Yaşınızdan asılı olmayaraq, balet rəqs sənəti ilə özünü ifadə edərkən bədəninizi gücləndirməyin əyləncəli bir yoludur. Bu mövzuda həqiqətən ehtiraslısınızsa, peşəkar bir balet karyerası qurmağı da düşünə bilərsiniz. Həmişə asan olmayacaq, amma zəhmət və fədakarlıqla, bu günə qədər baxdığınız prima balerinalar kimi özünüzü rəqs mərkəzində tapa bilərsiniz!
Addımlar
Metod 1 /3: Balet Dərsləri
Addım 1. Ciddi rəqs etmək istəyirsinizsə, peşəkar bir studiya seçin
Səni rəqqas kimi karyeraya hazırlaya biləcək rəqs təhsili almaq istəyirsinizsə, dərslərə başlayanda peşəkar bir studiya axtarın. Xüsusilə, Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova və ya Cecchetii kimi tanınmış bir balet metodundan istifadə edən nüfuzlu bir məktəb axtarın.
Peşəkar balet məktəblərinin adətən tanınmış balet təşkilatları ilə əlaqələri var, buna görə də peşəkar prodüserlərdə rəqs etmək üçün daha çox imkanlarınız olacaq. Rəqqasə olaraq irəliləyişinizi tənqid etmək üçün illik imtahanlar da verirlər
Addım 2. Yalnız əylənmək üçün rəqs etmək istəyirsinizsə, istirahət studiyasında dərslər alın
Balet rəqs etmək istəyirsinizsə, amma uzunmüddətli karyeranızdan o qədər də narahat deyilsinizsə, bir istirahət studiyasında dərslərə yazılın. Bununla birlikdə, təcrübəli müəllimləri olan nüfuzlu bir məktəb tapmaq üçün vaxt ayırın-yaxşı texnikanı öyrənmək rəqs edərkən yaralanmaların qarşısını almağın vacib bir hissəsidir.
İstirahət məktəbləri, sizi peşəkar imkanlara hazırlamaqdan çox, ilin sonunda böyük bir konsertə diqqət yetirirlər. Yaşadığınız yerdən asılı olaraq yaxınlıqdakı istirahət məktəblərini tapmaq daha asan ola bilər
Addım 3. Təcrübəli rəqs müəllimi tapın
Təcrübəsiz bir rəqs müəllimindən dərs alsanız, rəqs karyeranızın qalan hissəsində formanıza təsir edə biləcək pis vərdişlər öyrənə bilərsiniz. Bunun qarşısını almaq üçün hər bir studiyanın təlimatçılarını onlayn oxuyun və ya harada təlim keçdiklərini öyrənmək üçün şəxsən onlarla danışın. Xüsusilə aşağıdakıları edən birini axtarın:
- Peşəkar bir şirkətdə təhsil almışdır
- Yalnız rəqqasə deyil, təlimatçı kimi yaxşı hazırlanır
- Rəqs dərəcəsi və ya nüfuzlu sertifikatları var
- Rəqs cəmiyyətində yaxşı bir nüfuza malikdir
- Rahat hiss etmənizi təmin edir
Addım 4. Mümkünsə kiçik siniflər təklif edən bir studiya axtarın
İdeal olaraq, hər sinifdə təxminən 12 şagirddən çox olmayan bir studiyaya qoşulmağa çalışın. Kiçik dərslər, rəqs təlimçisindən daha çox fərdiləşdirilmiş diqqət alacağınız deməkdir, buna görə də radarın altından keçən pis vərdişləri öyrənmə ehtimalı daha az olacaq.
- Bir rəqs dərsində 12 -dən çox şagird varsa, hər zaman hər kəsin nə etdiyini görmək müəllim üçün daha çətindir.
- Bir rəqs karyerasına ümid edirsinizsə, bu xüsusilə vacibdir, çünki əla texnika ilə möhkəm bir təmələ ehtiyacınız olacaq. Ancaq əylənmək üçün rəqs etsəniz də, formanız düzgün olmadıqda sizi xəbərdar edəcək və düzəldəcək bir təlimçidən faydalana bilərsiniz.
Addım 5. Fiqurunuzu göstərən paltarlar geyin
Rəqs dərsi üçün geyindiyiniz zaman əvvəlcədən zəng edin və ya geyim kodunun olub olmadığını öyrənmək üçün məktəbin veb saytına baxın. Bəzi məktəblər qadınlardan çəhrayı və ya qara tayt və bəbir geyinməyi tələb edir, kişilərdən isə ümumiyyətlə ağ rəngli köynək və qara tayt və ya tam bədənli tayt geyinmək tələb olunur. Bununla birlikdə, bəzi məktəblərin tələbləri daha rahatdır, buna görə də tank topu və tayt kimi bir şey geyə bilərsiniz.
