Bir çoxumuzun unutduğumuz şeyləri asanlıqla "Google" edə biləcəyi bu rəqəmsal dövrdə xatirələrimizə laqeyd yanaşmaq çox asandır. Lazımsız görünsə də, yadda saxlamaq, trivia gecəsində möhtəşəm olmağın bir çox səbəbi ilə vacibdir. Birincisi, zehni nizamlayır, daha diqqətli və məhsuldar edir; yaddaşınızda saxladıqlarınız şeylər haqqında necə düşündüyünüzü də məlumatlandırır və anlayışları daha tez anlamağa kömək edir. Stresi azaldaraq, pəhrizinizi yaxşılaşdıraraq və düşüncə tərzinizi dəyişdirərək yaddaş gücünüzü artıra bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Stresi azaltmaq
Addım 1. Hər gün meditasiya edin
Hər gün ən az 15-30 dəqiqə meditasiya etmək beyninizi fiziki cəhətdən dəyişdirir, sizi daha az narahat edir, daha rasional və empatik edir. Bundan əlavə, araşdırmalar meditasiyanın konsentrasiyanı artırdığını və yuxunu yaxşılaşdırdığını göstərdi.
- Meditasiya etmək üçün günün ən yaxşı dörd vaxtı səhər, stresli olduğunuz zaman, nahar fasilənizdə və ya iş gününüzün sonunda ilk şeydir.
- Yatmazdan əvvəl meditasiya etmək tövsiyə edilmir, çünki yuxuya getməyiniz daha çox ehtimal olunur. Meditasiya ilə tam oyaq qalmağınızı təmin etmək istəyirsiniz.
Addım 2. Yoga edin
Yoga fiziki gücünüzü və elastikliyinizi artırmaqla yanaşı beyninizi də dəyişir. Araşdırmalar göstərir ki, stres, narahatlıq və depressiyanı azaltmaqla yanaşı, yoga beyni yaşla kiçilmədən qoruyur.
- Maraqlıdır ki, yoga əsasən beynin sol yarımkürəsində kiçilmənin qarşısını alır, bu da sevinc və xoşbəxtlik kimi müsbət emosiyalarla əlaqələndirilir.
- Meditasiya ilə yanaşı, yoga da gündəlik həyatınızda daha çox iştirak etməyinizə və ya "diqqətli olmağınıza" kömək edəcək.
Addım 3. Mütəmadi olaraq məşq edin
Araşdırmalar göstərir ki, məşqlər yaşlanma və getdikcə oturaq həyat tərzinin gətirdiyi bilişsel tənəzzülün əvəzinə kömək edə bilər. Həm də əhvalınızı yaxşılaşdırmağa və özünə inamınızı artırmağa kömək edən təsirli bir stress azaldıcıdır.
- Araşdırmalar, həftədə ən az 150 dəqiqə sürətlə gəzinti kimi orta aerobik fəaliyyət və ya hər həftə 75 dəqiqə qaçış kimi güclü aktivlik təklif edir.
- Zövq aldığınız bir şeyi seçin - qaçmağa nifrət edirsinizsə, özünüzü həftədə üç dəfə qaçmağa məcbur etməyin; üzmək və ya bir məşq sinifinə və ya idman klubuna qoşulmaq.
- Nə qədər tez -tez məşq edə biləcəyinizə dair realist olun. Həftənin 5 günü hər gün 30 dəqiqə gəzə bilməyəcəyinizi bilirsinizsə, onu 10 dəqiqə kiçik hissələrə bölün.
Addım 4. Kifayət qədər yuxu alın
Yetkinlərin hər gecə ortalama 7,5 ilə 9 saat arasında yuxuya ehtiyacı var; uşaqlara və yeniyetmələrə daha çox ehtiyac var (yaşlarından asılı olaraq 8.5 ilə 18 saat arasında). Ardıcıl olaraq zəif yatdığımızda, stres, narahatlıq, yaddaşın pis olması və bir çox digər arzuolunmaz vəziyyətdən əziyyət çəkmə ehtimalı daha çoxdur.
- Gündəlik meditasiya edirsinizsə, yoga edirsinizsə və müntəzəm olaraq idman edirsinizsə, gecələr yatmaq daha çətin olacaq.
