Bir xoşbəxtlik kavanozu, Yeyin, Dua edin, Sevin kitabının müəllifi Elizabeth Gilbertdən ilhamlanan bir layihədir. Gün çətin olsa da, hər gün özünüzə yaxşı olanları xatırlatmağın sadə bir yoludur.
Addımlar
Addım 1. Hər gün sizi xoşbəxt edən bir şey düşünün
O gün baş verən bir şey ola bilər, amma əslində hər şey ola bilər. Özünüzə qarşı dürüst olun; səni sevindirən ən sadə şeylər çox vaxt ən xoşbəxt anlardır.
- Xoşbəxtlik axtaran "dualar/uğurlar/istəklər" və s. Mədəni, inanca əsaslanan anlayışlarınızı bir kənara qoyun; xoşbəxtlik haqqında hər hansı bir daxili səs tənqidini də kənara qoyun. Kavanozdan istifadə etməyinizə təsir edə biləcək şeylərdən biri, kavanozun "işləməsi" üçün hansı "qaydalara" riayət etməyiniz lazım olduğunu əvvəlcədən anlamaq və ya aşılamaqdır. İş ondadır ki, qaydalar yoxdur. Kavanoz rituala xidmət etməkdən daha çox sizə xidmət etmək üçündür.
- Kavanoza başqa şeylər qoymaq istəyirsinizsə, şanslı bir əlamət, sevdiyiniz bir səfərdən bilet kökü və ya sevdiyinizdən bir qeyd kimi, davam edin. Bu sənin kavanozun və yerinə yetirməyindir.
- Bu konsepsiyanın fərqli bir variantı, həyat yoldaşınızla və ya uşaqlarınızla münasibətiniz kimi həyatınızdakı müəyyən bir əlaqənin xoşbəxt anlarına diqqət yetirməkdir. Məsələn, bir cüt, hər gün bir -birləri haqqında sevdikləri şeyləri yazmağı və qeydləri eyni kavanoza yerləşdirməyi öhdəsinə götürə bilər.
Addım 2. Bir kağıza yazın
Kiçik bir mesaj yazmaq üçün uyğun kağız parçaları tapın. Hazır kağız parçaları yığmaq üçün səy göstərə bilərsiniz (bu hər gün bunu davam etdirmək üçün yaxşı bir motivasiya ola bilər) və ya salfetdən, lazımsız poçtdan və ya bənzərlərindən bir kağız parçalayaraq, lazım olduğu kimi.
Bir kağız parçası tapa bilmirsinizsə, qeydinizi telefonunuza yazın. Özünüzə bir mətn mesajı və ya e-poçt göndərin və daha sonra onu transkripsiyaya yazmağı unutmayın ki, bankaya fiziki bir qeyd qoya bilərsiniz
Addım 3. Hər gün xoşbəxtlik bankasına pul qoyun
Fikir bir qədər gündəlik istifadə etməkdir, amma həyat məşğul ola bilər və hadisələr müdaxilə edə bilər, buna görə günləri qaçırsanız narahat olmayın; qaldığınız yerdən götürün.
- Telefonunuza gündəlik xatırlatma və ya həyəcan siqnalı qoyun.
- Kavanozu zərbələnmə ehtimalı az olan və ya gündəlik işlərlə əlaqəli olmayan bir yerdə saxlayın, amma ideal olaraq istifadə etməyi xatırlatmaq lazımdır.
- Kavanozun qapağı varsa, yıxılacağı halda qapağı bağlı saxlayın. Bu da tozdan qoruyur, xüsusən də bankanız çox böyükdürsə və aylar və ya illər ərzində eyni yerdə oturacaqsa.
Addım 4. Həyat çətinləşəndə mesajları oxuyun
Bu xoşbəxtlik kavanozu istifadə etməyin ən gözəl hissəsidir. Hər şeyin sizə çatdığını və həyatınızda çox xoşbəxtlik olmadığını hiss etdiyiniz zaman bir neçə mesajı çıxarın və oxuyun. Həyatınızda olan və həyatınızda olmağa davam edəcək bu xoşbəxtliyi xatırlatmaqlar mənəvi yüksəliş mənbəyi olaraq xidmət edəcək. Keçmiş xoşbəxtliyiniz sizi təsəlli edəcək və gələcəkdə daha çox şey olacağına ümid verəcəkdir. Həm də xoşbəxtliyin səyahət anlarında tapıldığını və müəyyən bir nöqtəsi və ya hərəkəti olan tək bir yer olmadığını xatırladacaq.
- Bəziləri hər il yeni bir xoşbəxtlik bankası hazırlamağı və ilin sonunda məzmununu oxumağı sevirlər.
- Bütün qeydlərinizdən bir kolaj və ya albom hazırlamağı düşünün.
- Xoşbəxtlik kavanozunuzu Pinterest -də və/və ya hətta Elizabeth Gilbert ilə bölüşmək istəyə bilərsiniz. Xoşbəxtlik bankaları olan bir neçə xüsusi Pinterest səhifəsi var; Sadəcə saytda tez axtarış edin. Facebook, Tumblr və s. Kimi digər saytlarda da davam edən paylaşılan xoşbəxtlik kavanozu layihələri var.
İpuçları
- Kavanoz dolduqda, Gilbert "yenisini hazırla" deyir.
- Kavanozun əlini kavanozun ağzından içəri girib içəri girəcək qədər geniş olması xoşdur. Ancaq daha sonra oxumaq istəyirsinizsə, kağız parçalarını əldə etmək üçün kavanozu yuvarlayaraq bu işi həll edə bilərsiniz.
- Ailənizə Xoşbəxtlik Kavanozu anlayışını izah edin. Övladlarınız öz kavanozlarını hazırlamaq və günlərində yaxşılıq axtarmağın əhəmiyyətini öyrənməklə maraqlana bilərlər.
- Kavanozun təmiz olduğundan əmin olun. Yemək, sous və s. Olmadığından əmin olmaq üçün bankanı yuyun və yuyun. Kavanozu da yaxşıca quruduğunuzdan əmin olun.
- Zövqünüzə uyğun bir qab seçin. Sərgidə olacaq, buna görə baxmaq üçün olduqca gözəl və ya maraqlı bir şey olmalıdır. Xüsusi olaraq satın alınmasına ehtiyac yoxdur - ən sevdiyiniz yeməkdən bir banka yuyulub qurudula bilər və bəzi hallarda üzərində gözəl dizaynları olan belə bankalar var. Gilbert, dostlarının və pərəstişkarlarının istifadə etdikləri bankaları "köhnə turşu qabları, gözəl əl işi keramika, masanın ortasına qoyulmuş qablar, nadir antikalar, uşağın əl işləri" kimi təsvir edir.
