Sıxıntı bir çox insanı əziyyət çəkən ümumi bir problemdir, ancaq asanlıqla məğlub edilə bilər. Sıxıntıları aradan qaldırmaq üçün vaxtınızı səmərəli istifadə etməyi və ya rahatlamağı seçə bilərsiniz, amma əsas şey sizi heç bir şey olmadığı fikrindən çəkindirəcək zövq aldığınız fəaliyyətləri tapmaqdır. Ən əsası, boş vaxtınızı dəyərləndirin, çünki həmişə olmayacaqsınız.
Addımlar
Metod 1 /4: Yaradıcı olmaq
Addım 1. Bir sənətkarlıq layihəsinə başlayın
Bəlkə də evinizi düzəltmək əhvalınız yoxdur, amma bir az daha əyləncəli bir şey etmək istəyirsiniz. Evinizin ətrafına baxaraq və divarlara hansı bəzəkləri əlavə edə biləcəyinizi görərək başlayın. İnternetə girərək özünüz edə biləcəyiniz sənətkarlıq layihələri axtararaq da ilham ala bilərsiniz. Mağazaya səyahət etmək və pul xərcləmək məcburiyyətində qalmamaq üçün evin ətrafında yatan şeylərdən istifadə edən bir layihə tapmağa çalışın.
- Barmaq toxumağı öyrənin.
- Yatağınız və ya taxtınız üçün yorğan, paltar tikin və ya yeni yastıqlar düzəldin.
- Eviniz üçün fotoşəkil altlıqları, Scrabble altlıqları və ya xəritədə altlıqlar düzəldin.
- Öz zinət əşyalarınızı hazırlayın və yaradın.
- Evinizi təravətləndirmək üçün evdə hazırlanmış mumlar hazırlayın.
- Soyuducunuz üçün sevimli maqnitlər hazırlayın və hazırlayın.
- Ön qapınız üçün çələng hazırlayın.
- Halloween kostyumunuza başlayın.
- Qarşıdan gələn tətil mövsümü üçün Milad bəzəkləri və bəzəklər hazırlayın.
Addım 2. Yeni bir resept bişirin
İnternetdə yeni bir resept və ya sevdiyiniz yemək kitabından sınamaq istədiyiniz bir resept taparaq çörəkçilik və ya bişirmə ilə sınayın və günün bir hissəsini yemək hazırlamaqla keçirin. Özünüz və resept çox şey edirsə, onu yarıya endirməyi və ya qalıqlarını qonşularınıza gətirməyi düşünün.
- Evdə hazırlanan şokolad çipi, şəkər və ya fıstıq yağlı peçenye bişirin.
- Bir tort hazırlayın və gözəl bəzəyin.
- Bir həftə üçün dondurucu yeməklər hazırlayın.
- Karamel, toffee və ya rock konfet kimi konfetlər hazırlayın.
Addım 3. Bir blog açın, jurnalvə ya hekayə yaz.
Əlinizdə çox vaxt varsa, başlamaq istədiyiniz yazı layihəsini götürmək üçün əla vaxtdır. Bəlkə də sevdiyiniz mövzu ilə bağlı bir blog aça bilərsiniz və ya hiss etdiyiniz duyğuların və düşüncələrin çıxışına imkan verən bir jurnal aça bilərsiniz. Qısa bir hekayə yazmaq və ya bir roman başlamaq üçün də bu vaxt ayıra bilərsiniz.
Addım 4. Rəsm çəkin
Kətan üzərində təkrarlamaq və ya natürmort çəkmək istədiyiniz bir şəkli onlayn olaraq tapın. Bir mütəxəssis rəssam deyilsinizsə, sadə bir şeylə başlamaq və daha inkişaf etmiş bir şeyə qədər işləmək yaxşı olar. İnsanlara müəyyən səhnələri necə çəkməyi öyrədən onlayn rəsm dərslərini də izləyə bilərsiniz.