- Günün sonunda özünüzü yatmadan əvvəl sakitləşdirmək üçün ən az 30 dəqiqə vaxt verin. Yatağa uzanın və 20 dəqiqə mütərəqqi əzələ gevşetməsinə sərf edin və ya kitab oxuyun.
- Yatmazdan əvvəl ekrana (kompüter, televizor, telefon, planşet) baxmaqdan çəkinin.
- Yatarkən beyniniz məlumatları uzun müddətli yaddaş bankınıza birləşdirir. Kifayət qədər yuxu almadığınız zaman beyninizin bunu etmək qabiliyyətinə təsir edir və yaddaşınız əziyyət çəkir.
Addım 5. Mütəşəkkil olun
Açarlarınızı və ya bəzi vacib sənədlərinizi tapa bilmədiyiniz zaman, ya da evinizə girib özünüzü qarışıqlıq içində boğulmuş kimi hiss etdiyiniz zaman stresə düşmək asandır. Hər şey üçün xüsusi yerlər seçmək və sonra onları ardıcıl olaraq kənara qoymaq həyatınızdakı stresi azaltmağa kömək edəcək və zehninizi başqa şeylərə (yaddaşınızı artırmaq kimi!) Yönəltməkdə azad edəcək.
- Hər şeyi bir anda etmək lazım deyil. Açarlarınızı bir tepsidə və ya qapının ağzında saxlamaq və ya evə gəldiyiniz zaman palto, ayaqqabı və çantanızı həmişə götürmək kimi bir öhdəlik götürmək kimi kiçik işlərdən başlayın.
- Bir çox işiniz varsa, işlər siyahısını tərtib etmək zehninizi sakitləşdirəcək və yolda saxlamağa kömək edəcək.
Addım 6. Sosiallaşmaq
Şirkətinizdən zövq aldığınız və özünüzü ən yaxşı versiyanız kimi hiss etdirən insanlarla vaxt keçirin. Sosial ünsiyyət narahatlığı azalda, özünə inamı artıra və bizi stresə salan şeylərdən yayındıra bilər.
Dostlarınız/ailəniz yoxdursa və ya dostlarınızdan/ailənizdən çox uzaqda yaşayırsınızsa, bir onlayn video söhbət proqramı istifadə edərək bir kluba və ya onlayn cəmiyyətə qoşulmağı və ya dostlarınıza/ailənizə zəng etməyi düşünün
Addım 7. Gülün
Araşdırmalar göstərir ki, gülüş yaşlı insanlarda qısa müddətli yaddaşı yaxşılaşdıra bilər. Bütün yaş qrupları arasında endorfinləri artırır və immunitet sistemini gücləndirir, stressi azaldır və yaddaşı yaxşılaşdırır.
Komediya filmlərini və ya YouTube videolarını izləyin, dostlarınızla zarafatlar paylaşın, stand -up komediya şousuna qatılın - müntəzəm olaraq sizi güldürəcək şeylər edin
Addım 8. Bir spa günü keçirin
Bir spa ziyarət edin və ya büdcəniz varsa, evdə özünüzə bir spa günü verin. Hamam və ya gözəl duş alın, gözəl bir üz maskası istifadə edin, dırnaqlarınızı və ayaq dırnaqlarınızı kəsin, ayaqlarınızı ovuşdurun, hamam/duşdan sonra özünüzü gözəl bir nəmləndirici ilə ovuşdurun. Özünüzü yaxşı hiss etməyinizə diqqət yetirmək üçün vaxt ayırın; özünüzə qayğı göstərdiyiniz üçün özünüzlə fəxr edin.
Masaj üçün pul ödəyə bilmirsinizsə, bir dostunuzdan və ya ortağınızdan sizinlə masaj ticarəti etməsini xahiş edin
Addım 9. Bağlantını kəsin
Texnologiyadan istifadənizi (yəni kompüterinizin, telefonunuzun və ya planşetinizin qarşısında 30 dəqiqə) belə kəsmək beyninizin sağlamlığını yaxşılaşdıra və daha dərindən düşünməyinizə kömək edə bilər. Kompüterinizdən kənarda vaxt keçirmək, iş saatları xaricində işləmək ehtimalınızı azaldır. Həm də bu anda daha çox qalmağınıza kömək edir və məşq etmək və ya meditasiya etmək kimi stressi aradan qaldıran şeylər etmək üçün sizə vaxt ayırır.
