İnterneti bürüyən qorxunc skelet rəqs çılğınlığını qaçıra bilməzsən! Skelet rəqsinə öz spininizi qoymağa hazırsınızsa, əsas hərəkətləri öyrənərək başlayın. Kiçik bir təcrübə ilə bu əyləncəli trendə öz qıvrımlarınızı qoya biləcəksiniz.
Addımlar
5-dən 1-ci hissə: İlk atlama-vurma seqmentini yerinə yetirmək
Addım 1. Sol ayağınıza tullanın və sağ ayağınızı yan tərəfə vurun
Sol ayağınızı tarazlaşdırmaq üçün sağ dizinizi bir az bükün. Sonra sol ayağınızın yan tərəfinə atlayın, bədəninizi düz tutun. Yan ayağa vurmaq üçün sağ ayağınızı uzatın.
Bu hərəkətin dəqiq olmasına ehtiyac yoxdur. Buna öz qabiliyyətinizi qoyun
Addım 2. Sol qolunuzu yuxarı bükün və təpik atarkən yan tərəfə vurun
Bir bicep qıvrımı etdiyinizi düşünün və sol dirsəyinizi bükün. Hamar bir hərəkətlə sol qolunuzu yan tərəfə vurun. Balansınızı qorumaq üçün yumruq edərkən bir az yan tərəfə söykənin.
Hərəkətinizi sərt deyil, maye saxlamağa çalışın
Addım 3. Tərəfləri dəyişdirmək üçün sağ ayağınıza tullanın
Ayağınızı dəyişdirmək üçün vuruşunuzdan sağ ayağınıza enin. Sol ayağınızı bir az əyilmiş vəziyyətdə yerdən qaldırın. Ağırlığınızı sağ ayağınızda tarazlaşdırın.
Birbaşa vuruşdan atlamaya gedəcəksiniz. Əvvəlcə ayağınızı aşağı salmayın
Addım 4. Sağ ayağınızla yana atlayın və sol ayağınızla atın
Kiçik bir atlama aparın və sağ ayağınıza enin. Balanslı olmaq üçün bədəninizi düz tutun. Sonra sol ayağınızı kənara atmaq üçün uzatın.
Hərəkətə öz qabiliyyətinizi əlavə etmək heç bir problem deyil, buna görə də çox dəqiq olmaqdan narahat olmayın
Addım 5. Sağ qolunuzu yuxarı bükün və təpik atarkən yan tərəfə vurun
Dirsəkdən bükərək asan bir bicep kıvrılması edin. Sağ qolunuzu yuxarı əydikdən sonra hamar bir hərəkətlə yan tərəfə vurun. Balanslı olmağınıza kömək etmək üçün yumruq edərkən sol tərəfinizə bir az əyilmək.
Hərəkətinizin maye olmasını unutmayın
5 -in 2 -ci hissəsi: Yelləncək Yürüyüşünə keçid
Addım 1. Yırğalanma gedişinə keçmək üçün hər iki ayağınıza enin
Sağ ayağınızın üstündə durarkən, hər iki ayağınızın üstünə keçin. Ayaq barmaqlarınızı irəli və dizlərinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə saxlayın.
Bu bir keçid mərhələsidir, buna görə böyük olmaq lazım deyil. Yalnız hər iki ayağınıza dönməyə diqqət yetirin
Addım 2. Tullanarkən qollarınızı önünüzə yumruqlayın
Atlayarkən qollarınızı bədəninizin qarşısında düzəldin. Qollarınızı bir -birinə paralel saxlayın. Bu sizi növbəti hərəkətə hazırlayacaq.
Dirsəklərinizi bağlamayın
Addım 3. Ayaq barmaqlarınızı yuxarı qaldırın və sonra yerə endirin
Dabanlarınıza qalxın, sonra barmaqlarınızı yanlara doğru sürüşdürün. Maye bir hərəkətlə, hələ də topuqlarınızda balans edərkən ayaq barmaqlarınızı mərkəzə qaytarın. Sonra ayaqlarınızı yerə endirin.
Dabanlarınızı tarazlaşdırmaq üçün bunu edərkən bir az arxaya əyilməyə kömək edir
Addım 4. Ayaq barmaqlarınızı qaldırarkən qollarınızı yuxarı çevirin
Böyük bir dairədə qollarınızı başınızın üstünə qaldırın. Onları yerə endirərkən qollarınızı sinənizin üstündən keçirin. Qollarınızı maye hərəkətlə hərəkət etdirin.
