Rəqs bir idmandır və bu bir fəaliyyətdir. Gözəl bir üzdən daha çox şey tələb edir - çox təcrübə və zəhmət tələb edir. Ancaq lazımi miqdarda istedad, güvən və səbrə sahibsinizsə, hər şeyə nail ola bilərsiniz. Kim olduğunuzun və hansı fonun olması önəmli deyil. Səni çağırırsa, cavab ver. Rəqs ehtiraslı bir şeydir; istirahət etməyinizə və əsl mənliyinizlə bir olmağınıza kömək edə bilər. Mükəmməl ola bilməzsən, amma sevməlisən. Belə etsəniz, qəlbinizdə yaxşı olacaqsınız. Başlamaq üçün aşağıdakı 1 -ci addıma baxın.
Addımlar
Addım 1. Bunun həqiqətən etmək istədiyinizə əmin olun
İstər hobbi kimi rəqs etsin, istərsə də nə vaxtsa peşəkar olmaq üçün rəqs etmək çox ehtiras və fədakarlıq tələb edir. Bir həyat üçün bunu etmək istəyirsinizsə, digər idman növlərini kəsməli və məktəbdən sonra lazımi məşq saatlarını tətbiq etməlisiniz. Unutmayın ki, rəqs özlüyündə bir idman növüdür və hər gün rəqs etmək çox səbr tələb edir.
Addım 2. Hansı rəqs etməkdən zövq alacağınıza qərar verin
İstər balet, istər kran, caz, yelləncək, lirik, müasir, akro, hip hop, brek -dans, punto, müasir və ya qarın rəqsi - istədiyiniz hər şey - yalnız üslubunuza uyğun birini seçdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Bələdçi axtarın
Musiqi videolarını izləyin və insanların hərəkətlərini izləyin, bir videoda rəqs dərsləri alın, kitablarda və internetdə rəqs təlimatlarını oxuyun, YouTube dərslərinə baxın, bir tərbiyəçi tapın, dostlarınızdan/mütəxəssislərdən məsləhətlər alın və s. Rəqs etmək çətindir, amma çətin, həsr olunmuş iş, bir çox cəhətdən üstün olacaqsınız.
Addım 4. Təcrübə
Tam boylu bir güzgü qarşısında durun, melodiyaları yuxarı qaldırın və bədəninizi hərəkət etdirin! Ya da kirayədə olan rəqs studiyasından istifadə edə bilərsiniz. Bədənin müxtəlif yerlərində fərqli hərəkətlər edin. Əmin olun ki, hər bir hərəkət digərinə gözəl keçəcəkdir. Həm də uzandığınızdan və soyuq əzələləriniz olmadığından əmin olun. Soyuq əzələlər əzələlərin çəkilməsinə səbəb ola bilər.
Addım 5. Bir rəqs məktəbi tapın
Rəqs məktəbləri yerli bir gənclik mərkəzindən daha sıx bir müstəqil məktəbə qədər dəyişə bilər. Lisey və kollec boyunca peşəkar rəqslə rəqs etməyi planlaşdırırsınızsa, daha sıx bir məktəb seçmək istəyəcəksiniz. Sizin üçün ən yaxşısını seçmək üçün bölgənizdəki digər rəqqaslarla və hər məktəbin müəllimləri ilə danışın.
Addım 6. Mümkün qədər çox rəqs dərsi üçün qeydiyyatdan keçin
Unutmayın ki, baletdə bir bazaya sahib olmaq və digər siniflərə bölünmək vacibdir. Təklif olunan hər dərsi götürmək məcburiyyətində deyilsiniz və hər zaman daha çox dərs üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. Rəqs müəlliminizlə danışın və dərslər tövsiyə etməsini və səviyyənizi qiymətləndirməsini istəyin. Nə qədər çox məşq etsən, bir o qədər yaxşı alacaqsan. Dərslərə yazılmaq imkanınız yoxdursa, Target -da və ya digər mağazalarda sizə yaxşı rəqs texnikası öyrədəcək gözəl DVD -lər tapa bilərsiniz. Ancaq peşəkar bir rəqqas olmağı planlaşdırırsınızsa, nüfuzlu bir məktəbdən dərs almaq lazımdır.
Addım 7. Gərin
Rəqs aləmində çox önəmlidir, nə qədər uzansanız, elastikliyinizi bir o qədər artıracaqsınız. Dərsdə hər gün uzanacaqsınız, ancaq oyananda və ya yatmazdan əvvəl elastikliyi artırmaq üçün uzanma əlavə etmək istəyə bilərsiniz, ancaq özünüzə zərər verməmək üçün kifayət qədər isti olduğunuzdan əmin olun. Yeriniz varsa, evinizdə bir yerə, tercihen taxta döşəməli bir otağa bir barel qoymaq istəyə bilərsiniz. Mükəmməl döşəməniz olmasa da, əgər varsa, daha çox uzana biləcəksiniz.
