CBD yağı olaraq da bilinən Cannabidiol, marixuana və çətənə bitkilərinin psixoaktiv olmayan (yüksək olmayan) bir ekstraktdır. CBD yağının alınmasının narahatlıq və çaxnaşma hücumlarına kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var, baxmayaraq ki, bunu təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Çaxnaşma hücumlarının öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün CBD yağı almağı düşünürsünüzsə, bunun sizin üçün təhlükəsiz bir seçim olub olmadığını öyrənmək üçün əvvəlcə həkiminizlə danışın. Bəzi dərmanlar CBD yağı ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər və bəzi mənfi təsirlər mümkündür. Çaxnaşma hücumları üçün CBD yağı almağa cəhd etmək qərarına gəlsəniz, ehtiyaclarınıza ən uyğun gələn çatdırılma yolunu seçin və mütəmadi olaraq həkiminizlə məsləhətləşin.
Addımlar
Metod 1 /2: Həkiminizlə danışın
Addım 1. Semptomlarınızı və müalicə variantlarınızı müzakirə etmək üçün həkimə müraciət edin
Panik atak təhlükəli olmasa da çox qorxulu ola bilər. Panik atak keçirirsinizsə, diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət edin. Həkiminiz, ürək problemləri, hipertiroidizm (həddindən artıq tiroid) və hipoqlikemiya (aşağı qan şəkəri) kimi oxşar simptomları olan digər tibbi problemləri istisna etmək üçün fiziki müayinə və testlər aparacaq. Panik atakların ümumi simptomları bunlar ola bilər:
- Nəzarətini itirmiş kimi hiss edirsən və ya ölürsən
- Yaxınlaşan əzab hissi
- Tərləmə
- Yarışan ürək
- Titrəmək və ya titrəmək
- Soyuqdəymə və ya qızdırma
- Nəfəs darlığı və ya boğazınızda sıxılma
- Bulantı və ya qarın krampları
- Sinə ağrısı
- Baş ağrısı
- Başgicəllənmə və ya zəiflik hissi
- Reallıqdan uzaqlaşma hissi
- Uyuşma və ya karıncalanma
Addım 2. CBD yağının sizin üçün faydalı olub -olmadığını həkiminizdən soruşun
CBD yağının potensial faydaları ilə bağlı araşdırmalar davam edir, buna görə də CBD yağının çaxnaşma xəstəliyi üçün faydalı olacağına heç bir zəmanət yoxdur. Bununla birlikdə, CBD yağı əksər insanlar üçün təhlükəsiz görünür. Hamilə olduğunuz, əmizdirdiyiniz və ya ciddi bir tibbi vəziyyətiniz olduğu kimi bəzi istisnalar var. Panik ataklarınız üçün mövcud olan bütün müalicə variantlarını həkiminizlə müzakirə edin və niyə CBD yağını sınamaq istədiyinizi bildirin.
Məsələn, "Bir ildən çoxdur ki, narahatlıq əleyhinə dərmanlar içirəm və hələ də mütəmadi olaraq panik ataklarım var. CBD yağının çaxnaşma hücumlarında kömək edə biləcəyini eşitdim və sınamaq istərdim."
Addım 3. Həkiminizə aldığınız bütün dərmanlar haqqında məlumat verin
CBD yağı, digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Dərmanınızın daha az təsirli olmasına və ya sisteminizdəki dərman miqdarının artmasına səbəb ola bilər ki, bu da təhlükəli ola bilər. Mənfi qarşılıqlı təsir riskini azaltmaq üçün resept aldığınız və reçetesiz aldığınız hər şeyi həkiminizə deyin. CBD yağı ilə reaksiya verdiyi bilinən bəzi dərmanlar bunlardır:
- Antidepresan dərmanlar, məsələn fluoksetin, sitalopram və digər selektiv serotonin inhibitorları
- Clobazam, topiramate və rufinamide kimi antiepileptik dərmanlar
- Anti-psixotiklər, məsələn risperidon
- Varfarin kimi qan sulandırıcılar
- Antasidlər, məsələn omeprazol
- NSAİİlər, məsələn, diklofenak
- Antifungal dərmanlar, məsələn ketokonazol
Addım 4. CBD yağı bir seçim deyilsə, narahatlıq əleyhinə dərmanları müzakirə edin
Doktorunuz çaxnaşma hücumları üçün CBD yağı almamağı məsləhət görürsə, bunun əvəzinə sizə başqa dərmanlar təklif edə bilər. Panik atak üçün ən çox təyin olunan dərmanlar, selektiv serotonin geri alım inhibitorları (SSRI) kimi antidepresanlar və benzodiazepinlər kimi sakitləşdiricilərdir. Antidepresanlar çaxnaşma hücumlarının sayını və şiddətini azaltmağa kömək edə bilər, sakitləşdirici dərmanlar isə çaxnaşma hücumunda sakitləşməyinizə kömək edə bilər.