Növbəti hərəkətdə qollarınızı yanlara uzadacaqsınız. Bu rəqsdə çox tez baş verir, buna görə dayanma
Addım 5. Sağ ayağınızla solunuzun önünə tullanın və enin
Qollarınız sinənizin önünə keçəndə, ayaqlarınızı növbəti vəziyyətə keçirmək üçün havaya qalxın. Sağ ayağınızla solunuzun önünə enin. Sol ayağınızı sağ barmağınızla düzəldin və ayaq barmaqlarınızı yanlara doğru işarə edin.
Ayaqlarınızı mükəmməl bir şəkildə düzəltməyə ehtiyac yoxdur. Sol ayağınızın öndə olduğundan və sağınızdan bir qədər keçdiyindən əmin olun
Addım 6. Enərkən qollarınızı yanlara doğru uzatın
Sağ ayağınızı öndə yerə vurduğunuzda, qollarınızı bədəninizə dik olaraq yanlara vurun. Qollarınızı düz tutun, ancaq dirsəklərinizi kilidləməyin.
5 -in 3 -cü hissəsi: Yelləncək Yürüyüşü
Addım 1. Sol ayağınızla irəlilədikdə topuqlarınızı sürüşdürün və içəri doğru sürüşdürün
Ayaq barmaqlarınızın ön tərəfə işarə etməsi üçün dabanlarınızı kənara sürüşdürərək yelləncəkli gəzintiyə başlayın. Bunu edərkən sağ ayağınızın önünə keçmək üçün sol ayağınızı irəli aparın. Sonra ayaq barmaqlarınızın yenidən işarə etməsi üçün topuqlarınızı geri itələyin.
Bu, dizlərinizi açıb bağlayacaq. İstəsəniz bu hərəkəti şişirtməyi seçə bilərsiniz
Addım 2. Dirsəklərinizi bükün və addım atarkən qollarınızı çırpın
Qollarınızı yanlara uzadaraq dirsəklərinizi bükərək yumruğunuzu sinənizə yaxınlaşdırın. Qollarınız toyuq qanadlarına bənzəyəcək. Gedərkən qollarınızı aşağı və yuxarı çırpın.
Bu qol hərəkəti toyuq rəqsinə bənzəyir
Addım 3. Sağ ayağınızla irəlilədikcə topuqlarınızı sürüşdürün və içəri doğru sürüşdürün
Ayaqlarınızı yenidən sürüşdürün ki, topuqlarınız geriyə, barmaqlarınız önə baxsın. Sonra sağ ayağınızla irəliləyin. Ayaq barmaqlarınızı göstərmək üçün topuqlarınızı bədəninizə doğru sürüşdürün.
Bu hərəkət zamanı dizlərinizi əyərək içəri girə biləcəyinizi unutmayın. Nə qədər aşağı düşməyiniz sizə bağlıdır
Addım 4. İrəli addımlayarkən qatlanmış qollarınızı çırpın
Dabanlarınızı sürüşdürərkən və içəri girərkən, toyuq rəqsi oynadığınız kimi qollarınızı bir dəfə yuxarı və aşağı çırpın. Dirsəklərinizi tərəflərə işarə edərək hərəkəti bitirin.
Yelləncəkli gəzintinin hər addımı 1 qol çırpması ilə müşayiət olunmalıdır
Addım 5. Sağ ayağınızla geri addım atarkən topuqlarınızı sürüşdürün
Bu dəfə topuqlarınızı sürüşdürün və sağ ayağınızla bir addım geri çəkin. Sonra, dabanlarınızı geri itələyin və barmaqlarınızı göstərin.
Geriyə doğru gedərkən sağ ayağınızla aparın
Addım 6. Geri çəkilərkən qollarınızı çırpın
Geriyə addım atarkən başqa bir qol çırpın. Qollarınızı ayaqlarınızla eyni vaxtda saxlamağı unutmayın.
Addım 7. Sol ayağınızla geri addım atarkən dabanlarınızı sürüşdürün
Sol ayağınızla geri çəkilərək yelləncəkli gediş hissəsini bitirin. Bir daha ayaq barmaqlarınızı irəli yönəltmək üçün dabanlarınızı sürüşdürün. Sol ayağınızla geri addım atın, sonra ayaq barmaqlarınızı yanlara işarə edəcək şəkildə topuqlarınızı geri itələyin.
Addım 8. Geri çəkilərkən qollarınızı yenidən çırpın
Yelləncəkli gedişinizi bitirdikdə 1 son qol çırpın. Hərəkətin sonunda, bir sonrakı hərəkətə keçmək üçün hazırlıq zamanı dirsəklərinizi tərəflərə işarə edin.
5-dən 4-cü hissə: Atlama vuruşlarının ikinci turunu etmək
Addım 1. Sol ayağınıza tullanın və sağ ayağınızı atın
Ağırlığınızı balanslaşdıraraq sol ayağınıza enərək sola atlayın. Sağ ayağınızı yerdən qaldırın və dizinizdə bir az əyilmək. Sağ ayağınızı yan tərəfə vurun.
