Plug Walk, Rich the Kid "Plug Walk" mahnısı ilə başlayan bir rəqsdir. Son zamanlarda dostlarınızı, sosial media ulduzlarını və ya hətta məşhurların Plug Walking -i gördünüz. Trendə girmək istəyirsinizsə, amma necə edəcəyinizi bilmirsinizsə, dizlərinizi bir araya gətirin, ayaqlarınızı bir -bir qaldırın və qollarınızı boş saxlayın və qısa müddətdə Plug Walking ola bilərsiniz.
Addımlar
Metod 2: ayaqlarınızı hərəkət etdirin
Addım 1. Ayaqlarınızın çiyin genişliyi ayrı durun və dizlərinizi içəri doğru yönəldin
Ayaqlarınızı düz dura biləcəyiniz rahat bir vəziyyətdə saxlayın, amma yenə də ayaqlarınızı hərəkət etdirin. Ayaqlarınızın toplarını yerə qoyub dabanlarınızı çölə döndərərkən dizlərinizi bir -birinə doğru yönəldin.
Plug Walk çox ayaq hərəkətləri tələb etmir, buna görə də rəqs etməyi məhdudlaşdıran jeans və ya digər şalvar geyə bilərsiniz. Ancaq geyindiyiniz hər şeydə heç olmasa ayaqlarınızı rahat şəkildə hərəkət etdirə biləcəyinizə əmin olun
Addım 2. Dizlərinizi çölə, sonra yenidən içəri çevirin
Ayaqlarınızın toplarını açın ki, topuqlarınız içəri, dizləriniz yan tərəfə baxsın. Ayaqlarınızı bir az əyilmiş vəziyyətdə saxlayın ki, hərəkət etsinlər. Dizlərinizi tez bir zamanda arxaya çevirin ki, yenidən üz -üzə gəlsinlər.
Addım 3. Dizinizi çevirib ayağınızı göstərərək sol ayağınızı götürün
Dizlərinizi içəri döndərərək çəkinizi sağ ayağınıza köçürün. Sol ayağınızı aşağıya doğru paralel qaldırın ki, sol ayağınızın dibi xaricə baxsın və sol ayağınızla "L" şəkli yaratsın.
Bu hərəkət əvvəlcə bir az yöndəmsiz görünə bilər, amma getdikcə daha çox tətbiq etdikcə daha da asanlaşır
Addım 4. Dizlərinizi göstərərək sol ayağınızı yenidən aşağı salın
Sol ayağınızı ayaq üstə yerə qoyun və dizlərinizi bir -birinə baxacaq şəkildə döndərin. Ağırlığınızı hər iki ayağınıza qaldırın ki, düz durasınız.
İpucu:
Ayağınızı hər dəfə götürüb yerə qoyanda topuqlarınızla sıçrayış əlavə etməyə çalışın. Bu, rəqsinizin daha təbii görünməsini təmin edəcək.
Addım 5. Dizlərinizi yenidən kənara çevirin və sürətlə çevirin
Ayaqlarınızın toplarını yenidən açın ki, dizləriniz çölə, dabanlarınız içinə daxil olsun. Ayaqlarınızı hər zaman əyilmiş vəziyyətdə saxlayın. Tez dizlərinizi yenidən bir -birinizə doğru çevirin.
Addım 6. Dizinizi döndərərək və ayağınızı çölə qoyaraq sağ ayağınızı götürün
Dizlərinizi içəri döndərərək çəkinizi bu dəfə sol ayağınıza köçürün. Sağ ayağınızı aşağıya doğru paralel qoyaraq sağ ayağınızın dibini kənara baxaraq saxlayın. Bu dəfə sağ ayağınızla "L" şəklini yaradın.
Ayaqlarınızı hərəkət etdirərkən dizlərinizi mümkün qədər bir yerdə tutmağa çalışın
Addım 7. Mahnı tempinə uyğun sürətinizi artıraraq hərəkətləri təkrarlayın
Hər ayağınızı bir -bir götürməyə davam edin və yenidən yerə qoyun, dizlərinizi xaricə, sonra hər dəfə yenidən yerə qoyun. Rəqs etdiyiniz mahnının tempini sürətləndirərkən hərəkətlərə sıçrayış əlavə edə bilərsiniz.
Sürətlə Gəzə bilmədən əvvəl məşq etməlisiniz və bu heç bir problem deyil
Metod 2 /2: Qollarınızı hərəkət etdirin
Addım 1. Qollarınızı başın hündürlüyündə və əllərinizi yumruqla başlayın
Başınızın üstündən ağır bir şey qaldırmaq və əllərinizi qulağınıza yaxınlaşdırmaq istədiyiniz kimi hərəkət edin. Dirsəklərinizi bədəninizə doğru əyilmiş vəziyyətdə saxlayın ki, qollarınız düz bir xətt olsun. Əllərinizi boş yumruqlara yığın.
Qollarınız möhkəm və ya möhkəm olmamalıdır
Addım 2. Hər ayağı götürərkən əllərinizi yavaşca başınızın üstündən itələyin
Plug Walk -da ayaq hərəkətləri etməyə başlayanda əllərinizi yavaşca tavana doğru itələyin. Rəqs etməyə başladıqdan sonra bir neçə saniyə ərzində qollarınızı tamamilə düzəldin.
Addım 3. Rəqs edənə qədər qollarınızı başınızın üstündə saxlayın
Qollarınız düz qalxdıqdan sonra, rəqsi bitirənə qədər ayaqlarınızı yuxarı qaldırın. Plug Walking -də getdikcə yaxşılaşdıqca rəqs edərkən qollarınızı bir dairədə fırlatmağa cəhd edə bilərsiniz.
İpucu:
Əllərinizi barış işarələrinə çevirməyə və ya rəqs edərkən insanlara baş barmağı verməyə çalışın. Əylən!