Addım 8. Təcrübə edin
İndi rəqs tərzinizə, dərslərinizə sahib olduğunuza və bədəninizə ən uyğun görünən hərəkətləri seçdiyinizə görə, bu bilikləri həyata keçirtməlisiniz! Bunu etmək üçün ən yaxşı yol, yataq otağınızda gizlilikdə sərbəst rəqs etməkdir və sonra orta rəqs səviyyəsində olduğunuzda, əylənmək üçün məktəb rəqslərinə qatılın!
Addım 9. Həm zehni, həm də fiziki cəhətdən sağlam olun
Rəqs çox tələbkar bir idman növüdür. Sağlam, balanslı bir pəhriz yemək və nəm saxlamaq vacibdir. Həddindən artıq iş gördüyünüzü hiss edirsinizsə, rəqs müəlliminizlə danışın və dərsdən çıxmağın mümkün olub -olmadığını soruşun.
Addım 10. Bir rəqs yarışmasına yazılın
Öyrəndiyiniz və yeni bacarıqlarınızı həmyaşıdlarınızın qarşısına qoyduğunuza görə, onu bir pilləyə qaldırmağın vaxtıdır! İstər birinci, istər sonuncu olsanız da, xəyallarınızı gerçəkləşdirmək üçün vaxt və səy sərf edərək həmişə qalib olacaqsınız!
Addım 11. Cədvəlinizi balanslaşdırın
Gündə dörd saata qədər rəqs edə bilərsiniz, ancaq vaxtınızı planlaşdırmağı unutmayın. Hər gecə ev tapşırığını edə biləcəyinizə əmin olun. Sizinlə rəqs dərsləri almayan yaxınlarınız üçün dost vaxtınızı təyin edin. Rəqs həyatınızı ələ keçirə bilər, ancaq yuvarlaq bir insan olmalı olduğunuzu unutmayın. Bir peşəkar olmağı və sadəcə əylənmək üçün rəqs etməyi planlaşdırmırsınızsa, rəqsə o qədər vaxt ayırmaq lazım deyil.
Addım 12. Danış
Bir rəqsi başa düşmürsənsə, kömək istəyin, küncdə dayanıb onu seyr edərək öyrənməyəcəksiniz! Bir probleminiz varsa həmişə rəqs müəllimlərinizlə danışın və onlar hər şeyi həll etməyə kömək edəcəklər.
Addım 13. Çətin olacağını bilin
"Yaxşı" və "pis" ağrıları ayırd etməyi öyrənin. Rəqs etmək asan deyil, amma hər zaman ağrılı olmaq lazım deyil. Əyləncəli olmalı idi! Əylənməyəcəyiniz bir nöqtəyə gəlsə, dayandırın. Zövq almırsınızsa və ya başqa bir şeyin arxasınca getmək istəsəniz buna dəyər deyil.
Addım 14. Heç vaxt addımları rəqs etməyin
Mahnının içinə girin və ona hisslər qoyun. Xoşbəxt və ya xoşbəxt bir rəqsdirsə, gülümsəyin, böyük, kəskin hərəkətlər edin və gülümsəyin! Kədərli və ya emosional bir rəqsdirsə, hər hərəkətinizi yavaşlatın və bədəninizi istiqamətləndirmək üçün üz ifadənizi istifadə edin. Bu, hər bir performansı daha yaxşı edir.
Addım 15. Güvəninizi qoruyun
Bunu dəqiq edə biləcəyinizi bilin! Özünüzü parlaq bir rəqqas kimi təsəvvür edin! MÜHASİR İPUCU
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
Addım 16. Ehtiraslı olun
Dünyanın ən yaxşı rəqqasları təkcə böyük rəqqaslar deyillər, çünki rəqs etməyi yaxşı bacarırlar. O qədər ehtiraslıdırlar ki, ola biləcəkləri ən yaxşı rəqqasə olmaq üçün çox çalışmağa, özünü həsr etməyə və çox əziyyət çəkməyə qərar verdilər. Bunu etmək istədiyinizi bilirsinizsə, bütün qəlbinizi buna qoyun.
Addım 17. Nəhayət və ən əsası xəyallarınızı əsla buraxmayın
Həmişə hip hop rəqs etmək istəyirdiniz, amma bildiyiniz ən az sərin insansınızsa, buna gedin. Bildiyiniz hər şey həyatınızı dəyişə bilər!
İpuçları
- Sevdiyiniz mahnını dinləyin ki, eşitdiyiniz zaman rəqs edib oyanasınız.