Su rəngləri, akril, yağlar, pastellər və s. Kimi fərqli üslubları da sınaya bilərsiniz. Sevdiyiniz rəsm əsərini seçmək və özünüz kopyalamağa çalışmaq əyləncəli ola bilər
Addım 5. Başlayın və ya albom kitabına əlavə edin
Sevdiyiniz şəkillərdən bəzilərini seçin və çap etdirin və sonra onlarla birlikdə albom yaradın. İnternetdə rəqəmsal bir albom yarada bilərsiniz və ya albom kağızı və ya tikinti kağızı götürə, bağlayıcıya qoya və ya kitaba çevirə bilərsiniz. Sonra şəkillərinizi kəsin və kağız üzərində yapışdırın, şəkillərlə birlikdə getmək üçün səhifələrə hər hansı bir mətn və ya bəzək əlavə edin.
Addım 6. Bağçılıqla məşğul olun
Bağçılıq əyləncəli bir bacarıq ola bilər, çünki özünüz meyvə, tərəvəz, ot və ya ədviyyat yetişdirə bilərsiniz. Zaten bir bağınız varsa, bu vaxt bağınıza qulluq etmək, alaq otlarını çıxarmaq, bitkilərinizi sulamaq və bağınıza istədiyiniz yeni bitkiləri əlavə etmək üçün vaxt ayırın. Yeni bir bağçaya başlamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə hansı bitkiləri yetişdirmək istədiyinizə qərar verin və sonra ən yaxşı olduğunu düşündüyünüz həyətinizin bir sahəsini seçin.
- Bitkilər seçərkən, yaşadığınız ərazidə ən yaxşı nəyin yetişdiyini araşdırmaq faydalıdır. Bəzi bitkilər quru, quraq iqlimlərdə və ya çox günəş işığında daha yaxşı böyüyür, digərləri isə gölgeli və daha nəmli ərazilərdə daha yaxşı inkişaf edə bilər.
- Ehtiyac duyduğunuz torpaq növü və alətləri araşdırın və onları yerli bağçılıq və ya hardware mağazanızdan götürün. Sonra, torpağı hazırlamaq, torpağı əlavə etmək və sonra yeni bitkilərinizi əkməklə bağçanıza başlayın!
Metod 2 /4: Rahatlıq
Addım 1. Bir spa günü keçirin
Bəzi günlərdə sadəcə istirahət etməli və stresdən qurtulmalısınız və heç bir öhdəçiliyinizin olmadığı bir gün, spa almaq üçün mükəmməl bir gündür. Bəzi işıqları söndürərək şam yandıraraq sakitləşdirici bir mühit yaratmağa başlayın. İstirahətinizi daha da asanlaşdırmaq üçün spa və ya klassik musiqi də qoya bilərsiniz.
- Spa gününüzlə bir çox fərqli yanaşma edə bilərsiniz. Hamamı gözəl qoxulu köpüklü vanna ilə doldurub çırpıncaya qədər çəlləkdə islatmaq, üz maskası düzəltmək və məsamələr təmizləndikcə rahatlamaq, pedikür və ya manikür etmək (və ya hər ikisini!) Və ya evdə hazırlanmış üz və Bədən skrabı.
- Küvetinizdə, ağrıyan əzələlər üçün isti bir paketdə və ya daha çox rahatlaşmaq üçün bədən ovucuda efir yağlarından istifadə edin.
Addım 2. Məşq edin
Bu rahatlaşdırıcı görünə bilməz, ancaq məşq edərkən bədəniniz əhvalınızı yaxşılaşdıra bilən endorfinlər buraxır. Kardio və ya güc məşqləri etmək və ya onlayn olaraq bəzi məşq videoları tapmaq üçün yerli idman salonunu ziyarət edin. Həqiqətən istirahət etmək istəyirsinizsə, yoga həddindən artıq kardio və ya güc təhsili məşqlərinə əla alternativdir. Eyni zamanda təravətləndirici və məşq forması olan uzun bir gəzintiyə çıxa bilərsiniz.
- Bir məşq qaydasını inkişaf etdirin.
- Yağ yandırmağı və əzələ qurmağı öyrənin.
- Yoga və güc təhsili arasında birləşmə axtarırsınızsa Pilates edin.
- Vücudunuzun müəyyən bir sahəsinə, məsələn, qarın, ayaq, qol və s.
Addım 3. Kitab oxumaq.