Addım 10. Həkimə müraciət edin
Daim narahat və stresli olsanız və/və ya yata bilmirsinizsə, bir həkimə müraciət etməyi düşünün. Məsləhətləşmənin (qeydiyyatdan keçmiş bir klinik məsləhətçi və ya psixoloqla) sizə lazım olan hər şey olduğunu tapa bilərsiniz və ya bir dərman qəbul etməyi seçə bilərsiniz və ya bəlkə də ikisini birləşdirəcəksiniz. Sizin üçün ən yaxşı seçimin nə olduğunu həkiminizlə danışın. Hesab
0 / 0
1 -ci hissə viktorina
Gündəlik yoga stresi azaltmağa necə kömək edə bilər?
Zehinliliklə məşğul olmağa kömək edir.
Təxminən! Yoga həqiqətən daha çox olmağınıza kömək edə biləcək əla bir meditasiya formasıdır. Yoga üçün yeganə fayda bu deyil! Daha yaxşı bir seçim var!
Beyninizin sol yarımkürəsinin kiçilməsinin qarşısını alır.
Yaxın! Bəli, gündəlik yoganın beyninizin sevinc və xoşbəxtliklə əlaqəli tərəfinin kiçilməsinin qarşısını aldığı göstərilmişdir. Beyniniz, yoqadan faydalanan tək hissəniz deyil! Başqa bir cavab seçin!
Sizi enerjili və formada saxlayır.
Yenidən cəhd elə! Doğrudur, yoga sizi gün ərzində kəskin və enerjili saxlayan fantastik bir məşq növüdür. Bununla birlikdə, yoga formada qalmaqdan daha çox şeydir! Yenə tap!
Yuxarıdakıların hamısı.
Tamamilə! Yoga həm zehninizi, həm də bədəninizi gücləndirərək stressi azaldan vahid bir tətbiqdir. Meditasiya təcrübələrini fiziki məşqlərlə qarışdırmaq üçün əla bir fürsətdir. Hətta elm göstərdi ki, yoqa beyni gücləndirir! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
3 -dən 2 -ci hissə: Diyetinizi yaxşılaşdırın
Addım 1. Antioksidanlar yeyin
Araşdırmalar xüsusilə yaban mersinin beyni qorumağa kömək etdiyini və Alzheimer xəstəliyi və demans kimi yaşa bağlı xəstəliklərin təsirini azalda biləcəyini göstərdi. Gündə 1 fincan yaban mersini yeməyi hədəfləyin; təzə, dondurulmuş və ya dondurularaq qurudula bilərlər. Nar (və ya şəkər əlavə edilməmiş nar şirəsi) də yaxşı bir antioksidan mənbəyidir.
Addım 2. Sağlam yağlar yeyin
Somon da daxil olmaqla bir çox balıq beyin funksiyası üçün lazım olan omeqa-3 əsas yağ turşuları ilə zəngindir. Bu turşular iltihabı da azaldır. Həftədə 2 ilə 3 dəfə 4 unsiya xidmət etməyi hədəfləyin. Avokado, qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edən və sağlam qan axını təmin edən başqa bir sağlam yağ mənbəyi təklif edir.
Addım 3. Fındıq və toxum yeyin
Fındıq və toxum, yaşla müşayiət olunan bilişsel tənəzzülün minimuma endirilməsinə kömək edə biləcək əla E vitamini mənbəyidir. Hər gün 1 qram qoz -fındıq və ya susuzlaşdırılmış qoz -fındıq yeyin. Çiy və ya qovrulmuş olmağın əhəmiyyəti yoxdur, ancaq duz tərkibinə diqqət yetirin.
Addım 4. Tam taxıl yeyin
Tam taxıl yemək beyin də daxil olmaqla bütün bədəndə qan axını təşviq edən ürək -damar sağlamlığını artırır. Hər gün 1/2 fincan tam taxıl dənli bitkilər, 1-3 dilim çörək və ya hər gün 2 xörək qaşığı buğda tozu yeməyi hədəfləyin.
Addım 5. Fasulye yeyin
Fasulye, beynin yanacağa bağlı olduğu qan şəkərini (qlükoza) sabitləşdirməyə kömək edir. Hər gün 1/2 fincan fasulye istəyin.