- Rəqs dərsi məcburi deyil. Heç bir peşəkar dərs almadan böyük rəqqasə ola bilərsiniz!
- Öz üslubunuzla rəqs edin. Başqa bir rəqqasəni kopyalamayın, öz tərzinizi yaradın. Unikal olun.
- Yaşlı, daha yüksək səviyyəli rəqqaslardan qorxmayın. Sizin haqqınızda nə düşündüklərindən çox narahat olsanız, məqsədinizə çatmaqdan yayındıracaqsınız!
- Hələ məktəbdə olsanız, bir rəqs şöbəsinə sahib olmalısınız-ya da rəqs dramla məşğul ola bilər, məsləhət istəməyə çalışın və ilk növbədə məktəblərinizin rəqs klubuna qoşulun, çünki pulsuz olacaq. Ancaq bir dəfə başqa klublara və məktəblərə qoşulun.
- Qəbul etdiyiniz siniflərdə insanları tanıyın, rəqs etməyi və ortaq olmağı daha az qəribə edər və yarışmalarda və resitallarda olduğunuz zaman sizi dəstəkləyəcək dostlarınız varsa və rəqslər arasında vaxt keçirsəniz daha əyləncəli olar.
- Verdiyiniz paltarda özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, yenisini ala biləcəyinizi direktordan soruşun. Kostyum uyğun deyilsə, geyinməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq bu sizin tərzinizə uyğun deyilsə və ya çirkin deyilsə, onu çıxartmalısınız.
- Həmişə müəlliminizin rəqsinizlə bağlı fikirlərini qiymətləndirin. Dedikləri hər şey səni daha yaxşı edir.
- Öz bədəninizə diqqət yetirin, rəqs inanılmaz dərəcədə çətindir, ancaq sizə zərər verməməlidir.
- Rəqs və ya necə rəqs etməklə bağlı kliplərə baxın. İnsanların sizə göstərmək istədiklərini kopyalayın və sonra yaxşı olduğunuzda heç bir dərs vermədən özünüz rəqs etməyə çalışın.
- Təcrübə edərkən, bir şeyi yıxmamaq və ya basmamaq üçün ərazini təmizləyin.
- Rəqs etməkdə daha səmərəli olmağınıza kömək edəcək məktəbdəki klublara və ya təşkilatlara qoşulun.
- Musiqi bunu tələb edəndə böyük olmaqdan qorxma. Səhnədə olsanız, hərəkət etməyinizdənsə, hərəkətlərinizi şişirtməyiniz daha yaxşı görünər.
- Yaxşı bir müəllim tapın, bu əyləncə ilə zədə arasındakı fərq ola bilər.
- Əgər sinif rəhbəriniz rəqsdə sizin üçün bir gələcək görürsə, sizi yarışmalara və ya tamaşalara cəlb edə biləcəklər. Rejissorların diqqətini çəkəcəyinizə əmin olacaqsınız və s.
- Həmişə xatırlayın ki, bir şeyin yaxşı getmədiyini hiss etdiyiniz zaman bir müəllimdən və ya daha təcrübəli rəqqasədən kömək istəyin. Ağıllarına gəlməz və yəqin ki, sənə kömək etmək istərdilər, dişləməzlər. Bəziləri ilişib qala bilsə də, əksəriyyəti gözəl və səbirlidir.
- İşdə qalmaq üçün rəqs müəlliminizə qulaq asın. Gözünü və qulağını müəllimə qoymasan, rəqs etmək xəyalını itirə bilərsən.
- Hərəkətlərinizi bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə göstərin, çünki bu, daha inamlı olmağınıza kömək edə bilər.
- Boş vaxtlarınızda həm öz rəqslərinizi yaratmağa, həm də yaxşı mübarizə apardığınız hərəkətləri birləşdirməyə çalışın.
- Özünüzə güvənin və özünüzdən daha yaxşı olduğunu düşündüyünüz digər rəqqasların fikrindən yayınmayın. Yalnız çox çalışın və daha çox şey əldə edəcəksiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Çox çalışmayın, bu da sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Yavaş -yavaş və tədricən idman etmək üçün vaxtı artırmaq daha yaxşıdır.
- Sıx bir cədvəliniz varsa, məktəb və ya digər gündüz fəaliyyətləri kimi digər işlərdə geridə qala bilərsiniz. Dərslərə yazılmadan əvvəl bunu unutmayın.
- Rəqqasə olmaq və hər şeyin təzyiqi ümumiyyətlə qısa və uzun müddətdə problem yarada bilər. Bəzi nümunələr blisterlər, ayaq ağrısı, sümüklərin qırılması/burulması, yemək pozğunluqları və s. Heç vaxt təslim olmayın!
