Vücudunuz özünü müdafiə etməklə məşğul olarkən xəstə olmaq enerjinizi tükəndirə bilər. Bəzən evin ətrafında işlər görməyin nə qədər çətin olduğunu hiss edirsən. Amma narahat olma. Etdiyiniz işlər siyahısındakı hər şeyi həll etmək üçün özünə qulluqdan, sosial bağlardan və bir neçə başqa metoddan enerji almağı öyrənin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: İşlərinizi tamamlayın
Addım 1. Tamamlamalı olduğunuz işləri sadalayın
Evin ətrafında nələrə diqqət edilməsi lazım olduğunu düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Bunları yazın. Siyahınıza ikinci dəfə baxın və əvvəlcə edilməli olan şeylərə baxın.
Vücudunuzun tez bir zamanda sağalması üçün istirahət etməyinizin vacib olduğunu unutmayın, buna görə özünüzü çox yükləməyi planlaşdırmayın
Addım 2. İş siyahısına başlamazdan əvvəl sizi enerjili hiss edən şeyləri edin
Üzünüzü yuyarkən və ya duş qəbul etməyiniz sizə səhər vaxtını xatırlatdığını hiss edə bilərsiniz və bədəniniz bu hissə artan enerji ilə cavab verir. Bəlkə də şahmat oyunudur. Yenilənmiş hiss etdiyiniz şeyi edin.
Addım 3. Özünüzü ən yaxşı hiss etdiyiniz zaman işləri beş dəqiqə ərzində tamamlayın
Hansı işlərin ən az səy tələb etdiyini düşünün. Bu işlərin çoxunu qısa müddətdə başa çatdırmaq çox xoşdur. Cəmi bir neçə dəqiqədə nə qədər işi başa vura biləcəyinizi biləndə təəccüblənə bilərsiniz. Zibil torbasını əlinizdə saxlayın ki, zibil qabına geri və irəli getməyəsiniz.
Təxminən beş dəqiqə ərzində edilə bilən bu kimi işləri həll edin: mətbəx tezgahını təmizləmək, qabyuyan maşını yükləmək, zəmini süpürmək, güzgüləri silmək və paltarlarınızı qatlamaq
Addım 4. Yorğun hiss edirsinizsə, ara verin
Ev işlərinə davam etməzdən əvvəl ehtiyacınız olduğu müddətcə fasilə vermək enerjinizi gün boyu qoruyacaq. Unutmayın ki, ən sağlam vəziyyətinizdə olduğu kimi edə bilməyəcəksiniz, buna görə də hər şeyi verməyə çalışmayın. Bütün enerjinizi tək bir işə sərf etməkdənsə, seçdiyiniz işləri kifayət qədər yaxşı başa çatdırmaq daha yaxşıdır.
3 -dən 2 -ci hissə: Dəstək alın
Addım 1. Bir dostunuza zəng edin
Başqaları ilə paylaşdığınız istiqrazlardan enerji gələ bilər. Xəstəliyinizi anlayan bir dostunuz və ya qohumunuzla qısa bir söhbət belə sizi müsbət enerji ilə doldura bilər. Bir neçə yaxşı əhval -ruhiyyə mübadiləsi etdikdən sonra, bu enerjini iş siyahınıza buraxın.
Dostunuzla danışarkən rahat oturacaqlı açıq havada yaxın bir sahə tapın. Təmiz havanın canlandırıcı olduğunu görə bilərsiniz
Addım 2. Bir dostunuzu motivasiya üçün dəvət edin
Bəlkə bir dostunuz və ya başqasının enerjinizə müsbət təsir etdiyini bilirsiniz. Sizə enerjili hiss etdiyinizi və bunun sayəsində sizin üçün nə qədər əhəmiyyətli olduqlarını bildirin. Onları dəvət edin və sizə bir neçə müsbət motivasiya sözü vermələrini istəyin.
Addım 3. Tapşırıqları başqalarına həvalə edin
Evin köməyinə ehtiyacınız olduğunu kiməsə bildirməkdən çəkinməyin. Yəqin ki, orbitinizdə bir neçə vəzifəni yerinə yetirərkən sizi ziyarət etməkdən zövq alacağınızı bildiyinizdən daha çox insan var.
Birbaşa kömək istəyin. Bir çox insan kömək istəyib -istəmədiyini soruşmaq üçün kömək istəməyi üstün tutur
3 -dən 3 -cü hissə: Özünə qarşı mehriban olmaq
Addım 1. Gerekirse iş siyahınızı qısaldın
Unutmayın ki, əvvəldən planlaşdırdığınız hər bir işi başa çatdırmaq çox vacib deyil. Bacardığınızı etdiyinizi hiss etdiyiniz zaman, işlər siyahınızda etdiyiniz hər şeyi üzərinizdən atın və özünüzlə fəxr edin.
Addım 2. Pozitiv olun və özünüzü döyməyin
Evin ətrafında görüləsi çox iş var. Enerji səviyyəniz əlinizdəki vəzifələrə uyğun gəlmirsə, bunu ürəkdən qəbul etməyin. Bu vəzifələri başqa günə saxlayın.
Addım 3. Tez -tez dincəlin
Sakit ol. Sevdiyiniz kitabları oxumaq və ya sevdiyiniz musiqiləri dinləmək sizə daha sonra ayağa qalxmaq üçün enerji verə bilər. Əks təqdirdə, bu da qaydasındadır. Bura kifayət qədər yuxu almaq lazımdır-lazım olduqda səkkiz saatdan çox.
