Hər kəs bəzən məktəbdən bir gün istirahət istəyir. Məktəbdən çıxmağın ən yaxşı yolu, xəstələnmək və məktəb tibb bacısı tərəfindən evə göndərilməkdir. Tez -tez etməli olduğunuz bir şey deyil, ancaq mavi ayda bir dəfə çəkə bilərsiniz. Kiçik bir hazırlıq və bəzi aktyorluq bacarıqları lazım olacaq, ancaq inandırıcı olduğunuz müddətdə özünüzü "xəstə" olduğunuz üçün evə göndərə bilərsiniz. Unutmayın ki, məktəbdə xəstəymiş kimi davranmaq çox yaxşı bir fikir deyil, xüsusən də COVID-19 pandemiyası kimi ciddi bir ictimai sağlamlıq böhranı baş verərsə, insanlar sizin COVID-19 olduğunu düşünürlər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Bir xəstəliyə qərar vermə
Addım 1. Soyuqdəymə və ya hərarəti aldatmağa çalışın
Hər kəs bu iki ümumi xəstəliyin əlamətlərini tanıyır, buna görə də, xüsusilə məktəbdə, çıxarmaq ən asan olanıdır. Çox yoluxucu olduqları üçün çox güman ki, evə göndəriləcəksən. Öskürək, asqırmaq, burnunu çəkmək, geri çəkmək və s. Atəş etmək, ehtimal ki, sizin üçün müqaviləni bağlayacaq.
- Bunun üçün çoxlu rekvizitlərə ehtiyacınız olmayacaq. Bir qutu toxuma alın və yanınızda gəzdirin. ya asqıra bilərsən, ya da burnunu silə bilərsən.
- Burnunuz toxumada ikən, qırmızı görünməsi üçün çox ovuşdurun. Onlardan çox istifadə etdiyinizə əmin olun.
- Az miqdarda solğun makiyaj tətbiq etmək bir az daha inandırıcı olmağınıza kömək edəcək.
- Bir az ağ toz və ya solğun bir təməl, özünüzə pasta bir görünüş vermək üçün lazım olan şeydir.
Addım 2. Hər kəsə ishal və ya mədə qripi olduğuna inandırın
Bu bir az utandırıcı ola bilər, ancaq məktəbdən evə getmək istəyirsinizsə çox təsirli olar. Narahatçılığın öhdəsindən gələ bilsəniz, yaxşı bir seçimdir, çünki ümumiyyətlə buna etiraz edilmir - ishalınız varsa, heç kim sizi ətrafınızda görmək istəməyəcək. Bunun üçün bu aktyorluq bacarıqlarını cilalamalısınız.
- Kifayət qədər inandırıcı ola bilməyəcəyinizdən qorxursanız, hər zaman laksatiflər qəbul edə bilərsiniz. Ancaq mümkünsə bu yoldan çəkinməyə çalışın, çünki sizin üçün çox xoşagəlməz olacaq.
- Dərsin ortasında üzünüzə çaşqın bir görünüşlə tullanıb tualetə qaçmağa hazır olun.
- Az miqdarda solğun makiyaj tətbiq etmək, bu işdən çıxmağa kömək edəcək. Vanna otağına qaçarkən asanlıqla makiyaj edə bilərsiniz.
Addım 3. Migren kimi davranın
Migrenin digər xəstəliklər qədər görünən simptomları olmadığından, aktyorluq bacarıqlarınız bunu aradan qaldırmaq üçün çox yaxşı olmalıdır. Üzərinizdə heç bir rekvizit yoxdursa, migren yaxşı bir seçimdir, çünki görünüşünüzü çox dəyişmək lazım olmayacaq. Migren ümumiyyətlə təkrarlanır, buna görə də ilk dəfə sınadığınızda məktəb tibb bacısına sahib olduğunuzu inandırsanız, gələcəkdə də məktəbdən çıxmaq üçün bir bəhanə olaraq istifadə edə bilərsiniz.
- Nalə çəkmək, məbədlərinizi ovuşdurmaq, ürəkbulandırmaq, gözlərinizi yummaq və işığın və səslərin sizi daha pis hiss etdiyini iddia etmək lazımdır.
- Az miqdarda solğun makiyaj bu ssenaridə inandırıcı olmağınıza kömək edəcək.
