Başgicəllənmə və ya "başgicəllənmə" bədəninizin və beyninizin əlaqəsini itirdiyinə işarədir. Bəzən huşunu itirəcəyinizə və ya yemək üçün bir şey almalı olduğunuza işarədir. Eyni zamanda təhlükəsiz olarkən əylənmək üçün özünüzü necə başgicəlləndirməyi öyrənə bilərsiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Özünüzü Gəzdirirsiniz
Addım 1. Bir dairədə dönün və aşağıya baxın
Başgicəllənmənin ən asan və ən ümumi yolu? Bir dairədə fırladın. Ayaqlarınıza aşağı baxın və mümkün qədər tez 7-10 dəfə dönün. Başgicəllənmək üçün çox fırlanmaq lazım olmayacaq.
- Qabaqcıl üsul: Bir beysbol çubuğu və ya bir neçə fut uzunluğunda başqa bir çubuq götürün. Bir ucunu yerə, alnınızı digərinə qoyun. Alnınız yarasa toxunduqda dönün.
- Bundan sonra qaçmağa və mürəkkəb bir şey etməyə çalışmayın. Yəqin ki, bacarmayacaqsınız və özünüzə zərər verə bilərsiniz.
Addım 2. Yelləncəkdə oturun və özünüzü çevirin, sonra buraxın
Növbəti dəfə parka gedərkən, yelləncəkdə oturun və artıq bacarmayana qədər ətrafa bükün. Sonra buraxın və çox tez fırlanın.
Ofis kreslosuna və ya dönmə masasına oturun
Addım 3. Çömbəl və tez ayağa qalx
Başgicəllənmənin başqa bir sadə yolu, uzun müddət əyilmək, ayaqlarınız sıxışmış kimi əyilmiş olmaqdır. Sonra birdən ayağa qalxın. Buna bəzən "baş tələsikliyi" deyilir, amma əsasən başgicəllənmə ilə eynidir.
Acsanız və ya çox isti olsanız, bu daha sıx olacaq. Ehtiyatlı olmasanız başgicəllənmə bayılma ilə nəticələnə bilər
Addım 4. Ayaqlarınızı başınızdan yuxarı qaldırın
Dibiniz üstünüzdən daha yüksək olduqda, qan başınıza axır və olduqca başgicəllənməyə başlaya bilərsiniz. Bunu edərkən mümkün qədər az hərəkət etməyə çalışın və təsirləri daha çox görəcəksiniz.
- Yelləncəkdən, çitdən və ya çəkmə çubuğundan tərsinə asın. Buraxmadan əvvəl döndüyünüzdən əmin olun.
- Altüst olan bir roller sahil gəmisi sürün və ya fırlanmanı idarə edə biləcəyiniz ədalətli gəzintilərdən birinə minin. Tilt-a-Whirl başgicəllənmənin əla bir yoludur.
Addım 5. Məşq edin
Tez -tez, qaçış, atlama krikosu və ya hətta ip atlama kimi bir şey etməyə başlasanız, bir az başınız dönər. Ətrafınızda hərəkət etməyinizi, çölə çıxmağı və etməyinizi istəyəcək bir şey seçin.
Bəzən qan şəkəriniz aşağı düşəndə və bir şey yemək lazım olduqda başınız gicəllənir. Bunu edərkən başınız gicəllənirsə, oturub bir az su içmək və tez yemək üçün bir şey almaq vacibdir
Addım 6. Optik bir illüziyaya baxın
İstər bir kitabda, istərsə də onlayn bir şəkildə, optik illüziyalar hələ oturmasanız da başınızı döndərə bilər. Həqiqətən heç bir yerə getmədən hərəkət etdiyiniz xəyalını özünüzə vermək üçün əla bir yoldur.
- YouTube -da bir çox hərəkətli optik illüziyalar mövcuddur. Olduqca bayağıdırlar.
- Tapdığınız optik illüziyaları sevmirsinizsə, bəyəndiyiniz musiqiləri dinləyərkən iTunes və ya Windows Media Player vizualizatorunu izləməyə çalışın. Vəhşi şeylər.
