Həyatda ciddi davranmağın fayda verə biləcəyi vəziyyətlər var. İş danışıqlarında, məsələn, ciddiyyət görünüşünü qorumaq istəyə bilərsiniz. İş yerində ciddi bir zehniyyət tərbiyəsi də daha peşəkar görünməyinizə kömək edə bilər. Ciddi hərəkət etməyiniz lazım olan anlarda bədən dilinizi izləyin, ciddi bir ifadə saxlayın və ciddi şəkildə başqaları ilə ünsiyyət qurun. Gündəlik iş zamanı diqqətli və iddialı görünmək üçün səy göstərin; Ancaq ciddiliyin məhdudiyyətləri olduğunu unutmayın. Zaman zaman yüngülləşdiyinizə əmin olun ki, insanlar sizi kobud hesab etməsinlər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Bədən dilindən istifadə
Addım 1. Ciddi bir üz ifadəsi geyin
Qaşlarınızı bir az aşağı salın, ancaq içəriyə əyilmələrinə icazə verməyin. Bu sizi əsəbiləşdirə bilər. Həm də qaşınızı qırışdırmalı, dərin düşüncəli görünməli və gözlərinizi bir az qıymalısınız. Düz üz tutmağın da faydası ola bilər.
- Mükəmməl bir ciddi ifadə əldə etmək üçün bir az təcrübə lazım ola bilər. Güzgü qarşısında məşq edin.
- Dürüst rəy də istəyə bilərsiniz. Ciddi üzünüzün şəklini çəkin və dostunuza göndərin. Hansı duyğuları çatdırmağa çalışdığınızı təxmin edin.
Addım 2. Söhbət zamanı gülümsəməkdən və gülümsəməkdən çəkinin
Gülümsəmək əsəbi görünə bilər. Qarşı tərəfin dediklərini ciddiyə almadığınızı da göstərə bilər. Söhbət əsnasında üzünüzü düz tutun.
- Əgər əsəbi halda gülümsəməyə təbii meyliniz varsa, ona qarşı çalışın. Sürünərək gülümsəməyə ehtiyac hiss edirsinizsə, söhbətə daha çox diqqət yetirin.
- Unutma ki, heç vaxt gülümsəmək və ya gülməmək ədəbsizdir. Bir iş yoldaşı zarafat edərsə, gülümsəyin və qısa bir qəhqəhə çəkin; buna baxmayaraq nəzarət altında saxlayın. Çaxnaşma gülüşünün sizi ciddi görünməsinə səbəb olmayacaq.
- Dərin nəfəs alaraq özünüzü sakitləşdirə bilərsiniz və əsəbi gülüşlərdən qaçmağa çalışırsınızsa diqqət etməli olduğunuz bir şey verir.
Addım 3. Düşünəndə ciddi görün
Ciddi insanlar tez -tez sakit və düşüncəli olurlar. Düşündükdə ciddi bir poza götürmək sizə fayda verə bilər.
- Ətrafınızdakı insanlarla göz təmasından çəkinin. Qollarınızı qatlayın və ayaqlarınızı keçin.
- Səssiz olun və ciddi bir ifadə saxlayın.
- Bu pozada qalıcı olaraq qalmırsınız. Düşüncələriniz işləyənə qədər onu tutmalısınız. Çox uzun tutmaq xoşagəlməz görünə bilər.
Addım 4. Söhbətdə bitərəfliyi qoruyun
Ciddi müzakirə zamanı eşitdiklərinizə reaksiya verməməyə çalışın. Üzünüzdən xəbərdar olun. Biri sinir bozucu və ya əsəbiləşdirici bir şey söyləsə belə, ciddi ifadənizi tutmağa çalışın.
- Bu iş danışıqlarında xüsusilə faydalı ola bilər. Qarşı tərəfin təkliflərindən əsəbiləşməyəcəksiniz, bu da onları asanlıqla qorxutmadığınıza inandırır.
- Bu texnikanın hər vəziyyət üçün uyğun olmadığını unutmayın. İşgüzar görüş və ya məktəb funksiyası neytral ifadəyə zəmanət verə bilər, ancaq təsadüfi söhbətdə uyğun olmaya bilər. Kobud olaraq çıxa bilərsiniz.
Addım 5. Səsinizi aşağı salın
Bu sizi daha nüfuzlu səsləndirə bilər ki, bu da ciddi kimi oxuna bilər. Yüksək səs tonu başqalarını sizi əsəbi və daha az güclü kimi oxumağa vadar edə bilər. Xüsusilə ciddi şəkildə davranmağınızı tələb edən vəziyyətlərdə, səs tonunuzu bir qədər aşağı salmağa çalışın.