Addım 6. Təzə dəmlənmiş çay içmək
Gündə 2-3 stəkan isti və ya soyuq çay içməyi hədəfləyin. Çayın tərkibində olan az miqdarda kofein yaddaşı, diqqəti və əhval -ruhiyyəni artırmağa kömək edə bilər. Çayda antioksidanlar da var.
- Çayın boş yarpaqlı və ya çay paketində olduğundan əmin olun: şişelenmiş və ya tozlu çaylar təsirli deyil.
- Stressdən əziyyət çəkirsinizsə, narahatlığınızı/stresinizi artıra biləcəyi üçün kofein qəbulunuzu azaltmalı ola bilərsiniz.
Addım 7. Tünd şokolad yeyin
Tünd şokolad, diqqəti və konsentrasiyanı artırmaq və əhval -ruhiyyəni artırmaq üçün antioksidanlar və kofein də daxil olmaqla bir neçə təbii stimulant ehtiva edir. Gündə 1/2 ilə 1 unsiya (lakin bundan artıq olmamaqla) məqsəd qoyun.
Addım 8. Kifayət qədər su için
Beyin təxminən 80% sudan ibarətdir; beyniniz xroniki olaraq susuz qalanda düzgün işləmir. Hər gün nə qədər su içməli olduğunuzu hesablamaq üçün kilonuzu kiloqramla ölçün və 2 -ə bölün. Bu, hər gün ons olaraq nə qədər su içməli olduğunuzdur.
- 150 kilo ağırlığınız varsa, hər gün 75 unsiya su içməlisiniz.
- Daha çox tərlədiyiniz günlərdə, məsələn, məşqdən və ya isti havadan daha çox su içmək lazım ola bilər.
Addım 9. Əlavələr qəbul etməyi düşünün
Məşhur "beyin gücləndirən" əlavələrdən birinin həqiqətən işlədiyini sübut etmək üçün kifayət qədər elmi araşdırma yoxdur. Potensialı olanlar arasında ginkgo biloba (qan axını yaxşılaşdırır), omeqa-3 yağ turşuları, Huperzine A, Asetil-L-karnitin, E vitamini və Asiya/Panax ginsengi var. Hesab
0 / 0
2 -ci hissə viktorina
Yaddaş gücünüzü artırmaq üçün bol qoz -fındıq yemək niyə vacibdir?
Fındıq çox miqdarda omeqa-3 ehtiva edir.
Tam olaraq deyil! Fındıqda heç bir omeqa-3 yoxdur. Omega-3, tilapiya və ya somon kimi balıqlarda və ya avokadoda daha çox ehtimal etdiyiniz yaddaş üçün əla bir yağ turşusudur. Başqa cavabı sınayın…
Fındıq proteinlə zəngindir.
Yenidən cəhd elə! Bəli, bir çox qoz-fındıq həqiqətən də zülal baxımından zəngindir, amma bunun yaddaşınız üçün nə üçün faydalı olması ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Diyetinizdə zülalların olması yaxşıdır, ancaq yaddaş üçün ən vacib faktor deyil. Yenidən cəhd elə…
Fındıqda çox miqdarda E vitamini var.
Bəli! Fındıq, toxumlarla birlikdə, E vitamini söz mövzusu olduğu təqdirdə çox zərbə alır. Bu vacibdir, çünki E vitamini yaşlandıqca bilişsel azalmanın qarşısını alır. Gündə bir qram fındıq almağa çalışın. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Fındıqda konsentrasiyanı artıran stimulantlar var.
Xeyr! Fındıq bir neçə cəhətdən sizin üçün faydalıdır, amma konsentrasiyanı artırmaq üçün heç bir stimulant yoxdur. Kiçik bir liftə ehtiyacınız varsa, bunun əvəzinə tünd şokoladı sınayın! Daha yaxşı bir seçim var!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
3 -dən 3 -cü hissə: Düşüncə tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Zehinliliklə məşğul olun
Diqqətli olanda anı yaşayırsan. Fikriniz keçmişə və ya bu günə deyil, burada və indi üzərindədir. Diqqətli olmaq həm də düşüncələrinizi, hisslərinizi və mövcud vəziyyətinizi mühakimə etmədən qəbul etmək deməkdir.
