Vals, bir tərəfdaşla tez -tez edilən sadə, zərif bir bal rəqsidir. Daha yavaş bir tempi izləyir və bir qutunun şəklini meydana gətirən 6 hərəkətdən ibarət "qutu addımı" ndan istifadə edir. Vals rəqs etmək üçün əsas hərəkətləri aşağı salmaq üçün ya qurğuşun, ya da addımları öyrənərək başlayın. Sonra fərdi olaraq öyrəndiyiniz addımları həyata keçirə bilmək üçün ortağınızla vals etməyə çalışın. Valsınızı mükəmməlləşdirmək və növbəti səviyyəyə qaldırmağı öyrənmək üçün rəqs dərslərinə yazılıb digər rəqqasların videolarını izləyə bilərsiniz.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Liderin addımlarını etmək
Addım 1. Otağın bir tərəfinə üz tutun
Ayaqlarınızı bir -birindən uzağa qoyun və qollarınızı yanlarınızda rahatlayın.
Addım 2. Sol ayağınızı irəli atın
Adımı yüngül, havadar hiss etmək üçün yumşaq bir şəkildə enin. Ayağınızın topuna basaraq sol ayağınızı bir az bükün.
Addım 3. Sağ ayağınızı irəli atın ki, sol ayağınıza paralel olsun
Ayaqlarınız yan -yana, kalça məsafəsindən bir qədər çox olmalıdır.
Addım 4. Sağ ayağınızla görüşmək üçün sol ayağınızı hərəkət etdirin
Ayaqlarınız bir -birinə toxunmalı, yan -yana olmalıdır.
Addım 5. Sağ ayağınızla geri addım atın
Geri çəkilərkən sağ ayağınızı bir az əyərək yuxarı bədəninizi düz və rahat saxlayın.
Addım 6. Sol ayağınızı geri çəkin ki, sağ ayağınıza paralel olsun
Ayaqlarınızın yan -yana oturduğundan, aralarında təxminən 1 fut (0,3 m) məsafə olduğundan əmin olun.
Addım 7. Sağ ayağınızı sol ayağınızın yanına qoyun
Bu, "qutu addımı" və ya valsın əsas addımlarını bitirəcək. Bir tərəfdaşla vals ifa edərkən ayaqlarınızla kiçik qutular çəkərək bu addımları ardıcıllıqla yerinə yetirəcəksiniz.
4 -cü hissənin 2 -si: İzləmə addımlarını yerinə yetirmək
Addım 1. Otağın bir tərəfinə baxmağa başlayın
Ayaqlarınızı kalça aralığına qoyun və qollarınızı yanlarınızda rahat saxlayın.
Addım 2. Sağ ayağınızla geri addım atın
Əvvəlcə ayağınızın topuna oturmaq üçün addım atarkən sağ ayağınızı bir az bükün. Üst bədəninizi düz və rahat saxlayın.
Addım 3. Sol ayağınızı arxaya qoyun ki, ayaqlarınız paralel olsun
Ayaqlarınız arasında 1 fut (0.30 m) məsafə olduğundan və eyni istiqamətə baxdığından əmin olun.
Addım 4. Sağ ayağınızı sol ayağınızın yanına aparın
Ayaqlarınız yan -yana toxunmalıdır.
Addım 5. Sol ayağınızı irəli atın
Ayağınızın qabağına yumşaq bir şəkildə enmək üçün ayağınızı irəli atarkən sol dizinizi bir az əyilmək.
Addım 6. Sağ ayağınızı irəli aparın ki, sol ayağınıza paralel olsun
Ayaqlarınız yan -yana, kalça məsafəsindən bir qədər çox olmalıdır.
Addım 7. Sol ayağınızı sağ ayağınızın yanına qoyun ki, toxunsunlar
Bu, "qutu addımında" son addımdır. Vals ifa edərkən ortağınızla bir qutu şəkli meydana gətirərək bu addımları təkrarlayacaqsınız.
4 -dən 3 -cü hissə: Bir ortaqla vals etmək
Addım 1. Ortağınızla üzbəüz durun, onlardan çiyin aralı
Lider, irəli baxmalıdır. Aşağıdakılar geriyə və ya qurğunun əks istiqamətinə baxmalıdır.
Addım 2. Əgər lidersənsə, sağ əlini izləyicinin sol çiyin bıçağına qoy
Dirsəyinizi çiyin hündürlüyündə tutaraq sol əlinizi izləyicinin sağ əli ilə sarın.
Addım 3. Əgər izləyicisinizsə, sol əlinizi qurğunun çiyninə qoyun
Sağ əliniz qurğunun sol əlinə sarılmalıdır. Dirsəyinizin çiyin hündürlüyündə olduğundan əmin olun.
Addım 4. Lidersinizsə sol ayağınızla irəliləyin
Qurğuşun olaraq, ortağınıza rəhbərlik edərək həmişə irəli addım atacaqsınız. Sol ayağınızı irəli və sol ayağınızın yanına qoyaraq sağ ayağınızla bitən ortağınıza rəhbərlik etmək üçün liderin addımlarını istifadə edin.
Dizlərinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə hərəkət etdirin ki, ayağınızı qaldırıb ayağınızın topuna yumşaq bir şəkildə enərkən ayaqlarınızın üstünə qalxın. Bir tərəfdən digərinə hərəkət edərkən ayaqlarınızı yerə endirməməyə çalışın
Addım 5. Əgər izləyicisinizsə sağ ayağınızla geriyə addımlayın
Qurğunun sizə yol göstərməsinə icazə verin. Sağ ayağınızın arxasından başlayaraq sol ayağınızın sağ ayağınızın yanına qoyulması ilə bitən addımları istifadə edin.
Ayağınızın topuna yumşaq və zərif şəkildə enməyə çalışın. Xüsusilə yan -yana addımlar atanda ayaqlarınızı yerə endirərək hərəkət edin
Addım 6. 3 saylı tempdə vals ifa edin
Aparıcı irəli, addım isə geriyə doğru addımladığı üçün "1" sayın. Sonra, "2" rəqəmini yan tərəfə aparan addımlar və sonrakı tərəflərə doğru addımlar sayın. Nəhayət, qurğuşun ayaqlarını bir araya gətirdiyi üçün "3" sayın, sonra isə ayaqları bir araya gəlir.
- Hər tempdə artım və saylar arasında düşmə tempi yavaş olmalıdır. Hamar, inamlı bir temp əldə edənə qədər 3 sayını istifadə edərək addımları bir neçə dəfə təkrarlayın.
- 3 saylı tempi olan musiqilərdə vals ifa etməyə cəhd edə bilərsiniz. Musiqinin çox sürətli və ya çox yavaş olmadığından əmin olun, çünki bu addımlarınızı ata bilər.
4/4 hissə: Qabaqcıl addımları öyrənmək
Addım 1. Tərəfdaşınızla bir dairədə hərəkət edin
Tercihinizə görə ¼ -dən ¾ -ə qədər dönmə istifadə edərək dairəvi hərəkət edə bilərsiniz. Bir dairədə hərəkət etmək üçün siz və ortağınız valsın ilk iki addımını tamamlayacaqsınız. Sonra, aparıcı sol ayağını üçüncü pillədə bir az döndərəcək və izləyici də sağ ayağını eyni istiqamətə qoyacaq. Bu, valsı ifa edərkən bir az dönməyə imkan verəcəkdir.
Dairəvi hərəkət həmişə liderin solunda olacaq. Siz və ortağınız addımları tamamlayarkən hamar, axıcı bir şəkildə sola doğru hərəkət etməlisiniz
Addım 2. Valsınıza əsas bir dönüş əlavə edin
Qurğuşun otaqdakı divara diaqonal olaraq baxmağa başlamalı, ardınca isə əks istiqamətə baxmalıdır. Qurğuşun daha sonra sağ ayaqları ilə irəli, sol ayaqları ilə geri addım atacaq. Lider sol ayağı sağ ayağına paralel qoyaraq dörddə bir sola dönəcək. Aşağıdakılar sağ ayağını sola paralel qoyaraq qurğuşunla dönəcək. Qurğuşun sağ ayağını solunun yanına gətirəcək, izləyici isə sol ayağını sağa yaxınlaşdıraraq addımı sona çatdıracaq. Dönüşü yerinə yetirərkən 3 saylı bir nümunəyə əməl edin.
- Aparıcı və ya izləyici olmağınızdan asılı olaraq dörddə bir dəfə sola və ya sağa dönərkən bədəninizi yan tərəfə açdığınızdan əmin olun.
- Əllərinizi və dirsəklərinizi yuxarı qaldırın, dönüş edərkən ayağınızın topuna yumşaq bir şəkildə enin.
Addım 3. Qoltuqaltı vals edin
Qutu addımının ilk 3 addımını və ya valsı istifadə edərək ortağınızla rəqs edin. Sonra, 4 -cü addımda, aparıcı sağ qolunu yerə ataraq təqibini buraxacaq. Qurğuşun daha sonra sol əlini qaldıracaq və sola doğru saat əqrəbi ilə fırlanacaq. Lider 4, 5 və 6 sayları üçün qutu addımını atmağa davam etməlidir, çünki aşağıdakılar bu hesablamalarda özünü göstərir. İzləyicilər 4, 5 və 6 saylarında növbədə irəli getməlidirlər. Aparıcı və izləyici daha sonra sayım 6 -da başlanğıc mövqeyində görüşəcək.
- Liderin 4, 5, 6 saylarında daha qısa addımlar atdığından əmin olun ki, onlar təqibə mane olmasınlar.
- Aşağıdakılar, topuq, barmaq, barmaq nümunəsi istifadə edərək hamar, maye bir şəkildə irəliləməli, 4 -cü say üçün dabanına ağırlıq qoymalı və sonra 5 -ci və 6 -cı ayaq barmaqlarına çəkməlidir.