Ciddi hərəkət etməzdən əvvəl dodaqlarınızı bir yerə yığın və bir neçə dəfə "Um huh, um huh" deyin. Bu, səs tellərinizi rahatlaşdırmağa kömək edir, səsinizi daha yaxşı idarə etməyə kömək edir
3 -dən 2 -ci hissə: Ciddi bir şəkildə davranmaq
Addım 1. Rəsmi dilə riayət edin
Bu, başqalarını sizi daha ciddi və idarəçi kimi oxumağa vadar edə bilər. Xüsusilə iş yerində, daha rəsmi bir tonda danışdığınızdan əmin olmaq üçün dilinizə baxın.
- Standart İngilis dilindən istifadə etdiyinizə və qrammatik qaydalara əməl etdiyinizə əmin olun. Məsələn, "İşdən sonra hamınız içki içmək üçün hara gedirsiniz?" Deməyin. Bunun əvəzinə, "bu axşam işdən sonra hara gedirik?"
- Argo sözlərdən və küfrdən çəkinin. Bunlar nəinki sizi daha az ciddiləşdirəcək, həm də işinizdə çətinliklər yarada bilər.
- Nəzakətli olun. Ənənəvi nəzakət qaydalarına riayət etmək peşəkar görünüşünüzə kömək edə bilər. Bir görüşdə, məsələn, "Bağışlayın, cənab Wilson, mümkünsə bu mövzuda fikirlərimi bölüşmək istərdim" kimi bir söz deyin.
Addım 2. Bir anda bir şeyə diqqət yetirin
Ciddi insanlar məhsuldarlığına mane olduğu üçün çoxlu işlərdən çəkinirlər. Növbəti işə keçməzdən əvvəl tək bir işə tam diqqət yetirin.
- Özünüz üçün bir cədvəl hazırlamağa kömək edə bilər. Məsələn, 11 -dən günortaya qədər e -poçtları geri qaytarırsınız. Günortadan birə qədər bir hesabat üzərində işləyirsən.
- Çoxlu iş beyninizi diqqəti bölməyə təşviq edir. Əslində, sizi daha az məhsuldar edə bilər, çünki tapşırıqları səmərəli şəkildə yerinə yetirmək üçün kifayət qədər diqqəti cəlb etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz.
Addım 3. Uyğun olmayan reaksiyaları idarə etməyi öyrənin
Çox vaxt insanlar xoşagəlməz və ya gərgin vəziyyətlərə gülməklə, gülməli olduqları üçün deyil, gərginliyin öhdəsindən gəlməyi bilmədikləri üçün reaksiya verirlər. Təqdimat verməkdən cənazə mərasiminə getməyinizə qədər narahat bir vəziyyətdə ciddi qalmaq lazımdırsa, özünüzü nəzarətdə saxlamaq üçün düşüncə üsullarından istifadə edin. Məsələn, ciddi bir şey düşünməyə çalışın (məsələn, bu təqdimatın sizin dərəcəniz və ya qarşıdan gələn promosyonunuz üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğu) və ya çətin bir riyazi tənlik haqqında düşünməyə çalışın və onu həll etməyə çalışın. Bu, sizi gülümsəmək ehtimalından yayındırmağa və "ayıq" olmağa kömək edə bilər.
Özünüzü çimdikləməyə və ya yanağınızın içini dişləməyə və ya sakitləşmək üçün uzun, dərin bir nəfəs almağa cəhd edə bilərsiniz
Addım 4. Gadget olmayan sahələr yaradın
Cib telefonunuzun, iPad və ya digər elektron cihazlarınızın diqqətini yayındırmasanız, patronunuz və ya müəlliminiz heyran qalacaq. Ciddi hərəkət etməyiniz lazım olan sahələrdə bu cür texnologiyalardan imtina etməyi düşünün.
- Masanızda və ya görüşdə olanda telefonunuzu söndürün.
- İş və ya məktəb zamanı cib telefonunuzu çıxarmayın. Gün ərzində işi bitirdikdən sonra zəngləri və ya mesajları ala bilərsiniz.
Addım 5. Tapşırıqları yerinə yetirin
Bu sizi etibarlı görünə bilər, bu da ciddi insanlarla əlaqəli bir xüsusiyyətdir. Heç vaxt bir tarixi qaçırmayın və ya bir öhdəliyin yol kənarına düşməsinə icazə verməyin.
- Öhdəliklərinizi bildiyinizə əmin olmaq üçün addımlar atın. Müəyyən bir tarix üçün xatırlatmaları olan bir təqvim kömək edə bilər.
- Etibarlı görünmək sizin üçün çox faydalı ola bilər. Etibarlı insanlar müəyyən fürsətlər üçün daha çox seçilə bilər.