Əllərinizə vaxt ayırdığınız zaman, bir kitabı almaq və yaxşı bir hissədən keçmək üçün əla bir fürsət verir. Bir müddət daxil olmaq istədiyiniz kitabı oxuyun və ya kitabxanada onlayn olaraq yeni bir kitab tapın.
- Bəzi kitab tövsiyələri üçün Goodreads -ı onlayn ziyarət edə bilərsiniz və kitablarınızı tez -tez yerli kitabxananızdan onlayn olaraq yoxlaya və Kindle və ya Nookda oxuya bilərsiniz, buna görə də evdən çıxmaq məcburiyyətində deyilsiniz!
- Kitablarınızı oxuyarkən qucaqlaşmaq üçün evinizdə rahat bir künc yaradın.
- Rahat günortadan sonra bir fincan çay və ya isti içki hazırlayın.
Addım 4. Televiziya və ya film izləyin
Netflix və ya Hulu -da yeni bir şouya başlayın və bütün mövsümü seyr edin və ya DVD -də yeni çıxdığını görmək istədiyiniz filmi izləyin. Bir televiziya qarşısında bir az popcorn və konfet ilə oturmaq, ən azı bir neçə saat vaxtınızı öldürə bilər.
- İnternetdə bir neçə pulsuz film tapın.
- Film izləmək üçün dadlı qəlyanaltılar hazırlayın.
- Bir dostunuzu qorxulu bir film izləməyə dəvət edin.
Addım 5. Bir tapmaca edin
Bir dollar mağazasında ucuz tapmacalar tapa bilərsiniz və ya valideynlərinizlə birlikdə yaşayırsınızsa, ehtimal ki, ananızın və ya nənənizin evin ətrafında uzanması var. İnkişaf etmiş bir tapmacaya başlayın və ya daha asan bir tapmaca etmək üçün bir və ya iki saat sərf edin. Sonra, tapmacanı bitirdikdən sonra bir az yapışqan tətbiq edin və tapmacanızı çərçivəyə salın. Bulmacalar bəzək üçün sərin rəsmlər və ya şəkillər hazırlaya bilər.
- Şəkil tapmacası əvəzinə niyə məntiq tapmacası və ya söz tapmacası sınamırsınız?
- Daha yaradıcı bir şey edə və öz tapmacanızı düzəldə bilərsiniz.
Addım 6. Podcast və ya musiqi dinləyin
Telefonunuza və ya kompüterinizə yükləyə biləcəyiniz yüzlərlə mövzunu əhatə edən onlayn sonsuz podkastlar var. Maraqlı bir podkast tapmaq üçün müxtəlif kateqoriyaları araşdırmaq və dinləyərkən evinizin ətrafında bəzi işlər görmək üçün bir az vaxt ayırın. Ya da bir az musiqi dinləyərək istirahət edə bilərsiniz.
- Spotify -də yeni musiqi tapın.
- Yeni bir podkasta abunə olun və sonra dinləmək üçün telefonunuza yükləyin.
Addım 7. Ev heyvanınızla vaxt keçirin
Heyvanlarınızı sevmək və onlarla vaxt keçirmək istirahət etməyin ən yaxşı yollarından biridir və ev heyvanınız əlavə diqqəti sevəcəkdir. Köpəklər əslində terapiyada və depressiyada kömək etmək üçün istifadə edildiyindən, əhvalınızı yüngülləşdirməyə kömək edə biləcəyi aydındır. Köpəyiniz və ya pişiyiniz qucağınıza girəndə və ya diqqətlə ayaqlarınızın qarşısında oturanda necə gülümsəməyə bilərsiniz?
- Köpeğinizi gəzintiyə aparın.
- Ev heyvanınıza yeni bir hiylə öyrət.
- Ev heyvanınızla qucaqlayın.
- Ev heyvanınıza lazımlı bir baxım verin.
- Ev heyvanınızla oynayın.
Metod 3 /4: Həyatınızın sahələrini yaxşılaşdırın
Addım 1. Evdən pul qazanmağın yollarını araşdırın
Daimi bir işiniz yoxdursa və əlavə gəlir əldə etmək istəyirsinizsə, nağd pul qazanmağın bir çox fərqli yolu var. Etsy -də qazandığınız əşyaları sata bilər, onlayn sorğular edərək bir qədər pul qazana bilər və ya sərbəst yazı və ya redaktə edə bilərsiniz.