Saçlarınızı üzünüzdən yuxarı və ya geri çəkilmiş şəkildə taxın
Addım 6. Taytınıza uyğun balet ayaqqabıları geyin
Əksər məktəblər dərsə balet ayaqqabıları geyinməyinizi tələb edir, çünki rəqs meydançasında sürüşməyinizə kömək edəcək. Balet ayaqqabıları ənənəvi ayaqqabılardan bir az fərqli şəkildə uyğun gəlir, buna görə də ən yaxşı uyğunlaşdığınızdan əmin olmaq üçün yerli rəqs mağazasına baş çəkin.
- Çəhrayı ayaqqabı və çəhrayı tayt balet dərsi üçün ən çox yayılmış seçimdir, lakin studiya icazə versə, qara ayaqqabı və qara tayt geyə bilərsiniz.
- Çəhrayı taytlı qara ayaqqabı geyinməyin-balet dünyasında bu yapışqan hesab olunur.
- Təlimatçınız hazır olduğunuzu söyləyənə qədər sivri ayaqqabı geyinməyin!
Addım 7. Su şüşəsi və paltar dəyişikliyi olan bir çanta gətirin
Balet həqiqətən ürəyinizi pompalaya bilər, buna görə susuzluq vəziyyətində içmək üçün bir az su gətirin. Dərsdən sonra tərli rəqs geyimlərinizi qoymaq üçün təzə bir paltar və bir çanta gətirin.
- Rəqs ayaqqabılarınızı ayrı bir çantada saxlayın-onları təmiz saxlamaq vacibdir, buna görə də çirkli rəqs geyimlərinizlə yuvarlanmalarını istəmirsiniz.
- Dərs zamanı saqqız çeynəməyin və konfet yeməyin-boğulma təhlükəsi ola bilər!
Addım 8. İstiləşmək üçün 10-15 dəqiqə əvvəl dərsə gəlin
Hər hansı bir məşq etməzdən əvvəl istiləşmək həmişə vacibdir, ancaq dərs zamanı bunu etməyə vaxtınız olmaya bilər. Müəlliminiz şagirdləri bara çağırmazdan əvvəl əzələlərinizi hərəkət etdirmək şansınız olduğundan əmin olmaq üçün dərs başlamazdan bir neçə dəqiqə əvvəl görünün.
İstiləşmək üçün ürəyinizi pompalamaq üçün bir neçə əsas məşqlər edin, məsələn atlama krikosu və ya yerində qaçın
Addım 9. Dərsləriniz zamanı çox diqqət yetirin
Müəllimə layiq olduqları hörməti verin və söylədiklərinin hamısını həqiqətən dinləyin. Hərəkətlərlə yalnız yarımçıq gedirsənsə, dərsə xərclədiyin puldan başqa müəllimin və öz vaxtını boşa xərcləyirsən. Hətta sinifdə başqasının istədiyi bir yer tuta bilərsən.
- Rəqqasə olmaq öz-özünə motivasiya tələb edir, buna görə də özünü ruhdan düşmüş hiss edirsənsə, ilk növbədə rəqs etmək istədiyini tapmağa çalış.
- Necə etdiyinizi otaqdakı digər rəqqaslarla müqayisə etməməyə çalışın. Bəzən, sizdən daha çox təcrübəsi və ya təbii qabiliyyəti olan şagirdlərlə bir sinifdə ola bilərsiniz, ancaq nə etdiyinizə və necə ən yaxşı ola biləcəyinizə diqqət yetirmək vacibdir.
Metod 2 /3: Dance Pointe
Addım 1. Təlimatçınız hazır olduğunuzu söyləyənə qədər nöqtəli iş görməyi gözləyin
Pointe ayaqqabılarına keçmək bir çox balet rəqqaslarının səbirsizliklə gözlədiyi bir mərhələdir. Ancaq çox erkən başlamamaq vacibdir-ayaqlarınız sizi nöqtədə dəstəkləyəcək qədər inkişaf etmiş və güclü olmalıdır, əks halda özünüzə xəsarət yetirə bilərsiniz. Hazır olduğunuzda sizə xəbər vermək üçün təlimçinizə etibar edin. İşdə istifadə edəcəkləri meyarlardan bəziləri:
- Ən az 11 yaşında olun
- Ən azı 3 il, tercihen həftədə 3 dəfə və ya daha çox dərs keçmisiniz.
