Çirkli rəqs, bir tərəfdaşla həssas, düşündürücü rəqsdir. Çirkli rəqs etmək, bədəni gevşetilmiş və bütün varlığınızı ritmə atmaqla tərk edərək rəqs etməkdir. Filmdən rəqs tərzini təqlid etmək lazım deyil.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Bəzi rəqs hərəkətlərini öyrənmək
Adım 1. Əgər kişi olsanız, başınızı, boynunuzu və yuxarı bədəninizi məşğul edin
Kişilər üçün, 2010 -cu ildə edilən bir araşdırmada, bədənin müəyyən bölgələrinin hərəkət etməsinin daha çox cinsi stimullaşdırıcı olduğu təsbit edildi. Musiqinin ritminə uyğun olaraq başlarını, boyunlarını və yuxarı bədənlərini maye şəkildə hərəkət etdirən kişilər, bir qrup qadın hakim tərəfindən cinsi baxımdan daha cazibədar hesab edildi. Əgər kişisinizsə, rəqs edərkən bu bədən hissələrini unutmayın. Qadınlar üçün daha cazibədar görünə bilərsiniz. Başınızı yan -yana çevirin. Hərəkətlə yuxarı bədəninizi yelləyin.
Addım 2. Bəzi əsas hərəkətləri öyrənin
Çirkli rəqs etmək istəyirsinizsə, bəzi əsas hərəkətləri öyrənin. Bir neçə xüsusi hərəkəti nəzərə almaq, sadəcə doğaçlama etməkdən daha yaxşı ola bilər.
- Əsas ritmik addımı öyrənin. Sağa addım atın, sonra sağ ayağı solla birlikdə gətirin. Sonra sola addım atın və sol ayağı sağla bir araya gətirin.
- Əsas çirkli rəqs tutun. Kişi sağ kalçasını qadının sağ kalçasına yapışmış şəkildə yerləşdirir. Sonra kişi sağ ayağını götürüb ayaqları arasına qoyur. Qadın əlini kişinin boynuna sarar və kişi əllərini qadının kalçasına qoyar.
- Əsas çirkli rəqs dalğası bir tərəfdaşın qollarını digər tərəfin boynuna sarmasını əhatə edir. Sonra, ortaq əyilir, digər tərəf isə bir ayağını yuxarı qaldırır.
Addım 3. Kalçalarınızı yelləyin
Dizlərinizi bir az bükün. Yelləyərkən belinizi aşağıya doğru yelləyərək itburnu bir tərəfdən o biri tərəfə yelləyin.
Kalçalarınızı bir tərəfdən digərinə yelləyərkən pelvisinizi bir dairədə çevirərək bu hərəkəti artıra bilərsiniz. Bir itburnu ilə itburnu ilə hərəkət etdiyinizi düşünün. Musiqinin ritmi ilə əllərinizi kalçanızın üstünə qoya və ya havada hərəkət etdirə bilərsiniz
Addım 4. üyütmək
Taşlama, arxanızda rəqs edən birinin qasıq nahiyəsinə itburnunuzu sürtməyi əhatə edən məşhur çirkli rəqs hərəkətidir. Ayaqlarınızı kalça genişliyində ayrı tutun və yumşaq bir şəkildə əyilmək. Arxanız havaya qalxacaq şəkildə arxa əyilmiş vəziyyətdə saxlayın. Sonra, rəqs ortağınızın qasıq nahiyəsinə yumşaq bir şəkildə tərpənin. Bir dövrə rəqsi edirsinizsə, itburnunuzu tərpədərkən ortağınızın qucağına qalxın və yıxılın.
Addım 5. Vücudunuzun bir hissəsini təcrid halında hərəkət etdirin
Yalnız müəyyən bir hissəni hərəkət etdirərkən bədəninizin çox hissəsini hərəkətsiz saxlayın. Məsələn, ortağınızın yanında dayanıb itburnunuzu yelləmək və ya dizlərinizi bağlamaq istisna olmaqla hərəkətsiz qala bilərsiniz.
Yavaş bir oxşama ilə sürətli fırlanma sonu vermək və ya yerə qədər omba yelləmək kimi ziddiyyətlər üzərində də işləyə bilərsiniz
Addım 6. Partnyorunuzun bədəninə toxunun
Ortağınızın bədəninə toxunmaq çirkli rəqs təcrübəsini artırmağa kömək edə bilər. Əllərinizi tərəfdaşınızın ayaqlarına, arxasına və yanlarına yumşaq bir şəkildə sürtün. Yavaş, həssas bir şəkildə ortağınızın üzünə toxunmağa çalışın. Bir ayağınızı tərəfdaşınızın yanına qoya bilərsiniz, baxmayaraq ki, bu bir az daha mürəkkəb ola bilər.
Addım 7. Öz bədəninizə toxunun
Çirkli rəqs edərkən ortağınızın bədəninə toxunmağa diqqət etməyin. Öz bədəninizlə məşğul olmaq cinsi baxımdan da cazibədar ola bilər.
- Aşağı bədəninizlə məşğul olun. Əllərinizi dizlərinizə və yuxarı baldırlarınıza toxunaraq ayaqlarınızın yuxarı və aşağı salın. Qucağına toxunun və ya vurun. Əylən və rahat hiss etdiyini et.