Addım 7. Başgicəlləndirici bir cəhd edin
Baş gicəlləndirmək üçün çətinliklər bütün sosial şəbəkələrdə və YouTube -da baş verir, uşaqların bir şəkildə başını döndərmək üçün fırlandıqdan sonra axmaq işlər görürlər. İlham almaq üçün bir az yoxlayın və ya büküldükdən sonra aşağıdakılardan birini etməyə çalışın:
- Bacardığınız qədər corab geyin
- Riyazi problemi həll edin
- Adınızı yazın
- Sədaqət vədini deyin
- Yavaş -yavaş düz bir xətt çəkin
- Bir top vurun
2 -ci hissə 2: Təhlükəsiz olmaq
Addım 1. Bölgənin maneələrdən təmiz olduğundan əmin olun
Çox fırlansanız və başınız dönərsə, tarazlığınızı itirmək və hətta yıxılmaq şansınız çoxdur. Heç vaxt mətbəxdə və ya qapalı yerdə başgicəllənməyə çalışmayın.
- Başgicəllənmək üçün ən yaxşı yer çəmənlik və gəzmək üçün yer olan çöldür. Çəmən yerə düşmək idealdır.
- Evdə olmaq məcburiyyətindəsinizsə, yerdə heç bir əşya və oyuncaq olmadığından və mebel və divarlardan inciməyəcəyiniz qədər uzaqda olduğunuzdan əmin olun.
Addım 2. Fırçalamağı çox etməyin
Çox yuvarlanmayın, yıxılacaqsınız və yaralanmaqdan narahat olmayacaqsınız. Başınızı döndərmək üçün ümumiyyətlə 7-8 dönmə kifayət edər. Bundan çox şeyə ehtiyacınız yoxdur.
Başınız çox gicəllənəndə yıxılmağınızı idarə etmək çox çətindir, buna görə biləyinizi və ya qolunuzu sındırmaq və ya özünüzə daha çox zərər vermək asandır
Addım 3. Tam qarında heç vaxt başgicəllənməyin
Başgicəllənmə və ürəkbulanma əlaqəlidir. Bu gün səhər yeməyində yediklərinizi bir daha görmək istəmirsinizsə, son bir -iki saatda bir şey yediyiniz halda başınızı gicəlləndirməyin.
Addım 4. Heç vaxt öz -özünə başgicəllənməyin
Özünüzü gicəlləndirməyə çalışırsınızsa ətrafınızda birinin olması çox vacibdir. Özünüzə zərər verdiyiniz təqdirdə, ağlı başında olmayan birinin sizə kömək etməsi və ya yıxılmağa başlasanız sizi sabit tutması lazımdır.
Valideynlərinizin sizi izləməsinə icazə verin. Əgər yox deyirlərsə, yaxşı bir səbəb var. Etmə
Addım 5. Bulantınız varsa oturun
Çox başınız gicəllənirsə və xoşunuza gəlmirsə, oturun və dizlərinizi yuxarı qaldırın və qollarınızı sarın. Başınızı dizlərinizin arasına qoyun və dərindən nəfəs alın.
Başgicəllənmə qan şəkəri problemləri, göz problemləri, sinir problemləri və daxili qulağınızdakı dengesizlik də daxil olmaqla bir çox fərqli sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər
Addım 6. Başınızı döndərmək üçün nəfəsinizi tutmayın və ya boğulmayın
Dünyanın hər yerində məktəblərdə onlarla uşaq hər il "yüksək" almaq üçün boğularaq ölür. Beyninizdəki oksigeni kəsmək son dərəcə təhlükəlidir və uzun müddət ciddi beyin zədələnməsinə, ürək problemlərinə və hətta ölümə səbəb ola bilər. Hiss etdiyiniz "yüksək" deyil, beyniniz oksigen çatışmazlığından ölür.
Məktəbdəki heç bir uşağın sizi bu mövzuda danışmağa çalışmasına və ya "bunun böyük bir iş olmadığını" və ya "tamamilə qanuni bir yüksək olduğunu" söyləməsinə icazə verməyin. Təsadüfən özünü öldürməyin həqiqətən asan bir yoludur
İpuçları
- Əylənməyi unutmayın - insanın başgicəllənməsinə necə reaksiya verdiyini görmək çox gözəldir.
- Dönməyə kömək edir.
Xəbərdarlıqlar
- Ürək probleminiz varsa və ya hərəkət xəstəliyiniz varsa bu tövsiyə edilmir.
- Ətrafınızda o qədər başgicəlləndiyiniz bir müdafiə olaraq düşməyiniz üçün geniş bir sahə olduğundan əmin olun. Sərt bir səthə enmək yaralanmaya səbəb ola bilər.
- Həddindən artıq fırlanma sizi bulandıracaq və qusmağa səbəb ola bilər. buna görə nə ondan əvvəl, nə də sonra yeməyin. Yaxınlıqda zibil qutusu saxlayın.
- Et yox bunu sürətli "yüksək" üçün edin. Uzun müddət davam edərsə beyinə ciddi ziyan vura bilər.
