Demək olar ki, hər kəs həftədə bir və ya iki dəfə başında mahnılar olur. Qulaq qurdu və ya beyin qurdu adlandırılan bunlar xoş və rahatlaşdırıcı və ya kabus ola bilər. Bu mahnının necə işlənib başınızdan çıxarılacağını öyrənmək üçün oxuyun.
Addımlar
Metod 1 /2: Mahnı ilə məşğul olmaq
Addım 1. Mahnını sonuna qədər dinləyin
Əksər mahnılar və ya qulaq qurdları əslində mahnının cazibədar xoru və ya hətta bir və ya iki sətir kimi hissələridir. Sonrakı hara gedəcəyinizə bağlı olduğunuz üçün beyniniz bunu təkrarlaya bilər. Mahnını başdan sona qədər dinləyin. Bu ən təsirli həll ola bilər, baxmayaraq ki, hələ işləməyən bir çox vaxt var.
Mahnı ilə məşğul olmaq hər kəsə yaramır. Mahnını bir daha dinləmək fikrindən nifrət edirsinizsə, diqqət yayındırma texnikası ilə bağlı aşağıdakı bölməni oxuyun
Addım 2. Sözlərə baxın
Aydın olmayan və ya unudulmuş sözlər də beyninizi sıxışdıra bilər. Mahnının sözlərinə onlayn baxın. Beyninizə mahnının işlənməsinə kömək etmək üçün onları ucadan oxuyun və ya özünüzə səssiz oxuyun.
Bütün sözləri yadda saxlaya bilsəniz, bu mahnını başınızda saxlamaq üçün çox uzun edə bilər
Addım 3. Mahnını bir alətdə çalın
Bir alətdə ifa edə bilirsinizsə, mahnını yenidən yaratmağa çalışın. Musiqi ilə mübarizə aparmaq və onu necə çalacağını öyrənmək bir çox musiqiçinin problemini həll edir.
Təkrarlanan dövrəni pozmaq üçün fərqli çimdikləri və dəyişiklikləri sınayın
Addım 4. Mahnının dəyişdiyini təsəvvür edin
Bunu çətin tapsanız belə, nəzarət hissi sizi daha az narahat edə bilər. Bir neçə dəqiqə və ya əsəbiləşməyə başlayana qədər mahnını aşağıdakı yollarla dəyişdirməyə çalışın:
- Bir pıçıltı kimi səslənənə qədər mahnının səs düyməsini aşağı salın.
- Ağlınızı çox otaqlı bir otaq kimi təsəvvür edin. Mahnının qarşısında maneələr yaradın, yavaş -yavaş daha kiçik və daha kiçik bir sahəyə qoyun. Hər dəfə bir baryer əlavə etdiyiniz zaman mahnı daha sakit və səssiz olur.
- Mahnını (çox) yavaş və ya sürətli olaraq təsəvvür edərək, fərqli bir tempdə başınızda 'çalın'.
Addım 5. Mahnının bitdiyini təsəvvür edin
Mahnı sakitləşdikdən sonra onu bitirmək vaxtıdır. Başınızdan birdəfəlik çıxarmaq üçün daha çox görselleştirme üsullarından istifadə edin:
- Ağlınızla mahnı arasındakı əlaqəni kəsərək başınızın içindəki bir qılınc və ya iti bir şeyi təsəvvür edin.
- Mümkün qədər ətraflı bir rekordçu düşünün. Mahnı çalarkən yivdən keçən iynəyə diqqətlə baxın. İğnəni qaldırın və ani səssizliyi dinləyin.
- Mahnının sonuna çatdıqda, son notu (ucadan və ya başınızla) oxuyun, sonra mahnının hər hansı bir notdan xeyli aşağı düşməyincə dayanmadan düşməsinə icazə verin. Bu bəzən yenidən başlamasının qarşısını ala bilər.
Metod 2 /2: Özünüzü yayındırın
Addım 1. Saqqız çeynəyin
Bir çox insanlar üçün saqqız çeynəmək beyninizdəki musiqini eşitmə qabiliyyətinizə mane olur. Bu da növbəti addımda mahnını görməməyinizə kömək edə bilər.
Addım 2. Qoy zehniniz dolaşsın
Bir araşdırma göstərdi ki, mahnı ilə mübarizə daha sonra daha tez -tez, daha uzun epizodlara səbəb olur. Ağlınızda başqa bir şey düşünərkən melodiyanı görməməyə çalışın. Bu hər zaman mümkün olmur, amma bir neçə dəqiqə sınayın.
Addım 3. Söz tapmacalarını həll edin
Anagramlar, krossvordlar və digər söz əsaslı tapmacalar mahnını uzaqlaşdırmağa kömək edə bilər. Sözlər haqqında düşünmək, beyninizin xəyal edilən sözləri oxuyan eyni sahəsini tutur. Diqqətinizi cəmləyin və beyniniz yalnız iki işdən birinə yapışa bilər.