3 -dən 2 -ci hissə: Semptomları göstərmək
Addım 1. Günün əvvəlində başlayın
Semptomlarınızı saxlamağa nə qədər tez başlasanız, bir o qədər tez evə gedə bilərsiniz. Günün çox hissəsində tamamilə gözəl görünməmək və sonra "qəfildən" simptomları saat 14: 00 -da göstərməyə başlamaq istərdiniz. Soyuqdəymə və ya qrip kimi davranırsınızsa bu, xüsusilə vəziyyətinizə zərər verəcəkdir. Günortadan sonra ani bir migreni aradan qaldıra bilərsiniz, ancaq əksər hallarda məktəbə çatan kimi hiylə üzərində işləməyə başlamalısınız.
- Soyuqdəymə/qripi yandırarkən, dərs başlayan kimi öskürməyə, asqırmağa və burnunuzu üfürməyə başlamağınızdan əmin olun.
- Həqiqətən sərt öskürsəniz, boğazınızı bir az cızıqlı və xırtıldayan edəcək və sizi daha da pis səsləndirəcək.
- Buruq, yorğun və səliqəsiz görün. Müəlliminizdən soyuqdəymə/qrip saxlayırsınızsa, öskürək damlaları və ya pastilləri istəyin.
Addım 2. Dərs başlamazdan əvvəl solğun makiyaj tətbiq edin
Hansı xəstəliyi saxta seçməyinizdən asılı olmayaraq, çirkin və yorğun görünmək daha inandırıcı olmağınıza kömək edəcək. Mümkünsə, məktəbə getməzdən əvvəl evdə makiyaj edin. Bu şəkildə valideynləriniz də özünüzü yaxşı hiss etmədiyinizi görəcəksiniz. Bu mümkün deyilsə, məktəbə çatan kimi tualetə girin. Özünüzü xəstə və yorğun görünmək üçün bir az solğun tonal krem və/və ya toz istifadə edin. Gözlərinizin altına qaranlıq bir göz kölgəsi çəkin.
- Soyuqdəymə/qripə meyl edirsinizsə, burnunuzun ucuna və gözlərinizin daxili künclərinə bir az qızartı və ya qırmızı makiyaj çəkin. Bu sinus problemlərinin görünüşünü verəcəkdir.
- Makiyajı aşmayın. Bunun real görünməsini istəyirsən. Əlinizdə olduğuna dair açıq olmamalıdır. Gerekirse, bir gün əvvəl evinizə düzgün baxmağı öyrənin.
Addım 3. Nahar yeməyin və çox az içməyin
Migren də daxil olmaqla əksər xəstəliklər ürəkbulanma və yemək istəməməyinizə səbəb olacaq. Bu səbəbdən böyük bir naharda canavar gəzmək şübhəli görünəcək. Bunun əvəzinə, nahar yeməyinizi seçin və çiyinləriniz əyilmiş, üzünüz qızarmış və alnınız tərlə batmış vəziyyətdə oturun. Bacardığınız qədər bədbəxt görün. Kimsə soruşarsa, qarnınızdan xəstə olduğunuzu söyləyin.
- Azca istəksizcə az miqdarda su və ya Sprite/7-Up içmək. Bu içkilər ürəkbulanmanı aradan qaldırmaqla məşhurdur.
- Zəncəfil birası insanların ürəkbulanmasını azaltmaq üçün içdikləri başqa bir içki seçimidir.
Addım 4. Yavaş -yavaş hərəkət edin və çaşqın görünür
Bütün xəstəliklər sizi yavaşlatacaq və nə qədər tez düşünə biləcəyinizə təsir edəcək. Bacardığınız qədər görünməyə çalışın. Çox az hərəkət edin. Hərəkət edərkən yavaş -yavaş hərəkət edin. Hər hansı bir yerə gedərkən tempinizi yavaş saxlayın. Müəllim sizə bir sual verəndə çaşqın görün. Yavaş-yavaş və boş bir şəkildə cavab verin.
- Masanızda düz oturmaqdan çəkinin - aşağı əyilmək və gözlərinizi masanızın səthinə dikmək.
- Masanızdan ayağa qalxanda başınızı gicəllənmiş və başınız gicəllənmiş görünmək üçün bir az yan -yana yelləyin.