- Düzgün seçkiyə və güclü bir nüvəyə sahib olun
- Barda və mərkəzdə tam nöqtə göstərməyi bacarın
- Dana gücünə və nöqtədə sizi dəstəkləmək üçün kifayət qədər kemerli bir ayağa sahib olun
Addım 2. Pointe ayaqqabıları taxın
Ayağınız üçün mükəmməl nöqtə ayaqqabı aldığınızdan əmin olmaq üçün məsləhət almaq üçün peşəkar bir ayaqqabı ustasına müraciət edin. Doğru ölçüləri tapmağınıza kömək edəcək, həm də ayaqlarınızın formasına və vəziyyətinə görə sizə fərdi tövsiyələr verəcəklər.
- Pointe ayaqqabılarınızı aldıqdan sonra onlara lent və elastik tikmək lazımdır. Ayaq barmağına basmaq və ya geyinmədən əvvəl içəri girməyə kömək etmək üçün barmaqlıq adlanan ayaqqabılarınızın altlarını bir neçə dəfə irəli-geri əymək istəyə bilərsiniz.
- Hər rəqqasanın elastik tikiş və ayaqqabı sındırmaq üçün öz yolu var. Haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, məsləhətlər üçün ayaqqabı ustası və ya rəqs müəlliminizlə danışın.
Addım 3. Yastıq geyin və ayaqqabılarınızı etibarlı şəkildə bağlayın
Ayaqqabılarınızı düzgün geyinmək üçün ayaq barmaqlarınızın üzərinə bir gel və ya yun yastığı sürtərək başlayın. Sonra, sivri ayaqqabılarınızı geyin və bağlayın-lentlər və elastiklər ayaq biləklərinizə dəstək verərkən ayaqqabılarınızı ayaqlarınızdan tutacaq.
Zaman keçdikcə ayaqqabılarınızı necə bağlayacağınızı anlayacaqsınız ki, onlar təhlükəsiz və rahat olsunlar. Başlamaq üçün yaxşı bir yol, daxili kəməri (ayağınıza ən yaxın olanı) ayağınızın içərisinə dayanaraq ayağınıza iki dəfə bağlamaqdır. Sonra, xarici kəməri iki dəfə sarın, kəmərləri ayağınızın içindən bir -birinə bağlayın və uclarını kəmərlərin altına sıxın
Addım 4. Dözümlülüyünüzü tədricən inkişaf etdirin
Pointe üzərində rəqs etmək əvvəlcə çox vaxt ağrılı olur, çünki normal istifadə etmədiyiniz əzələləri istifadə edirsiniz. Vaxt keçdikcə bu əzələlər güclənəcək və pune üzərində rəqs etməyi asanlaşdıracaq sözlər toplayacaqsınız.
- Rəqs etmədiyiniz günlərdə belə hər gün ən azı bir neçə dəqiqə ayaqqabılarınızı geyin. Bu, Pointe üzərində rəqs etməyinizə imkan verəcək nasırları saxlamağa kömək edəcək.
- Peşəkar rəqqasların bir anda uzun müddət Pointe rəqs edə biləcəyi gözlənilir. Pointe üzərində bütün bir dərs edə bilməyincə praktikaya davam edin.
Metod 3 /3: Peşəkar Rəqqasə Olmaq
Addım 1. Təxminən 8-10 il ərzində nüfuzlu bir məktəbdə balet dərsləri alın
Peşəkar rəqqas olmaq çox fədakarlıq tələb edir. Peşəkar şəkildə rəqs etməyə başlamazdan əvvəl texnikanı təkmilləşdirmək üçün illər lazımdır. Bəzən, məqsədinizə çatmaq üçün dostlarınızla və ya məktəbdən sonrakı digər fəaliyyətlərinizlə vaxt keçirmək qurban verməli ola bilərsiniz. Həqiqətən də sevirsinizsə, buna dəyər olacaq!
Tələbələrin çoxu təxminən 7 yaşında başlayır, sonra yeniyetməliklərinə qədər dərs alırlar. Bundan bir az böyük olsanız, hələ də məqsədinizə çata bilərsiniz, buna görə xəyalınızdan əl çəkməyin. Ancaq unutmayın ki, bunun üçün çoxlu iş və təbii istedadın layiqli köməyi lazımdır
Addım 2. Vücudunuzun vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün həftənin əksər günlərində məşq edin
Peşəkar rəqqas olmaq istəyirsinizsə, həftədə bir neçə gün dərs keçmək kifayət etməyəcək. Məqsədinizə çatmaq üçün texnikaya, əzələ yaddaşına və məşqə malik olduğunuzdan əmin olmaq üçün hər həftə 5-6 gün rəqs etməyi planlaşdırın.