Bu yuxarıda etdiyiniz hərəkətdir, ancaq fərqli bir qol hərəkəti edəcəksiniz
Addım 2. Hər iki qolunuzu sol tərəfə uzadın və sağa söykənin
Tullanarkən hər iki qolunuzu aşağı və sol tərəfinizə vurun. Qollarınızı uzadarkən balansınızı qorumaq üçün bir az sağa söykənin.
Eyni anda vurduğunuza və vurduğunuza əmin olun. Sol ayağınız və sol qollarınız sol tərəfə doğru uzanacaq
Addım 3. Sağ ayağınıza tullanın və sol ayağınızla atın
Ayağınızı dəyişdirmək üçün vuruşunuzdan sağ ayağınıza enin. Sol ayağınızı dizinizdən bir az əyilmiş vəziyyətdə yerdən qaldırın, sonra sola vurun. Sağ ayağınızda balanslı olmaq üçün bədəninizi düz tutun.
Bu rəqsin əvvəlindən eyni ayaq işidir, ancaq fərqli qol hərəkətlərindən istifadə edirsiniz
Addım 4. Hər iki qolunuzu sağ tərəfə uzadın və sola söykənin
Atlama vuruşunuzu edərkən, qollarınızı bədəninizin önünə yelləyin və sağ tərəfə vurun. Balanslı qalmağınıza kömək etmək üçün sola bir az əyilmək.
Eyni anda vurun və vurun
Addım 5. Hər iki ayağınızı mərkəzə gətirmək üçün atlayın
Vuruşunuzdan hər iki ayağınızı mərkəzə qaytarmaq üçün bir atlama edin. Ayaq barmaqlarınızı irəli və ayaqlarınızı kalça genişliyində bir-birindən uzaq tutaraq yerə salın.
Bu mövqe növbəti hərəkətə keçməyinizə kömək edir
Addım 6. Qollarınızı iki dəfə çevirin, sonra sola uzatın
Tullanarkən qollarınızı sağdan yuxarı bir dairəyə gətirin. Qollarınızı başınızın üstündən və bədəninizin qarşısında iki dəfə yelləyərkən bir -birinizə paralel saxlayın. Qollarınızı sola uzadaraq bitirin.
Əllərinizi sola vurduğunuzda son mövqeyiniz görünəcək
Addım 7. Qollarınızı sola uzatarkən sağ ayağınızın üstünə tullanın
Dairədən çıxanda sağ ayağınıza tullanın. Qollarınızı sol tərəfə uzatdığınız zaman sol ayağınızı vurun. Balansınızı qorumaq üçün bir az sağa söykənin.
Qol dairənizin ikinci inqilabını tamamladığınız zaman atlamanıza vaxt ayırın. Sol ayağınızı atarkən qollarınızın sol tərəfinizdə bitməsini istəyirsiniz
5 -ci hissə 5: Rəqsi bitirmək
Addım 1. Yırğalanan gəzintiyə geri dönmək üçün mərkəzə geri atlayın
Hər iki ayağınızı mərkəzə qaytarmaq üçün kiçik bir atlama edin. Ayaq barmaqlarınızı göstərərək və ayaqlarınızı bir araya gətirin.
Addım 2. Yelləncəklə irəli və geri addımlayın
Sol ayağınızla irəli getmək üçün topuqlarınızı kənara çəkin və yenidən içəri doğru sürüşdürün. Sonra sağ ayağınızla irəliləyin. Sonra sağ ayağınızdan, sonra sol ayağınızdan başlayaraq yellənərək geri çəkin.
İrəli və geri addım atdıqca dizlərinizi daha da genişləndirmək üçün əyilə bilərsiniz. Bu Səndən asılıdır
Addım 3. Yelləncəkdə gəzərkən əllərinizlə alternativ çəngəllər vurun
Sol ayağınıza basdığınız zaman, sol qolunuzu çəngəllə yuxarı qaldırın. Çənənizin altında yumruğunuzla bitirin. Qolunuzu yanınıza qoyun, sonra sağ ayağınızla addım atarkən sağ qolunuzla bir çəngəl vurun.
Rəqsin sonunda yellənən 4 addımın hər birinə bir çəngəl zərbəsi müşayiət olunur
Addım 4. Rəqsinizi bitirmək üçün salamlayın
İkinci titrəyişli gedişinizi bitirdikcə ayaqlarınızla birlikdə durun və əlinizi alnınıza qaldırın. Bu rəqsi bitirir!
Bir az həssaslıq vermək üçün salam verərkən dabanlarınıza söykənmək istəyə bilərsiniz
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Yelləncəkli gəzintiyə Charleston da deyilir.
- Spooky Scary Skeletons mahnısına rəqs edin!
