Yüngüllük hiss etmək istəyirsən. Yəqin ki, özünü huşunu itirmiş kimi göstərmək niyyətindəsən və ya bəlkə də yaxşı vaxt keçirmək istəyirsən. Başgicəllənmə hissi, qan təzyiqi və başınıza qan axınının bir anlıq düşməsinə - tez -tez oturduqdan və ya yatdıqdan sonra çox tez qalxdığınız zaman hiss edilən bir cavabdır. Hissi bir neçə yolla tetikleyebilir, ancaq diqqətli olun: başgicəllənmə ağır hallarda ürəkbulanma, qusma və ya hətta ölümə səbəb ola bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Tez Ayağa qalxın
Addım 1. Crouch
Dizlərinizi bükün və yerə enin. Başınızı aşağı salın. Bir müddət əyilib oturduqdan və ya uzandıqdan sonra tez ayağa qalxdığınız zaman başınızdan qan axır və beyniniz bir anlıq normal tarazlığından qoparılır. Uzun müddət oturmadınız və ya uzanmadınızsa, prosesi simulyasiya etmək üçün çökərək əyilməyə və sürətlə nəfəs almağa çalışın.
- Xarici faktorlardan xəbərdar olun. Açlıq və ya susuzluq, ya da hava isti və rütubətli olduqda başgicəllənmə təsiri daha sıx olacaq. Çox başgicəllənsəniz, huşunu itirə və ya qusa bilərsiniz.
- Başınızın üstündə dayanmağı və ya əl dayağı etməyi düşünün. Özünüzü alt-üst etmək, başınıza qan gətirmək üçün çox sürətli bir yoldur. Proses əslində eynidır: başınız ağırlaşana qədər bir-iki dəqiqə tərs durun-sonra ayağa qalxın. Boyun dəstəyinizin çox olduğundan əmin olun.
Addım 2. Əyilmiş vəziyyətdə tez və dərindən nəfəs alın
Teorik olaraq, bu qan axınınızı artıracaq və qan təzyiqinizi müvəqqəti olaraq yüksəltəcək - xüsusən başınıza və ağciyərlərinizə. Ən azı otuz saniyə və bir neçə dəqiqə nəfəs almağa və əyilməyə davam edin. Nəzərə alaq ki, nə qədər çox aşağı dursan, ayaq üstə dayananda özünü yüngül hiss etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Nə qədər ağır və daha sürətli nəfəs alsanız, nəbziniz də o qədər yüksək olar. Bu qan axınının sürətlənməsinə səbəb olacaq
Addım 3. Tez ayağa qalxın
Başınızı yüksək tutun və çox hərəkət etməyin. Qan təzyiqi birdən başınızdan çıxmalıdır. Demək olar ki, dərhal başgicəllənmə hiss etməlisiniz.
Görmə qabiliyyətiniz qaralacaq. Gözlərinizin önündə ləkələr, "ulduzlar" və ya parlaq rəqs nöqtələri görə bilərsiniz. Güclü bir baş ağrısı hiss etməlisiniz
Addım 4. Gəzmədən əvvəl gözləyin
Ən yaxşısı bir neçə dəqiqə dayanıb hisslərdən zövq almaqdır. Görmə qabiliyyətiniz geri dönsün və beyniniz tarazlığını bərpa etsin. Çox başınız ağrıyanda gəzməyə çalışsanız, yıxıla, yıxıla və ya bir şeylə toqquşa bilərsiniz.
Metod 2 /2: Nəfəsinizi Tutun
Addım 1. Nəfəsinizi tutun
Nəfəsinizi tutmaq beyninizi oksigendən məhrum edir. Vücudunuz davamlı oksigen axını üçün istifadə olunur; həqiqətən də yaşamaq üçün demək olar ki, daim nəfəs almalısan. Nəfəsinizi tutursanız, oksigendən məhrum olursunuz və beyniniz sürətlə "böhran rejimi" nə enir. Nəfəsinizi özünüzü narahat hiss edənə qədər, hətta bir neçə saniyə belə tutsanız, özünüzü başgicəlləndirə biləcəksiniz.
Addım 2. Çox diqqətli olun
Nəfəsinizi çox uzun tutmayın, yoxsa huşunu itirə bilərsiniz. Nə etsəniz də, özünüzü oksigenlə əlinizdən çıxara bilməyəcəyiniz bir şəkildə məhrum etməyin. Burada həyatınızla oynayırsınız. Nəfəsinizi yalnız bir an sonra yenidən nəfəs ala bilsəniz tutun. Bu deməkdir:
- Başınızı çanta və ya plastik sarğı kimi hava keçirməyən bir konteynerə bağlamayın. Əlbəttə ki, burnunuzu və ağzınızı eyni anda bağlamayın. Boğulma riskiniz yüksəkdir.
- Sualtı altında başınızı ağartmağa çalışmayın. Sualtı altında huşunu itirsəniz, özünüzü üzə çıxara bilməyəcəksiniz və boğula bilərsiniz.
- Bütün diqqətinizi tələb edən bir iş görərkən özünüzü ağılsız etməyə çalışmayın. Velosiped sürərkən və ya maşın sürərkən bunu etməyin. Yüksək bir yerin kənarında dayanarkən bunu etməyin. Qəzaya düşə bilərsiniz; düşə bilərsən.
Addım 3. Ulduzları görməyə və çox başgicəllənməyə hazırlaşın
Görmə qabiliyyətiniz qaralacaq və beyniniz müvəqqəti olaraq boş ola bilər. Hiss böyük ola bilər; hətta huşunu itirə bilərsən. Başınız təmizlənənə qədər gəzməyə çalışmayın. Nəfəs ala biləcəyinizə hər zaman nəzarət etdiyinizə əmin olun - əks halda beyin zədələnməsi və ya hətta ölüm riski var.
İpuçları
- Nə qədər sürətli və dərindən nəfəs alsanız, başgicəllənməli olmalısınız.
- Başqa bir taktika, başınız dönənə qədər bir dairədə sürətlə fırlanmaqdır. Unutmayın ki, çox dönsəniz ürək bulanması hiss edə bilərsiniz.
- Yataq, divan və ya xalça kimi yumşaq bir səthə yaxın olduğunuzdan əmin olun. Huşunu itirirsinizsə, bağışlanmaz bir səthə düşərək özünüzə zərər vermək istəmirsiniz.