Unutmayın ki, antidepresan dərmanların qüvvəyə minməsi bir neçə həftə çəkə bilər. Ancaq bunları mütəmadi olaraq qəbul etmək vacibdir
Xəbərdarlıq: Benzodiazepinlər asanlıqla asılılıq yaradır və müntəzəm istifadədən sonra qəflətən qəbul etməyi dayandırsanız çəkilmə simptomları ağır ola bilər, buna görə də ehtiyatla istifadə etmək vacibdir.
Addım 5. Panik ataklara səbəb olan tetikleyicilerle çalışmaq üçün bir terapevt tapın
Danışıq terapiyası, panik ataklarınızın kök səbəbi ilə mübarizə aparmağın ən təsirli yoludur. Hətta bir neçə ay müalicəyə getmək də çox faydalı ola bilər. Panik ataklarından əziyyət çəkən insanlara kömək etmək təcrübəsi olan bir terapevtə müraciət etmək üçün həkiminizdən soruşun. Terapevtiniz, panik ataklarınızda sizə kömək etmək üçün bir sıra üsullardan istifadə edə bilər, məsələn:
- Çaxnaşma hücumlarına səbəb olan düşüncələri və davranışları müəyyənləşdirməyi və dəyişdirməyi əhatə edən bilişsel davranışçı terapiya.
- Çaxnaşma hücumlarınızı tetikleyen şeyləri tədricən ortaya qoymağı və sakit olmağın yollarını öyrətməyi əhatə edən məruz qalma müalicəsi. Panik ataklarınız tez -tez izdihamlı bir yerdə olmaq və ya kütlə qarşısında danışmaq kimi xüsusi hallardan qaynaqlanırsa bu xüsusilə faydalı ola bilər.
Addım 6. CBD yağı ilə birlikdə digər strategiyalara da baxın
Panik ataklarınıza kömək etmək üçün CBD yağından istifadə etsəniz də, narahatlığı idarə etmək üçün digər üsulları birləşdirmək də faydalı ola bilər. Sizin üçün faydalı ola biləcək şeyləri həkiminizdən soruşun. Sınaya biləcəyiniz bəzi strategiyalar daxildir:
- Dərin nəfəs alma, meditasiya və yoga kimi istirahət texnikalarından istifadə edin.
- Hər gün 30 dəqiqəlik gəzinti etmək kimi müntəzəm olaraq idman edin.
- Dostları və ailəsi ilə vaxt keçirmək.
- Hər gecə ən az 8 saat yatmaq.
Metod 2 /2: CBD Yağı Almaq
Addım 1. Ən sürətli çatdırılma yolu üçün buxarlanmış CBD yağını nəfəs alın
Panik atağınız varsa və sakitləşməyinizə kömək etmək üçün tələsik bir dozaya ehtiyacınız varsa, bu çatdırılma yolu ən yaxşı seçim ola bilər. CBD yağ buxarını nəfəs alaraq demək olar ki, dərhal qanınıza çatır. CBD yağını nəfəs almaq və ya "tüstüləmək" üçün vape qələm kimi buxarlandırıcı qurğuya ehtiyacınız olacaq. Bir vape qələmini bir vaping təchizat mağazasında və ya onlayn satın ala bilərsiniz. İstədiyiniz dozanı almaq üçün istehsalçının təlimatlarını oxuduğunuzdan və əməl etdiyinizdən əmin olun.