- Masanızı elə tutun ki, özünüzü dəstəkləməyə çalışırsınız.
3 -dən 3 -cü hissə: İzləmək
Addım 1. Birdən ayağa qalxın və sinifdən qaçın
Soyuqdəymə/qripə bənzəyirsinizsə, sinif qapısının kənarına çıxın və böyük bir öskürək tutun. Həqiqətən qəddar səsləndirin. Avucunuzu burnunuzun ucuna dairəvi hərəkətlərlə kifayət qədər sıxın ki, içəri girəndə qırmızı və qıcıqlansın. Bir migren və ya mədə qripi ilə qarşılaşırsınızsa, hamama qədər qaçmalısınız. Bunun səbəbi, migrenin qusmasına, mədə qripinin həm qusmağa, həm də ishala səbəb olmasıdır.
- Həm qusma, həm də ishal ümumiyyətlə birdən -birə baş verir, buna görə də təcili vəziyyət kimi qaçmaq lazımdır.
- Ayağa qalxanda üz ifadənizin çaxnaşma verdiyinə əmin olun.
- Çox güman ki, "üzr istəyirəm!" müəllimin bir şeyin səhv olduğunu bilməsi üçün qapıdan çıxanda çiyninin üstündən. Bunu söyləyərkən bacardığınız qədər əsəbiləşin.
Addım 2. 10 və ya 15 dəqiqə banyoda qalın
İçəridə olduğunuz zaman yüksək səslə öskürün və qışqırıq səsləri çıxarın. Tualeti bir neçə dəfə yuyun. Əllərinizi yüksək səslə yuyan bir məhsul istehsal edin. Banyodan çıxmazdan əvvəl bir az solğun makiyaj tətbiq edin. Sonra alnınıza az miqdarda su səpin ki, clammy görünəsiniz.
- Məbədlərinizdəki saçları bir az nəmləndirin.
- Bu, tərləmiş kimi görünəcək.
Addım 3. Sınıfa qayıdın, amma içəri girməyin
Qayıdanda qarnını elə tut ki, sanki sənə zərər verir. Əllərinizi bir az yelləyin və koridorda müəlliminizin diqqətini çəkmək üçün əlinizdən gələni edin ki, sizinlə təkbətək danışsınlar. Bu anda üzr istəməli, utanmalı və çox üzülmüş görünməlisiniz.
Addım 4. Baş verənləri müəlliminizə pıçıldayın
"Nə etməliyəm?" Kimi vəziyyətlə əlaqədar onlardan məsləhət və ya məlumat istəsəniz, müəllim üçün inandırıcıdır. Bu yolla, demək olar ki, həmişə tibb bacısını görməyiniz üçün sizə faydalı olacaq bir məsləhət vermək məcburiyyətində qalırlar. Qoy gözləriniz bir az parılsın və ya ağlamaq astanasındasınız. Sonra:
- Mədə qripini saxtalaşdırırsansa, qarnını tut və "Bu çox utandırıcıdır, amma ishalım var. Hamamda təzə xəstələndim. Nə etməliyəm, geri qayıdacağını düşünürsənmi?" Çox alçaldılmış görün.
- Bir migren uydurursan, bulanıq və hər hansı bir parlaq işığa bax, sonra "Başım titrəyir və həqiqətən başım gicəllənir. Hamama töküldüm və nə qədər acı verdiyindən dəhşətə gəldim" deyin. Məndə bir şey var?"
- Soyuqdəymə/qrip aldırırsınızsa, cızıqlı bir səslə danışın və "Özümü çox dəhşətli hiss edirəm. Vücudum hər yerdən ağrıyır və başım qəribə hiss edir. Həqiqətən üşüyürəm, amma tərləməyə davam edirəm. Bu nə deməkdir?"
Addım 5. Görünən dərəcədə əsəbi görün
Müəlliminiz sizin hərəkətlərinizi satın almırsa, gözyaşlarının astanasındaymış kimi görünmək vacibdir. Bir və ya iki göz yaşını sıxa bilsəniz, daha yaxşı olar. Bəzi müəllimlər əvvəlcə şübhələnə bilərlər, amma göz yaşları gözünə baxdıqca yaxşı olmalısan.
- Müəlliminizdən üzr istəyin və tibb bacısına getmək istəməyin.