Heç bir fərq görmürsənsə və özünü məyus hiss edirsənsə, dayan. Bəzən bir qulaq qurdu onunla mübarizə aparmağa çalışarsanız pisləşə bilər
Addım 4. Sakit bir şifahi fəaliyyətlə diqqəti yayındırın
Qulaq qurdundan narahat olsanız və ya onu idarə edə bilməyəcəyinizdən narahat olsanız, rahatlaşdırıcı bir fəaliyyət ən yaxşı nəticə verə bilər. Beyninizin dinləmə və danışma mərkəzlərini tutan bir neçə variant:
- Bir şeyi oxuyun və ya ucadan oxuyun.
- Söhbət aparın.
- Meditasiya edin.
- Dua etmək.
- Kitab oxumaq.
- Televizora baxmaq.
- Nitq və/və ya mətndən ibarət bir video oyunu oynayın.
Addım 5. Bir musiqi müalicəsinə qulaq asın
Həmişə zövq aldığınız bir mahnını seçin, ehtimal ki, başınızdakı mahnını əvəz edəcək! İdeal olaraq, köhnə mahnını uzaqlaşdıran, ancaq başınıza yapışmayan bir müalicə melodiyası tapa bilərsiniz. Müalicə melodiyalarının çoxu bir insana xasdır, lakin bir sorğuda daha populyar olduğu ortaya çıxan bir neçə mahnı var: Bu mahnıları dinləmək fikrindən nifrət edirsinizsə, öz mahnılarınızı tapmaq üçün məsləhətlər üçün oxuyun.
- Kraliçanı Allah qorusun
- Mədəniyyət Klubu tərəfindən Karma Buqələmun
- Ad günün mübarək
- A-Team mövzusunda mahnı
- Led Zeppelin tərəfindən Kəşmir
- Peter Gabriel tərəfindən Balyoz
Addım 6. Daha az tanış bir mahnı oxuyun
Başınıza daha az girəcək bir mahnı ilə başlayın. Cəlbedici melodiyalardan çəkinin və ideal olaraq əvvəllər bir və ya iki dəfə dinlədiyiniz bir şeyi axtarın. Birlikdə oxumaq nə qədər çətindirsə, qalmaq ehtimalı da o qədər azdır.
Addım 7. Yaxşı tanıdığınız bir mahnının yanında oxuyun
Bu kömək etmirsə, böyük silahları çıxarmağın vaxtı gəldi. Bu müalicə tez -tez başınıza yapışacaq, amma inşallah bu baş verərsə daha xoş olar. İşdə yapışqan mahnıların bəzi növləri:
- Yaxşı tanıdığınız mahnılar, xüsusən də nostalji və ya xüsusi yaddaşla əlaqəli mahnılar.
- Birlikdə oxumaq asan mahnılar. Bunlar uzun müddətli notlara və meydançada kiçik dəyişikliklərə meyllidir. Əksər pop mahnıları bu təsvirə uyğundur.
- Təkrarlanan mahnılar. Bunlara uşaq bağçaları, təkrarlanan xorları olan mahnılar və yenə də əksər pop mahnıları daxildir.
Addım 8. Riyazi problemlərlə məşğul olun
Bəzən həll etmək üçün bütün diqqətinizi çəkən riyazi problemlərlə mahnının tutuşunu qıra bilərsiniz. 8208 ÷ 17 hesablamağa və ya bacardığınız qədər 2 x 2 x 2 x 2… həll etməyə çalışın.
Çox çətin bir problem sizi cəlb edə bilməz. İmkan daxilində bir şey seçin
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Parmaklarınızın ucundan fərqli bir ritm tapmağa çalışın.
- Bir filmin soundtrackini dinləyin. Adətən uzundurlar və təkrarlanmamaq üçün dallanırlar.
- Hər şey kömək etmirsə, yaşıl lobya yeyin.
- Ağ səs -küyə qulaq asın. Kafanızda çalan mahnı fiziki olaraq qulaq pərdənizdə əmələ gəlməsə də, eyni neyronlar təsirlənir. Ağ səs bu neyronları yaxşılaşdırır.
- Remix kimi bir çox fərqli mahnı oxuyun.
- Özünüzlə həqiqətən yüksək səslə danışın.
- Mahnını başınızın arxasında çalmağa çalışın!
- Bunun mənasını verin. Başınıza ilişən bəzi mahnılar sizə başqa bir şeyi xatırladır, buna görə də bunu düşünməyə və onları bir araya gətirməyə çalışın.
- Fərqli bir mahnıya qulaq asın. Fərqli bir ritmdə, fərqli bir janrda və ya sadəcə dinləmədiyiniz bir şeyi sınayın.
