İlk dəfə tək başına yaşamağınızdan və ya bir müddət başqalarından təcrid olunmağınızdan asılı olmayaraq, tək qalmaq son dərəcə qorxuducu ola bilər. Ətrafınızda heç kimin olmaması sizi depressiyaya, qorxuya və ya həssas hiss etməyə məcbur edə bilər. Xoşbəxtlikdən, doğru düşüncəni inkişaf etdirsəniz və buna uyğun olaraq özünüzü hazırlasanız, tək başına edə bilməyəcəyiniz heç bir şey yoxdur. Heç bilmirsən-hətta tək qalmaqdan zövq almağa başlaya bilərsən!
Addımlar
Metod 12: Azadlığınızı qəbul edin
1 5 TEZLİKLƏ
Addım 1. Özbaşına olmaq əla ola bilər
Məkanınızı fərdiləşdirmək, dostlarınızı tez -tez dəvət etmək və tək yaşamağı daha əyləncəli və daha az stresli etmək üçün evinizi təmizləmək və saxlamaq üçün cədvəl hazırlamaq kimi sadə addımlar atın. Öz qaydalarınızı özünüz hazırlaya bilərsiniz və evinizlə bağlı nə düşündüklərini heç kimdən soruşmaq məcburiyyətində deyilsiniz.
Tək yaşamağın ən böyük cəhətlərindən biri də öz qaydalarını özünüz etməyinizdir. Qonaq otağınızda divan yerinə nəhəng bir beanbag kreslosu və ya hamak sahibi olmaq istəyirsinizsə, bunu edə bilməyəcəyinizi söyləyəcək heç kim yoxdur
Metod 2 -dən 12: Rutinə riayət edin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Hər gün evinizdə oturmamağa çalışın
Bunun əvəzinə, hər səhər eyni vaxtda yuxudan durun və günü həll etməzdən əvvəl geyin. Həyatınız nə qədər quruluşlu olsa da, tək olsanız da daha az tənhalıq hiss edəcəksiniz.
Evdən işləyirsinizsə, gündə ən azı bir dəfə evdən çıxmaq faydalı ola bilər. Bir qəhvəxanaya gedin, parkda gəzintiyə çıxın və ya mənzərəni dəyişdirmək üçün məhəllənizin ətrafında qaçın
Metod 3 -dən 12: Evdən çıxın
0 3 GƏLİR
Addım 1. Çöldə gəzintiyə çıxın və ya maşın sürün
Xüsusilə heç bir yerə getməsən də, sadəcə evdən çıxmaq özünü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. Bir az sosial ünsiyyət qurmaq istəyirsinizsə, bir qəhvəxanaya və ya bir şirniyyata baş çəkin və yemək üçün bir ləzzət alın. Bir müddət evinizdən uzaqda olsanız özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Səhər geyinmək üçün bir səbəbin olması da çox xoşdur. Gün üçün heç bir planınız olmasa da, paltar geyinib qapıdan çıxmağa çalışın
12 metodu 4: Başqaları ilə ünsiyyət qurun
0 6 Tezliklə
Addım 1. Köhnə dostlarınızla bir araya gəlin və ya yeniləri yaradın
Bölgədə heç kim tanımırsınızsa, sizinlə eyni maraqları olan yeni insanlarla tanış olmaq üçün bir kluba və ya qrupa qoşulun. Digər insanlarla təmasda olmaq üçün yerli icma mərkəzinizə və ya kitabxanaya getməyə çalışın.
Evinizdən kənarda nə qədər sosial olsanız, tək yaşamaq daha asan olacaq
Metod 5 -dən 12: İnternetdə insanlarla əlaqə qurun
0 8 Tezliklə
Addım 1. Uzaqda ola biləcək başqaları ilə söhbət edin
Dostlarınız və ailə üzvlərinizlə hərdən bir video söhbət və ya telefon zəngi üçün əlaqə saxlaya bilərsiniz. Sosial media və ya Zoom üzərindən onlayn görüşlər vasitəsilə dostlarınızla əlaqə saxlayın. Fiziki olaraq tək olsanız da, İnternetdəki insanlarla danışa bilərsiniz.
İnsanlarla onlayn ünsiyyət qurmaq, xüsusən tətil günlərində hiss edə biləcəyiniz təkliklərlə mübarizə aparmaq üçün əla bir yoldur
Metod 6 /12: Sərgüzəştlərə özünüz gedin
0 10 Tezliklə
Addım 1. Əylənmək üçün yanınızda başqasını gətirməyinizə ehtiyac yoxdur
Meksikaya tətilə getmək istəyirsiniz? Et bunu! Yeni açılan yeni muzeyə baxmaq istəyirsiniz? Bunun üçün gedin! Özünüzü nə edə biləcəyinizlə məhdudlaşdırmayın və tək başına əylənmək, yeni təcrübələr yaşamaq üçün açıq olun.