Yaşadığınız yerdən asılı olaraq, ehtiyacınız olan təhsili almaq üçün birdən çox studiyada dərs keçməyiniz lazım ola bilər
Addım 3. Əlavə güc yaratmaq istəyirsinizsə çarpaz məşq edin
Balet vücudunuzu gücləndirmək üçün əladır, buna görə əlavə məşqlər üçün çox vaxtınız yoxdursa, bu barədə çox narahat olmayın. Ancaq hər şeyi bir az dəyişdirmək və bir az əlavə əzələ gücü əlavə etmək istəyirsinizsə, üzgüçülük, velosiped sürmə və yoga kimi fəaliyyətlər əlavə etməyi düşünün.
Bu məşqlər oynaqlarınız üçün yaxşıdır, buna görə də elastikliyinizə kömək edəcək və baletlə eyni əzələlərdən çox istifadə edirlər
Addım 4. Vücudunuzu gücləndirəcək sağlam bir pəhriz yeyin
Balet rəqqasəsi olaraq incə bir çərçivəyə sahib olmaq idealdır. Ancaq o ideal rəqqasənin fiqurunu əldə etmək üçün özünüzü aclıqdan çəkindirməkdən çəkinin. Dözümlülüyünüzün peşəkar bir rəqqasə kimi çalışmasını istəyirsinizsə, uzun günlər vücudunuzu gücləndirəcək sağlam bir pəhrizə riayət etməlisiniz.
- Hansı qidaların sizi enerjili, hansının isə ləng hiss etdiyinə diqqət yetirin. Bu hər kəs üçün fərqlidir, amma ümumiyyətlə, yağsız zülallar və bol miqdarda meyvə və tərəvəz sizə ən yaxşı təkan verəcək, işlənmiş karbohidratlar və ya sağlam olmayan yağlar yüksək olan qidalar, ehtimal ki, sizi ağır hiss edəcək.
- Peşəkar rəqqaslar adi bir gündə uzun saatlarla işləyirlər, səhər 10-dan axşam 19-a qədər, hətta bir gün sonra bir performansla rəqs edə bilərsiniz.
Addım 5. Qiymətləndirmələrə, yarışmalara və açıq dərslərə qatılın
Balet karyeranız boyunca, adətən tamaşalarda rəqs etmək, illik qiymətləndirmələrdə mühakimə olunmaq və yarışmalarda iştirak etmək imkanınız olacaq. Gəzdikləri zaman onlardan istifadə etməyə çalışın-bir kəşfiyyatçının gözünü çəkə bilsəniz, yolda daha da çox imkanların qapısını aça biləcək bir rəqs şirkəti ilə açıq dərsə dəvət oluna bilərsiniz.
- Yaz intensivləri rəqs şirkətləri tərəfindən təklif olunan balet düşərgələridir. Əlavə rəqs təcrübəsi əldə etmək üçün əla bir yoldur!
- Müxtəlif prodüserlərdə rəqs etmək üçün rollar üçün seçmələrə hazır olun!
- Bu fürsətlərdən bəziləri üçün səyahət etməli olduğunuzu unutmayın.
Addım 6. Bir iş təklif olunarsa, onu şagird kimi qəbul edin
Çox çalışsanız və lazımi adamların diqqətini çəksəniz, sizə bir rəqs şirkəti ilə təcrübə təklif oluna bilər. Təbrik edirik! Bu, əsasən peşəkar bir rəqqas üçün giriş səviyyəsindəki bir vəzifədir. Əsas olaraq əsas rəqqaslar üçün bir az öyrəniləcəksiniz, buna görə ifa etməsəniz də, eyni məşqləri alacaqsınız.
Bir rəqs şirkəti ilə çıxış etmək üçün yəqin ki, Nyu York kimi böyük bir şəhərə köçməli olacaqsınız
Addım 7. Əsas üzvlüyə yüksəlməyinizə qədər çox çalışmağa davam edin
Şagirdliyinizə səhnədə rəqs etsəniz etdiyiniz fədakarlığı verin. Nəhayət, istedadınız və sədaqətiniz bəhrəsini verə bilər və şirkətin əsas rəqqasəsi olaraq sizə yer qazandıra bilər. Bu nöqtədə, şirkət istehsallarında rəqs etmək üçün daha çox şans veriləcək.