- CBD yağını sisteminizdə saxlamaq istəyirsinizsə, hər 2-3 saatda bir doz qəbul etmək kimi tez-tez dozalara ehtiyacınız olacaq.
- Panik atak gözlədiyiniz zaman CBD yağ dozalarını da saxlaya bilərsiniz.
Xəbərdarlıq: Vaping hələ nisbətən yenidir və potensial təhlükələr hələ bilinmir. Bununla birlikdə, vaping ilə əlaqəli xəstəliklərlə əlaqəli ölüm halları var.
Addım 2. Siqaret çəkmədən tez bir doz tətbiq etmək üçün dil altı CBD yağı alın
Siqaretə alternativ olaraq dilaltı (dilin altına çəkilmiş) damcı və spreylər qəbul edə bilərsiniz. CBD yağını bu şəkildə idarə etmək üçün heç bir xüsusi avadanlığa ehtiyacınız yoxdur və qanınıza daxil olmaq üçün təxminən 15-30 dəqiqə çəkir.
Dozaj detalları üçün istehsalçının təlimatlarına əməl etdiyinizə əmin olun
Addım 3. Daha yavaş hərəkət edən bir yol üçün yeməli CBD yağını sınayın
CBD yeməkləri şirniyyatdan bişmiş məhsullara, içkilərə qədər hər şeydə mövcuddur. Bu idarəetmə seçiminin dezavantajı, işləmək üçün təxminən 30-90 dəqiqə çəkməsidir, buna görə də çaxnaşma hücumu yaşayırsınızsa və sizi sakitləşdirmək üçün bir şeyə ehtiyacınız varsa, bu ideal olmaya bilər. Ancaq yalnız CBD yağını sisteminizdə saxlamaq istəyirsinizsə, bunu etmək üçün əlverişli bir yol ola bilər.
Yeməyin nə qədər istehlak ediləcəyi üçün istehsalçının təlimatlarına əməl edin
Addım 4. Az miqdarda CBD yağı ilə başlayın və yalnız lazım olduqda artırın
İstehsalçının başlanğıc dozası olaraq nəyi tövsiyə etdiyinə baxın və bunun sakitləşməyinizə kömək edib -etmədiyinə baxın. Əks təqdirdə, sizin üçün uyğun bir CBD yağı tapana qədər dozanı artırın.
İpucu: Sizin üçün doğru CBD yağı dozasını tapdıqdan sonra eyni dozanı almağa davam edin. Dozu artırmağa ehtiyac yoxdur.
Addım 5. CBD yağı almağı dayandırın və ona mənfi reaksiya verərsinizsə həkiminizə müraciət edin
Nadir olsa da, CBD yağı hər kəslə razılaşmaya bilər. Yan təsirlər üçün diqqətli olun və sizi narahat edən hər hansı bir yan təsir görsəniz həkiminizə deyin. Əksər insanlar CBD yağı qəbul edərkən yalnız yüngül sedativ təsirlər bildirirlər, lakin daha ciddi yan təsirlər mümkündür. CBD yağı almağı dayandırın və hər hansı bir mənfi təsiriniz varsa həkiminizə müraciət edin, məsələn:
- Bulantı
- Qusma
- İshal
- Quru ağız
- Yorğunluq
- İştahsızlıq və kilo itkisi
- Panik atakların artması
Addım 6. CBD yağının kömək edib -etmədiyini həkiminizlə izləyin
CBD yağı alaraq daha az panik atak sahibi olmaq və ya qəbul etdikdən sonra panik atakdan qurtulmaq hər ikisi də əla nəticələrdir. Bununla birlikdə, həkiminizlə əlaqə saxlamaq və CBD yağının sizə kömək etmədiyini bildirmək vacibdir. CBD yağı çaxnaşma hücumlarınızda kömək etmirsə, digər müalicə variantlarını həkiminizlə müzakirə edin.