Öz başınıza çıxmaqdan çəkinirsinizsə, özünüzlə bibər qazı götürməyə çalışın
Metod 7 /12: Yeni bir hobbi edin
0 2 GƏLİR
Addım 1. Həmişə sınamaq istədiyiniz bir şey nədir?
Gitara öyrənə və ya uzun məsafələrdə üzməyi çox yaxşı bacarırsınız. Nə olursa olsun, ürəyinizi ona tökün və yeni bir bacarıq öyrənin. Ətrafınızda heç kim olmadan sizi məşğul edəcək və həyatınızı zənginləşdirəcək.
Bir sinifə girsəniz, bu yeni insanlarla tanış olmaq üçün əla bir yoldur
Metod 8 /12: Bir ev heyvanı qəbul edin
0 1 GƏLİR
Addım 1. Araşdırmalar göstərir ki, ev heyvanları ev heyvanları olmayanlardan daha xoşbəxt və sağlamdır
Bir az tənha hiss edirsənsə, sənə yaxın olmaq üçün bir it və ya pişik almağı düşün. Ya da hamster, kərtənkələ və ya ilan kimi daha kiçik bir heyvana gedin. Bir heyvanla oynamaq və onunla ünsiyyət qurmaq, tək qalanda əhval -ruhiyyənizi artıra bilər.
- Bir iti övladlığa götürmək də evdən çıxmağın əla bir yoludur. Bir çox itin gündə 1-2 gəzintiyə ehtiyacı var, buna görə evinizi ən azı bir dəfə tərk etməlisiniz.
- Evsiz bir ev heyvanına əbədi ev vermək üçün yaxınlıqdakı yerli heyvan sığınacaqlarına baxın.
Metod 9 /12: Yalnız və ya mənfi düşüncələrinizə meydan oxuyun
0 1 GƏLİR
Addım 1. Özbaşına olduğunuz zaman tənhalıq etmək asandır
Özünüz haqqında mənfi düşüncələriniz varsa, onları pozitiv düşünməyə çalışın. Və ya bunun doğru olduğuna dair hər hansı bir dəlilin olub olmadığını özünüzdən soruşun. Misal üçün:
- "Həmişə tək qalacağam" deyə düşünürsənsə, özündən soruş: "Bunu necə bilirəm? Gələcəyi deyə bilərəmmi?”
- "Tək olsam, bədbəxt olmalıyam" deyə düşünürsənsə, özündən soruş: "Bəs mən? Yoxsa kim olduğuma görə özümü qiymətləndirə bilərəmmi?”
Metod 10 -dan 12: Tənhalıq hiss etməyə başladığınız zaman diqqətinizi yayındırın
0 1 GƏLİR
Addım 1. Bu sizin başınıza gələ bilər və bu heç bir problem deyil
Yalnız hiss etməyinizə səbəb olan müəyyən dövrlər və ya fəaliyyətlər varsa, özünüzü yayındırmaq üçün ətrafınızda bir neçə şey saxlayın. Məsələn, nahar edərkən tez -tez özünü tənha hiss edirsənsə, podkasta və ya audiokitaba qulaq as. Bu kimi xırda şeylər həyatınızı tək başına daha da zövqlü edə bilər.
Tətillər tək qalan insanlar üçün çox çətin olur. Əgər sizin vəziyyətiniz belədirsə, öz ənənələrinizi yaratmağa çalışın! Ailənizlə nahar etmək əvəzinə yemək yeyə və ya yeni bir filmə baxa bilərsiniz
Metod 11 -dən 12: Təhlükəsiz olduğunuzdan əmin olun
0 2 GƏLİR
Addım 1. Özbaşına olmaq qorxulu olmamalıdır
Qapılarınızın və pəncərələrinizin işləyən qıfıllar olduğundan əmin olun və qaranlıq düşəndə çöldəki eyvan işığını yandırın. Həqiqətən narahat olsanız, bir şey olarsa evinizdən kənarda bir təhlükəsizlik kamerası qurmağı düşünün.
Böyük bir iti də övladlığa götürə və qonşularınızı təhlükəyə qarşı əlavə bir müdafiə olaraq tanıya bilərsiniz
Metod 12 /12: Sağlamlıq problemlərini meydana çıxan kimi həll edin
0 1 GƏLİR
Addım 1. Hisslərinizə diqqət yetirin
Xəstələnməyə və ya zədə almağa başlasanız, həkimə gedin və müayinə olun. Öz başına yaşamaq, ətrafınızda heç kim olmadığı üçün sağlamlıq səviyyəniz haqqında daha çox məlumatlı olmalısınız.