Addım 2. Yeni bir dil öyrənin
Bu işi özünüz etmək çətin bir iş kimi görünsə də, yeni bir dil öyrənməyə başlamağınıza kömək edəcək bir çox qaynaq var. Rosetta Stone kimi proqramlar əldə edə, Memrise kimi bir veb saytı ziyarət edə və ya Duolingo kimi pulsuz bir proqram yükləyə bilərsiniz.
Addım 3. Köhnə bir dostunuzla görüşün
Əlinizdə çox vaxtınız var, niyə söhbət etmək istədiyiniz köhnə dostunuza zəng vurmursunuz? Gündüzdürsə və əlçatan deyilsə, hər zaman onlara bir e -poçt göndərə və ya köhnə bir məktub yaza bilərsiniz.
- Məktub yazmaq çox az olduğu üçün bəzən əlyazma bir məktub almaq həqiqətən həyəcan verici ola bilər - və düşüncə tərzi göstərir, çünki kiməsə mətn göndərməkdən daha çox səy tələb edir.
- Onlara bir kartpostal da göndərə bilərsiniz.
Addım 4. Büdcə yaradın
Evinizi təşkil edərkən, niyə maddi vəziyyətinizi də təşkil etmirsiniz? Büdcə yaratmaq bəziləri üçün dar bir iş kimi görünə bilər, ancaq pulunuzun hara gedəcəyini təsəvvür etmək azadlıq və stresdən azad ola bilər. Kirayə, yemək, qaz, müxtəlif və s. Kimi ümumi kateqoriyalarla tanış olun və adətən bunların hər birinə xərclədiyiniz pulu həmin kateqoriyalara bölün.
Hər bir kateqoriyaya nə qədər pul getməli olduğunuzdan əmin deyilsinizsə, son iki aydakı bank hesabınıza baxın və hər bir kateqoriyaya nə qədər pul xərclədiyinizə baxın. Fərqli kateqoriyalar və ya vəsaitlərinizi necə bölüşdürmək üçün daha çox fikir lazımdırsa, onlayn olaraq büdcə köməkçiləri tapa bilərsiniz
Addım 5. Könüllü olmağın yollarını axtarın
Əllərinizdə daim vaxtınız varsa, bu, başqalarına kömək etməklə istifadə etmək üçün əla bir yoldur. Ümumiyyətlə yalnız onlayn araşdırma aparmaqla bir çox könüllü fürsəti tapa bilərsiniz. Bəlkə heyvanlarla və ya yaşlılarla işləməyi sevirsən, ya da sənəti təbliğ etmək üçün könüllü olmaq istərdin. Hər halda, vaxtınızı başqalarına kömək etmək üçün bölgənizdə bəzi imkanlar var.
- Yerli heyvan sığınacağınızda könüllü olun.
- Qocalar evində xidmət edin.
- Yolda zibil yığın.
- Bir yemək mətbəxində və ya evsiz bir sığınacaqda işləyin.
Metod 4 /4: Məhsuldar olmaq
Addım 1. Bir işlər siyahısı yazın
Təmizlik, təşkilatçılıq və ya digər ev işləri olsun, evin ətrafında görmək istədiyiniz hər şeyi düşünmək üçün vaxt ayırın. Sonra siyahıya enin və bunları etdiyiniz kimi yoxlayın. Günlərlə və ya həftələrlə yığılmış bir şeyi yoxlamaq çox xoş ola bilər.
Addım 2. Evinizi dərindən təmizləyin
Məşğulluq ələ keçirildikdə təmizlik çox vaxt laqeyd qalır, buna görə də evinizin həqiqətən yaxşı, dərin bir təmizlikdən istifadə etməsi mümkündür. Evinizi düzəltməklə başlayın, hər şeyi öz yerinə qoyun və sonra ağır təmizlik ləvazimatlarını çıxarın. Vanna otağınıza və mətbəxinizə ağır bir ovucu verin, qonaq otağının və yataq otağının tozunu tozdan təmizləyin və döşəmələrinizi süpürün.