- Bunun əvəzinə "Nə edəcəyimi bilmirəm. Özümü çox dəhşətli hiss edirəm. Nə etməli olduğumu düşünürsən?"
- Müəlliminizə tibb bacısını görməyi təklif edin.
Addım 6. Tibb bacısının ofisinə gedərkən yenidən vanna otağına girin
Bu, son addımdır - indi etməniz lazım olan tək şey tibb bacısını evə getməyinizə inandırmaqdır. Solğun makiyajınızın inandırıcı göründüyündən əmin olmaq üçün vanna otağına baxın. Gerekirse biraz daha əlavə edin. Alnınıza və məbədlərinizin ətrafına bir az daha su tökün ki, kövrək və tərləsən.
- Demək olar ki, bütün hallarda, evə getməyiniz üçün həlledici amil odunuzun olub -olmamasıdır.
- Migren istisna olmaqla bütün bu xəstəliklər qızdırmaya səbəb olur. Qulaq və ya aln termometri istifadə edildikdə bu addım işləməyəcək.
- Hemşire istiliyinizi ölçdükdə, 37 ° C və ya daha yüksək olmalıdır.
Addım 7. Saxta atəşinizi yaradın
Banyoda çox isti olana qədər kranı açın. Sonra ağzınızı isti su ilə doldurun. Yanaqlarınızın şişmədiyinə əmin olun ki, çox açıq görünməyəsiniz. Dərhal tibb bacısının ofisinə gedin. İçəri girməzdən dərhal əvvəl isti suyu udun. Hemşire istiliyinizi ölçdükdə, hərarətiniz olduğunu oxuyacaq.
- Tibb bacısının ofisinə girərkən dəhşətli göründüyünüzdən əmin olun.
- Müəlliminizə dediklərinizi təkrarlayın və mümkün qədər inandırıcı olun.
- Həddindən artıq etməyin! Məktəb tibb bacıları kitabdakı hər cür bəhanəni eşitmişlər. Həddindən artıq hərəkət etsəniz, saxta olduğunuz tibb bacısına aydın olacaq.
Addım 8. Tibb bacısından evə getməsini istəməyin
Qapağınıza zərbə vura bilər. Bunun əvəzinə bunu tibb bacısı təklif etsin. Tibb bacısının bunu təklif etməsinin ən yaxşı yolu çox inandırıcı hərəkət etmək və doğru sözləri söyləməkdir. Tibb bacısı şübhə edirsə, "bu səhər hiss etdiyimi bilirdim" və ya "dünən qəribə hiss etməyə başladım" kimi sözlər deyin.
- Soyuqdəymə/qripi saxtalaşdırmağa çalışırsınızsa, "Vücudum hər yerdən ağrıyır və başım döyünür" deyin. Yanınızda toxumalar olsun və onları tibb bacısının qarşısında istifadə edin. Burundan nəfəs almaqdan çəkinin ki, nəfəsiniz kəsilsin.
- Bir migren/qusma saxtakarlığı etməyə çalışırsınızsa, "Daha əvvəl bu qədər başım ağrımamışdı. O qədər ağrıyır ki, ürəkbulandırıram. Hamamı tualetə atdım" dedi. İşığın və yüksək səslərin baş ağrısını daha da şiddətləndirdiyini qeyd edin.
- Mədə qripi/ishalını saxtalaşdırmağa çalışırsınızsa, "çox ürəkbulandırıram və mədəm sıxılır. Pis ishalım var və utanc verici bir şeyin baş verə biləcəyindən qorxuram" deyin. Qarınınızın altından tutduğunuzdan və bir az başgicəllənmiş və tərli göründüyünüzdən əmin olun.
Addım 9. Semptomlarınıza uyğun olun və "sağalın" kimi davranın
"Xəstə" olduqdan sonra məktəbə qayıdanda bir neçə incə simptom göstərdiyinizə əmin olun. Əks təqdirdə müəlliminiz şübhə altına düşəcək. Yenidən az miqdarda solğun makiyajdan istifadə edin ki, hamar görünəsiniz. Tükənmiş görünür.
- İki gün sonra normal vəziyyətə qayıda bilərsiniz.
- Soyuqdəymə/qrip saxlayırsınızsa, ən azı bir və ya iki gün dərsə qayıdanda ara -sıra öskürməyə çalışın.