- Etməyin: Bu gün səhər saatlarında birisi ərzaq mağazasında qarşınızda dayandı. Bir şey söyləmək barədə düşündün, amma buna qarşı qərar verdin. İndi o anda necə qəzəbləndiyinizi düşünməyi dayandıra bilməzsiniz; o adama söyləmək istədiyin şeyləri ağlında dəfələrlə tətbiq edirsən.
- Et: Qarşınızda duran o adamın qəzəbli xatirəsi ağlınıza girəndə, etiraf edin, amma sonra buraxın. "Bəli, o zaman əsəbiləşmişdim, amma indi əsəbiləşmək üçün vaxt itirmək məcburiyyətində deyiləm" deyə düşünün və sonra şüurunuzu indiki anınıza qaytarın. Bir mənada diqqətli olmaq, başınızdan çıxmaq deməkdir (və o an)!
Addım 2. Ətrafınıza diqqət yetirin
Bu diqqətli olmaqla bağlıdır. Ətrafınızın zehni bir fotoşəkil çəkməyi öyrənin. Həqiqətən ətrafınızdakı şeylərə - rənglərə, qoxulara, insanlara, havaya diqqət edin. Bu an yaşayır.
Addım 3. Çox işdən çəkinin
Araşdırmalar göstərdi ki, beyniniz vəzifələr arasında səmərəli şəkildə keçə bilmir, yəni çox iş görəndə əslində vaxt itirirsiniz. Araşdırmalar, çoxlu işlərdə öyrəndiklərimizi qorumaq ehtimalımızın daha az olduğunu da göstərdi. Bir sözlə, bir şeyi xatırlamaq istəyirsənsə, çox iş görərkən bunu etmə!
Addım 4. Yeni şeylər öyrənin
Dil öyrənin, alət çalın, söz ehtiyatınızı artırın - yeni şeylər öyrənmək beyninizi ayaq üstə saxlayacaq. Hər gün eyni şeyləri etdiyimiz zaman beynimiz böyüməsi üçün lazım olan stimullaşdırmanı almır, buna görə də mütəmadi olaraq yeni şeylər təqdim etdiyinizə əmin olun.
Hisslərinizi istifadə etməyin müxtəlif yollarını öyrənməyə də cəhd edə bilərsiniz-məsələn, dominant olmayan əlinizlə dişlərinizi fırçalamaq (sağ əliniz varsa, solunuzu istifadə edin) və ya kitabı tərs çevirib 10 dəqiqə belə oxuyun. dəqiqə
Addım 5. Yaddaş yaratmaq üçün bütün hisslərinizi cəlb edin
Araşdırmalar göstərir ki, birdən çox hissdən istifadə edərək yeni anlayışları daha yaxşı anlamağa və yadda saxlamağa kömək edirik. Bir şeyi xatırlamaq istəyirsinizsə, onu təsəvvür edin, yazın və ucadan deyin.
- Birinin adını xatırlamağa çalışırsınızsa, başında adı yazılaraq onu təsəvvür edin. Bunu edərkən adlarını ucadan söyləyin.
- Bir dili əzbərləməyə çalışırsınızsa, hər gün xatırlayacağınız 10-20 söz seçin və hər birini 10 dəfə ucadan söyləyərək yazın. Bunu düşünmədən hər sözü mükəmməl yaza və söyləyə bilənə qədər bunu bir neçə dəfə edə bilərsiniz.
- Flash kartlar, xatirələr yaratmaq üçün vizuallaşdırma, yazma və danışmağa necə qoşula biləcəyinizə yaxşı bir nümunədir; öyrənmək üçün əla vasitədir.
Addım 6. Şeyi təkrarlayın
Beyninizdə bir yaddaş çubuğuna kömək etmək istəyirsinizsə, onunla əlaqəli fəaliyyəti tamamlayarkən yüksək səslə deyin.
Yeni bir insanla tanış olanda, əlini sıxarkən adını söylə ("Salam Sam"), sonra söhbəti bitirdikdən sonra ("Səninlə görüşmək çox xoş idi, Sam") və ya qəribə görünsə, deyə bilərsən. uzaqlaşanda özünüzə sakitcə deyin
Addım 7. Assosiasiyalar yaradın
Səhər qapıdan çıxarkən, evə çatanda paltar yumaq lazım olduğunu xatırlayırsan. Getməzdən əvvəl özünüzə bir not yazmaq və ya çamaşır yuymaq əvəzinə, koridorunuzda ayaqqabı buraxmaq kimi bir şey edə bilərsiniz (koridorunuz ümumiyyətlə boş/səliqəlidirsə). Bu ayaqqabının yerində olmadığını görmək, paltar yuymaq istəyinin xatirəsini oyandırmalıdır.