Evinizin nə qədər çirkli olduğuna görə, bu işlər bütün gün çəkə bilər! Əgər yeriniz həqiqətən çirklidirsə, bunu bir anda yerinə yetirməyə çalışmayın. Bir neçə saat təmizliyə sərf edin və sonra əyləncəli bir şey edərkən özünüzü bir fasilə ilə mükafatlandırın
Addım 3. Dolabınızı yenidən təşkil edin
Vaxtınızı keçirməyin başqa bir yolu dolabınızı təmizləmək və içindəkiləri nizamlamaqdır. Paltarlarınızı mövsümə və rəngə görə düzəldin, ayaqqabılarınızı üslubuna və rənginə görə düzün. Dolabınızda saxladığınız ora aid olmayan və ya qalmaq üçün daha yaxşı bir yerə sahib ola biləcəyiniz hər hansı bir lazımsız və ya təsadüfi əşyanı təmizləmək üçün də yaxşı vaxtdır.
Dolabınızı təşkil edərkən, artıq geyinmədiyiniz və ya artıq uyğun olmayan paltarlardan qurtulmaq üçün yaxşı bir vaxt ola bilər. Bir şeyi nə qədər tez -tez geydiyinizi anlamağın yaxşı bir yolu, bütün paltarlarınızın askılarını geriyə çevirmək və sonra bu paltarı geyindiyiniz zaman doğru istiqamətə çevirməkdir. Sonra, bir neçə aydan sonra geyinmədiyiniz paltarları görməlisiniz
Addım 4. Kitablarınızı yenidən təşkil edin
Böyük bir kitab kolleksiyanız varsa və axtardığınız kitabı tapmaq çətindirsə, kitablarınızı bu gün təşkil etməyə vaxt ayırın. Onları müəllif, başlıq və ya janra görə təşkil edə bilərsiniz. Yenidən oxumayacağınız köhnə kitablardan və ya kitabların nüsxələrindən qurtulmaq, həm də kitab rəflərinizi tozdan təmizləmək üçün yaxşı vaxtdır, çünki kitabları yenidən yerləşdirmək üçün onları rəflərdən çıxaracaqsınız.
Addım 5. Köhnə şeylərdən qurtulun
Bir şeyi təmizləyərkən və yenidən təşkil edərkən, artıq istifadə etmədiyiniz və ya Goodwill -ə vermək, bir dostunuza bağışlamaq və ya qaraj satışınız üçün istifadə etmək istəmədiyiniz əşyalar yığın. Paltar və kitablarla yanaşı, evinizdəki hər hansı bir mebel, ləvazimat və digər əşyalardan keçin və başqasına fayda verə biləcəyini düşündüyünüz şeyləri bağışlayın və ya satın.
Addım 6. Camaşırxana edin.
Çamaşırlar tez -tez evin ətrafındakı kir kimi yığılır və heç bir şeyin olmadığı bir gün bir neçə yükü sökmək üçün əla vaxtdır. İstəsəniz paltarlarınızı rənglərə görə ayırın və sonra lazım gələrsə əşyaları ütüləməyə də vaxt ayıra bilərsiniz.
Addım 7. Fərqli otaqlar təşkil edin
Təmizləmək üçün hər otaqdan keçərkən niyə onu da təşkil etmirsiniz? Soyuducunuzu təmizləyin və köhnə qalıqları atın, mətbəxinizdə qazan və tavaları düzəldin, vanna otağınızın altındakı əşyaları yenidən düzəldin və s. Evinizdə yenidən qurulma üçün istifadə oluna biləcək bir çox sahə var, buna bir az vaxt ayırın. həyatınızı təşkil etmək və yenidən qurmaq üçün gündür. Çox güman ki, hiss etdiyiniz hər hansı bir stressi aradan qaldıracaq!
İpuçları
- Açıq fikirli olun. Çox vaxt özümüzü evdə sıxılmış hiss edirik, çünki bunu adi hal hesab edirik. Boş vaxtınızı qiymətləndirin, çünki həmişə olmayacaq.
- Unutma ki, hər gün hər saniyədə bir şey etmək lazım deyil. Boş vaxt keçirməyin heç bir problemi yoxdur.
- Otağınızı təşkil etmək üçün bu vaxt ayırın. Nə qədər səliqəli və rahat olsa, orda olmaq daha çox istəyəcəksən.
