Gözlərinizi yummaq kiməsə əsəbiləşdiyinizi və ya əsəbiləşdiyinizi söyləməyin bir yoludur. Sosial vəziyyətlərdə böyük təsir göstərmək üçün istifadə edə biləcəyiniz şəxsi və bəzən təxribatçı bir ifadədir. Bunu başa düşdükdən sonra hərəkətin özü sadədir. Gözlərinizi necə və nə vaxt yuvarlayacağınızı bildiyinizə əmin olun!
Addımlar
Metod 1 /2: Gözlərinizi yuvarlayın
Addım 1. Gözlərinizi yuxarı çevirin
Bunu necə edəcəyinizi başa düşdükdən sonra gözlərinizi əymək olduqca sadədir. Başlamaq üçün: başınızı tərpətmədən bacardığınız qədər yuxarı baxın. Başqa sözlə, baxışlarınızı göz yuvalarının ucuna gətirin və ya alnınıza dik baxın. İndi gözlərinizi bir yandan digər tərəfə çevirin. Sənə baxan biri gözlərin ağlarının göründüyü üçün şagirdlərin gözlərinin üstündə "yuvarlandığını" görəcək.
Addım 2. Rulonu elə tutun ki, yalnız gözlərinizin ağları görünsün
Şagirdlərinizi kifayət qədər yuxarı yuvarlasanız, gözləriniz saf ağ görünəcək. Baxışlarınızı göz yuvalarının yuxarı hissəsinə möhkəm tutun. Gözlərinizi döndərməyincə gözlərinizi daha çox başınıza çevirin.
Gözlərinizi istədiyiniz şəkildə yuvarladığınızı təsdiqləmək üçün özünüzün şəklini çəkin. Alternativ olaraq, bir dostunuzdan bunu etmənizi izləməsini və rəy verməsini xahiş edin. Özünüzə baxmaq üçün güzgüdən istifadə edə bilməyəcəksiniz
Addım 3. Gözlərinizi kiməsə çevirin
Göz rulonu, insanların digər insanlara narazılıq hissini çatdırmaq üçün istifadə etdikləri bir ifadədir. Bunu özünüz üçün deyil, bir tamaşaçı üçün edirsiniz - buna görə də auditoriyanızı bilmək vacibdir. Bəzən kiməsə əsəbiləşdiyinizi, inanmadığınızı və ya dedikləri ilə maraqlanmadığınızı göstərmək üçün gözlərinizi yuvarlaya bilərsiniz. Başqa vaxt, B Şəxsi ilə məyus olduğunuzu A Şəxsinə söyləmək üçün gözlərinizi B Şəxsinin arxasındakı A Şəxsinə çevirə bilərsiniz. Ehtiyatlı olun: B Şəxsi bunu görsə, əylənə bilməz.
- Gözlərinizi bir qrup insana yuvarlayırsınızsa, əslində məyusluğunuzu ifadə etməyə çalışırsınız və sadəcə gülüş axtarırsınız. Dramatik bir təsir üçün gedirsinizsə, göz rulonunu daha çox nəzərəçarpacaq dərəcədə şişirtmək istəyəcəksiniz.
- Yalnız bir insanın göz rulonunu "almasını" istəyirsinizsə, əvvəlcə gözlərini onlarla bağlamağa çalışın. Bir anlıq bir -birinizin gözlərinə baxdıqdan sonra gözlərinizi yuvarlayın və gördüklərindən əmin olun.
Metod 2 /2: Göz Rollunu Mükəmməlləşdirin
Addım 1. Təcrübə edin
Göz rulonunuzu yaxşılaşdırmağın ən yaxşı yolu, başqalarına necə göründüyünü anlamaqdır. Mümkünsə, özünüzü güzgü qarşısında seyr edin, baxmayaraq ki, yuvarlanarkən özünüzü tutmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Özünüzü veb kamera və ya cib telefonu kamerası ilə çəkməyə çalışın, sonra gözlərinizin necə göründüyünü görmək üçün oynatmanı izləyin. Əgər bu mövzuda həqiqətən ciddisənsə, bir dostun qarşısında məşq et və sənə vəziyyətinin necə olduğunu söyləsin.
- Göz əzələlərinizi cəlb etməyə çalışın və onları çevik şəkildə yuvarlayana qədər məşqlərə davam edin. Göz rulonu, yaxşı işlənmiş, hamar və zahmetsiz görünməlidir.
- Çox çalışmayın! Daimi yuvarlanmadan göz əzələlərinizi zədələmək və ya yormaq asandır.
Addım 2. Göz rulonunu şişirtin
Yavaş və dramatik hala gətirin. Gördüklərinizə deyil, görünüşünüzə diqqət yetirin. Gözlənilən hədəf, dramatik olarsa, göz rulonunuzu görmə və qiymətləndirmə ehtimalı daha çox ola bilər. Ancaq hazır olan hər kəsin hisslərinizi qəbul etməsini istəmirsinizsə, sürətli və gizli bir göz yuvarlamağı düşünə bilərsiniz.
Başınızı silkələmək, ah çəkmək və ya hər ikisi ilə göz rulonunuzu birləşdirərək təsiri artırmağa çalışın. Özünüzü görməli şəkildə hirsli göstərin
Addım 3. Onu necə istifadə etdiyinizə diqqətli olun
Göz rulonu təxribatçı bir ifadə ola bilər. Bəzən gözlərinizi kiməsə çevirmək sizi əsəbiləşdirəcək - hətta münaqişəni daha da pisləşdirə bilər. Birindən qanuni olaraq əsəbiləşirsinizsə, gözlərinizi passiv-aqressiv şəkildə yuvarlamaqdansa, problemlərinizi onlarla danışmağa çalışın.
İpuçları
- Gözlərinizi başınıza yuvarladığınız zaman beyninizin görmə qabiliyyətini bağlayırsınız. Bəziləri, gözlərinizin yuvarlanmasının, diqqətin olmaması ilə əlaqəli sinir salınımları olan alfa dalğaları meydana gətirdiyini iddia edirlər. Bu səbəbdən, gözün yuvarlanması bəzən aydın xəyallar və meditasiya təcrübələri üçün bir vasitə kimi istifadə olunur, baxmayaraq ki, elmi əsaslar təsdiqlənməmişdir.
- Gözlərinizi rahatlaşdırana qədər məşq edin. Göz gəzdirərkən necə göründüyünüzü özünüzə göstərə bilsəniz kömək edər.
- Göz rulonunuzu istehzalı və ya qəribə bir şərhlə cütləşdirmək onu daha aydın və təsirli edə bilər.
- Gözlərinizi yumarkən diqqətli olun. Bəziləri incidə bilər və bir münaqişəni daha da alovlandıra bilərsiniz.