Addım 6. Mütəşəkkil olun
Bu, sizi çox ciddiliklə əlaqəli xüsusiyyətlərə yönəlmiş və idarə olunan görünməyə vadar edəcək. İş sahənizi təmiz saxlayın və gündəlik işlərin üstündə olun.
- Bunu iş yerinizi əsaslı şəkildə dəyişdirmək üçün bir fürsət olaraq istifadə edin. Yerli bir çap mağazasına gedin və müxtəlif qovluq və faylları götürün. İşinizi kateqoriyalara, son tarixlərə və s.
- İş siyahıları və xatırlatmalar kömək edə bilər. Evinizin, ofisinizin və iş yerinizin ətrafında son tarixlərlə əlaqədar xatırlatmalar buraxın. Hər gün ediləcək işlər siyahısını tutun və onları tamamlayarkən vəzifələri yoxlayın.
3 -dən 3 -cü hissə: Ciddi davranmağın tələlərindən qaçın
Addım 1. Söhbət zamanı bədən dilinizi yoxlayın
Ciddi olmaq bəzi hallarda böyük bir üstünlük ola bilər. Ancaq sosial olaraq çox gərgin olaraq çıxa bilərsiniz. İnsanlar ətrafınızda narahatlıq hiss etsələr, bu uğurunuza təsir edə bilər.
- Söhbət əsnasında ciddi davransanız, insanlar bunu uzaqdan oxuya bilərlər. Nəhayət, insanlar söhbətə çox diqqət ayırdığınızı başa düşə bilər, amma ilk təəssüratı sarsıtmaq çətin ola bilər.
- Dinlədiyinizi göstərən işarələrlə ciddi hərəkətləri balanslaşdırın. Qollarınızı çarpazlaşdırmayın və ya qucağınıza bir çanta qoymayın. Deyəsən kimisə bağlayırsan. Bəzən göz təması qurun və rahat görünməyə çalışın. Söhbət əsnasında əsəbiləşməyin və sıxılmayın.
Addım 2. Sosial yığıncaqlar zamanı yüngülləşin
Heç kim ciddi bir hərəkət etməməlidir. Cəmiyyət baxımından ciddi bir davranış tərzi saxlamaq düzgün deyil. İstirahət etmək istədiyiniz tədbirlərdə gevşəməyə çalışın.
- İnsanları şəxsi məkanınıza buraxın. Çiyin və ya kürəkdən vurmaq kimi təsadüfi toxunuşlara icazə verin.
- Bir az daha dinlədiyinizi insanlara göstərin. "Hmmm" və ya "görürəm" kimi şərhlərlə cavab verin. İnsan danışanda başını yelləyin.
- Ciddi ifadəni tərk edərək üz əzələlərinizi bir qədər yumşaldın. Uyğun olduqda gülün və gülün.
Addım 3. Təbiətdə vaxt keçirin
Çox diqqət mərkəzində olan insanlar tez -tez açıq havada əylənirlər. Sakitlik bir anda rahatlamağa kömək edə bilər. Məktəbə və ya ofisə yenidən girdiyiniz zaman, ciddiliyə dönmək üçün özünüzü kifayət qədər doldurulmuş hiss edəcəksiniz.
- Fasilə vaxtı çöldə gəzintiyə çıxın. Bir parka və ya meşəyə yaxınsınızsa, orada gəzin.
- Şəhərdə işləyirsinizsə, həftə sonu gəzintilərə çıxın. Şəhərdən çıxmaq üçün maşın sürmək və ya qatarla getmək lazım ola bilər.
Addım 4. Özünüzə fasilə verin
Heç kim 24 saat ciddi hərəkət edə bilməz. Gündəlik cədvəlinizə fasilələrin daxil edilməsi, ehtiyac duyduğunuz zaman diqqətinizi saxlamaq üçün vacibdir.
- Telefonunuza hər 50 dəqiqədən bir sönən bir fasilə verməyiniz lazım olduğunu bildirən bir xatırlatma qurun.
- Fasilələrin uzun olması lazım deyil. Sadəcə ayağa qalxıb bir neçə dəqiqə uzana və ya gedib bir fincan qəhvə və ya çay içə bilərsiniz.
İpuçları
Çox kobud və ya düşmənçilik etməyin. Dostluq etmədən hələ də ciddi bir insan ola bilərsiniz
Xəbərdarlıqlar
- Unutmayın, çox ciddi davranarsanız, insanlar sizi kobud və ya alçaq hesab edə bilərlər. Hələ də mehriban davrandığınızdan əmin olun.
- Başqalarının zarafatlarına gülməmək ədəbsiz ola bilər. Bu, "gülməyin" qaydasının tətbiq olunmadığı bir vəziyyətdir.
