki rəqs addımının güzgü görüntüsüdür
Addım 4. Sol ayağınızla irəli atlayın və sağ ayağınızı geriyə vurun
Ağırlığınızı sol ayağınızda saxlayarkən tarazlığınızı qoruyun. Gedərkən sağ ayağınızı arxanıza vuraraq 30 sm irəli atlayın və ya sürüşün. Sol ayağınızı bir az əyilmiş vəziyyətdə saxlamağa çalışın ki, tarazlığınızı qoruyasınız.
Bu addım bir az çətin ola bilər, xüsusən də balanslaşdırma sizin gücünüz deyilsə. Hər hansı bir çətinliyiniz varsa, məşq edərkən bir tezgahda və ya masada balans çəkin
Addım 5. Sol ayağınızla geriyə doğru yayın və sağ ayağınızı irəli uzatın
Rəqsin bu hissəsi üçün əvvəlki addımı əksinə edirsiniz. Sağ ayağınızı və ayağınızı maye hərəkətlə irəli apararkən geriyə tullanarkən çəkinizi sağ ayağınızda balanslaşdırın. Balansınızı qorumaq üçün hər iki dizinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə saxlamağa çalışın.
Addım 6. Sağ ayağınızın üstünə tullanın və sol ayağınızı havada buraxın
Sağ ayağınızı yerə, sol ayağınızı havada qoyaraq qaçmağa və ya qaçmağa hazırlaşdığınızı düşünün. Bu dəfə sol ayağınızı irəli uzatmadan sağa yaxın tutun.
Solunuzun yerdən bir neçə düym və ya santimetr aralı olması lazımdır
Addım 7. Başlanğıc mövqeyinizə qayıdın və ayaqlarınızı və ayaqlarınızı 2 fut (0.61 m) ətrafında yayın
Başlanğıc mövqeyinə qayıdın, hər iki ayağınızı düz və yerdə saxlayın. Rəqsin bu hissəsi üçün çəkinizi hər iki ayağınızda balanslaşdırmağa çalışın.
Metod 2 /3: Rəqsi tətbiq etmək
Addım 1. Rəqs hərəkətlərini yavaş -yavaş təkrarlayın
Hər rəqs hərəkətinə nail olmaq üçün özünüzə bir neçə saniyə verin. Formunuzu bir mütəxəssislə müqayisə etmək üçün güzgü qarşısında məşq etmək və ya bir dərs videosu çəkmək istəyə bilərsiniz.
- Bu rəqs çox sıçrayış və balans tələb etdiyindən, rəqsin hər addımını tamamlamaq üçün özünüzə ən az 5 saniyə vaxt ayıraraq başlayın.
- Tələsməyə ehtiyac yoxdur! Hər kəs öz tempi ilə yeni rəqslər öyrənir.
- Rəqsi real vaxtda ifa edən birini görmək istəyirsinizsə, bəzi YouTube dərslərinə baxın.
İpucu:
Rəqsi bir musiqi videosundan öyrəndiyiniz üçün məşq edərkən arxa planda "Futsal Shuffle 2020" oynamaq istəyə bilərsiniz.
Addım 2. Sağlam bir səthdən tutaraq rəqs etməyə çalışın
Mətbəxinizdə və ya tuta biləcəyiniz bir tezgah, masa və ya digər möhkəm bir çıxıntı ilə yaşayış sahənizdə açıq bir yer tapın. İki əlinizlə çıxıntıdan tutun və yavaş -yavaş fərqli rəqs addımlarından keçin. Balansınızı itirməkdən narahat olsanız, bir şeyi tutaraq bir az rahatlıq əldə edə bilərsiniz.
Həmişə bədən çəkinizi dəstəkləyəcək bir şey tutun və ona söykənsəniz irəliləməyin
Addım 3. Rəqs sürətinizi yavaş -yavaş artırın
Gedərkən addımları yavaş -yavaş bir -birinə bağlayaraq hər rəqs hərəkətini daha qısa ardıcıllıqla sınayın. Rəqsin növbəti hissəsinə keçməzdən əvvəl hər addımı çivmək üçün özünüzə 2-3 saniyə vaxt verin.
- Rəqsi mənimsəmək üçün lazım olduğu qədər vaxt ayırın.
- Tam sürətlə rəqs edərkən, yerində qaçmış kimi görünəcəksən.
Addım 4. Rəqsi dayanmadan dəfələrlə ifa edin
Bütün rəqs addımlarını bir -birinə bağlayarkən bütün rəqsi keçin. Rəqsiniz bir az dalğalı olsa, eybi yoxdur-hərəkətlər daha maye və təbii hiss olunana qədər məşq etməyə davam edin.
Təcrübə edərkən özünüzü qeyd etməyi düşünün və ya bir dostunuzdan rəy bildirməsini xahiş edin
Metod 3 /3: Fərqli Variasiyaların Çalışılması
Addım 1. Rəqsin müxtəlif seqmentləri arasında yan vuruş et
Əsas Futsal qarışıqlığından keçin, ancaq sol ayağınızı ilk dəfə irəli atdıqdan sonra ara verin. Sol ayağınızı irəli uzatdıqdan sonra ayağınızı yan tərəfə 45 dərəcə bir açı ilə vurun. Bu rəqsi sağ ayağınızla da təkrarlayın.
- Yan tərəfə vurmadan əvvəl həmişə irəli atmaq istəyirsən.
- Mahnının yanında rəqs edirsənsə, atışlarınızı silah səsləri ilə vaxt ayırmağa çalışın.
Addım 2. Kick-addım edərkən istiqamətinizi dəyişdirin
Sol ayağınızı normal olaraq rəqsdə olduğu kimi irəli uzadın, ancaq ayağınızı fiziki olaraq çevirin və bədəninizin qalan hissəsini yeni bir istiqamətə yönəldin. Eynilə, sol ayağınızı yana atın, sonra ayağınızı və bədəninizi yeni bir istiqamətə çevirin. Rəqs edərkən bu prosesi sağ ayağınızla da təkrarlayın.
Bu dəyişiklik rəqs edərkən "səyahət etməyinizə" kömək edir
Addım 3. Dabanlarınızı, barmaqlarınızı və dizlərinizi dəyişdirərək addımlar arasında keçid
Ayaqlarınızı ayıraraq rəqsin ilk mövqeyindən başlayın. Qarışığın sonrakı hissəsinə əyləncəli bir seqment olaraq, topuqlarınızı içəri, sonra barmağınızı içəri çevirin. Ayaqlarınız bir -birinin yanında olana qədər bu bükülmə və ayaqlarınızı ayaqlarınızla təkrarlayın.
Addım 4. Bacarıqlarınızı göstərmək üçün rəqs hərəkətlərinizi yavaşlatın
Hər rəqs addımını bir neçə saniyə uzatın, sanki yavaş hərəkətdə rəqs edirsiniz. Davam edərkən növbəti addımlara yavaş -yavaş keçin.