- Üst bədən üçün çiyinlərə toxunmaq və ya barmaqlarınızı saçlarınızdan keçirtmək seksual ola bilər. Qadınlar üçün döşlərinizə toxunmağa cəhd edə bilərsiniz.
Addım 8. Musiqinin ritmini izləyin
Bəzi insanlar yaxşı rəqs edə bilənləri cəlb edir. Rəqs etdiyiniz musiqinin ritminə diqqət yetirməyə çalışın. Musiqinin ritmi ilə bədəninizi hərəkət etdirin. Hərəkətlərinizin mahnını izləməsinə çalışın. Bir mahnıda daha sürətli bir an üçün daha sürətli rəqs edin. Sürət kimi yavaşlayın. Stilize bir iş rejiminə sahib olmaq, bir çox insanın cazibədar görünə biləcəyi bir şeydir.
Addım 9. Təcrübə edin
Çirkli rəqs etməkdə yaxşı olmaq istəyirsinizsə, bu, digər bacarıqlara bənzəyir. Böyük təcrübə tələb edir. Hər gün bir rəqs rutini həyata keçirmək üçün bir az vaxt sərf etməyə çalışın.
Rəqs hərəkətləri üçün ilhama ehtiyacınız varsa, YouTube -da və digər video paylaşma saytlarında seksual rəqs hərəkətləri üzərində işləyən bir çox dərslər var. Bu prosedurlardan bəzilərini güzgü qarşısında tətbiq etməyə çalışın
2 -ci hissə 2: Doğru zehniyyəti əldə edin
Addım 1. Təhlükəsizliyi unudun
Yaxşı bir rəqqas olmaq istəyirsinizsə, etibarsızlığı unutmağa çalışın. Başqalarının nə düşünə biləcəyinə asılmayın. Özünüzə və bədəninizə diqqət yetirin. Klublarda və insanların açıq şəkildə rəqs etdiyi digər yerlərdə bəzən kobud bir şərh ala bilərsiniz. Mənfiliklərə əhəmiyyət verməməyə çalışın. Ümumiyyətlə etibarsız bir yerdən gəlir.
Addım 2. Müsbət bir bədən imici qurun
Müsbət bir bədən imicinə sahib olmaq, özünüzlə daha rahat olmağınıza kömək edə bilər. Bu, çirkli rəqslərdə özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Güclü bir bədən imicinin yaradılması üzərində çalışın.
- Vücudunuzun formasına deyil, funksiyasına diqqət yetirin. Ağırlığınız, bədən quruluşunuz və fiziki görünüşünüzün digər cəhətləri haqqında pis hiss etmək əvəzinə bədəninizin nə qədər güclü olduğuna diqqət yetirin. Velosiped sürə biləcəyinizə təəccüblənməyinizə icazə verin. Bir həftə sonu gəzintisində dostlarınızla ayaqlaşa biləcəyinizi qəbul edin.
- Özünüzlə müsbət danışmağı öyrənin. Hər gün bədəninizi danışmağa bir az vaxt ayırın. Özünüzə "Qollarımı sevirəm" və ya "Bu günlərdə ayaqlarımın necə göründüyündən zövq alıram" deyin. İlk baxışdan qəribə səslənə bilər, ancaq bədəninizi tərifləmək özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə və özünüzə daha inamlı olmağınıza kömək edə bilər.
- Zəif bədən imicinə səbəb olan şeylərdən qurtulun. Hamam tərəzisini atın. Pəhriz saxlayan və ya öz bədənindən şikayət edən insanlarla nahara çıxmayın. Özünüzü araşdırmağa meylli olsanız, güzgülərdən çəkinin.
Addım 3. Dərslərə getməyi düşünün
Rəqs etməyi, xüsusən də çirkli rəqsləri öyrənə biləcəyiniz bir çox dərs var. Bölgənizdə dərslər axtarın. Qadınsınızsa, dirək rəqsi dərsi həqiqətən faydalı ola bilər. Bir çox qadınlar bu cür dərsləri təəccüblü şəkildə gücləndirir və hər forma və ölçüdə qadınlara xoş gəlirlər. Bir qarın rəqsi və ya erotik rəqs dərsi də axtara bilərsiniz.
Addım 4. Doğru geyimi seçin
Seksual və uyğun bir geyim axtarın. Ancaq yenə də paltarda hərəkət edə biləcəyinizə əmin olun. Çox dar şalvar, məsələn, çirkli rəqs edərkən daralır. İçərisində hərəkət edə biləcəyiniz qədər boş olan təxribatçı, açıq paltarlar seçin.
İpuçları
- Uzun saçlarınız varsa, aşağı salın və ətrafa yelləyin, silkələyin və barmaqlarınızın arasından keçirin. Dalğalı, boş saçlar daha həssas görünməyinizə kömək edə bilər.
- Özündən xəbərdar olma. Yəqin ki, insanlar düşündüyünüz qədər sizi izləmirlər. Kimsə rəqsinizi tənqid edirsə, onu söndürün. Rahat qalın və əylənməyə davam edin.
- Nicki Minaj və Ricky Martin kimi müğənnilər tez -tez kliplərində təklif kimi rəqs edirlər. İlham almaq üçün bəzi musiqi videolarını YouTube -da izləyə bilərsiniz.