Bir konsepsiyanı müəyyən bir şəkil, şəxs və ya imiclə əlaqələndirmək, xatırlamanı artırmağın başqa bir əla yoludur
Addım 8. Beyninizi çox yükləməyin
Beyniniz bir anda yalnız bu qədər məlumatı emal edə bilər; öyrənmək istədiklərinizi, belə desək, kiçik ölçülü parçalara endirin. Yaddaşınızı mümkün qədər səmərəli istifadə etməyinizi təmin etmək üçün yadda saxlamaq istədiyinizə üstünlük verin və ən vacib məlumatlarla başlayın.
- Hər şeyi düzgün xatırlamaq üçün özünüzə vaxt və yer vermək vacibdir. Məlumatı düzgün istifadə etməzdən əvvəl onu emal etmək üçün çox vaxta ehtiyacımız var.
- 5-6-2-2-8-9-7 sayını xatırlamaq yerinə onu 562-28-97 edin.
Addım 9. Hər gün özünüzü sınayın
Gün ərzində özünüzə kiçik testlər verin - məsələn, restorandan çıxarkən özünüzdən serverinizin necə göründüyünü təsvir etməyi xahiş edin: saçları, gözləri, köynəyinin rəngi, adı (ad etiketi olsaydı).
Addım 10. Təslim olmayın
Beyniniz yaşla yavaşlaya bilər, ancaq yeni şeylər öyrənmək və beyninizin funksiyasını yaxşılaşdırmaq hələ də mümkündür. Hesab
0 / 0
3 -cü hissə viktorina
Kəskin düşüncəni ən yaxşı şəkildə necə stimullaşdıra bilərsiniz?
Təhsil sənədli filminə baxarkən və ya audiokitab dinləyərkən yeni bir alətdə çalmağı öyrənin.
Qətiyyən yox! Çoxlu iş daha məhsuldar görünə bilər, amma əslində belə deyil. Sizi hər hansı bir fəaliyyətə daha az diqqət və diqqəti cəlb edir, nəticəsizliyə və daha çox səhvlərə səbəb olur. Bu şəkildə daha az məlumat saxlayırsınız. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Bir anda bir işə və ya fəaliyyətə diqqət yetirin.
Doğru! Ağlınızı itiləmək üçün nə edirsinizsə, hamısını verin. Özünüzü çox məlumatla yükləməyin, əks halda hamısını saxlamaq şansınız olmayacaq. Gələcəkdə tətbiq etmək üçün məlumatı mənimsəməyin ən yaxşı yolu, bu anda etdiyiniz işlərə konsentrə olmaq və prioritet verməkdir! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Hər gün eyni vaxtda eyni qaydalara əməl etməyi vərdiş edin.
Tam olaraq yox! Kiçik bir gündəlik yaxşı bir şeydir, amma çox şey zehni darıxdırır. Gündəlik fəaliyyətlərinizi böyük və kiçik şəkildə dəyişməlisiniz ki, beyninizdə yaradıcı olmaq və yeni yollarla düşünmək üçün yer olsun. Bu, hər səhər işə və ya məktəbə yeni bir yol tutmaq qədər sadə ola bilər. Yenidən cəhd elə…
Digər öyrənmə növlərindən daha çox vizual öyrənməyə diqqət yetirin.
Tam olaraq deyil! Əlbəttə ki, vizual dərnəklər məlumatları intuitiv şəkildə saxlamağa kömək edə bilər, ancaq digər öyrənmə növləri üzərində əyani öyrənməyə diqqət etməməlisən. Vizual bir şagird olsanız da, öyrənmə tərzinizi digər hisslərlə birləşdirmək sizə daha yaxşı nəticələr verəcəkdir. Bir şeyi əzbərləmək istəyirsinizsə, onu təsəvvür edin, həm də ucadan deyin və yazın! Yenidən cəhd elə…
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
