Hərəkətli bir mahnı oxumaq çətin ola bilər, xüsusən də emosional olmaq istəmirsinizsə. İstədiyiniz mahnının istər himn, istərsə də pop mahnısı olsun, mahnının sizinlə əlaqəsi varsa, duyğularınızı idarə etmək çətin ola bilər. Toplama şəkli istifadə edərək, duyğularınızı idarə edə və mahnıya baxışınızı dəyişərək, ələ keçirmədən toxunan mahnılar oxuya bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Topraklama Şəklindən istifadə
Addım 1. Sizə sülh hiss edən sakitləşdirici bir şəkil seçin
Ağac kökləri və ya qızıl işıq borusu kimi sizi mərkəzləşdirən konkret bir şəkil seçin. Əsl bir maddə olmaq lazım deyil, yaradıcılığınızı istifadə etməkdən çekinmeyin. Tez təsəvvür edə biləcəyiniz konkret bir görüntü, təsəvvürünüzü gəzdirə biləcək bir yer düşünməkdən daha yaxşıdır.
Sizin üçün güclü və müsbət hiss edən bir şey seçin
Addım 2. Mahnı oxumadan əvvəl zehninizi imicinizə mərkəzləşdirin
Mahnınızı oxumadan əvvəl gözlərinizi yumun və imicinizə diqqət yetirin. Bu, mahnı oxuduğunuz zaman özünüzü mərkəzləşdirmək üçün lövbəriniz olacaq. Nə vaxt mahnı oxuyarkən emosional olmağa başlasanız, özünüzü indiki anda geri çəkmək üçün bu obrazı düşünəcəksiniz.
Addım 3. Mahnı oxuyarkən duyğularınızı cəmləşdirmək üçün imicinizdən istifadə edin
Səsinizin boğulduğunu və ya boğazınızda bir yumru hiss etdiyiniz anda güclü, sakitləşdirici imicinizi düşünün. Qarşınızda üzdüyünü təsəvvür edə bilərsiniz, ya da işləsə, özünüzü imic halına gətirdiyinizi belə təsəvvür edə bilərsiniz. Təsvirinizi düşünmək, diqqətinizi mahnıdan başqa bir şeyə yönəltməli və duyğularınızı açmağa kömək etməlidir ki, sakitliklə başa vurasınız.
Addım 4. Duyğular keçməyənə qədər görüntüyə diqqət yetirin
Unutmayın ki, əksər mahnılar yalnız 1-3 dəqiqədir. Mahnının içində emosional olaraq iştirak etdiyini hiss etsən belə, diqqətini yalnız bir -iki anlıq duyğusuz olmağa yönəltməlisən.
Metod 2 /3: Duyğularınızı idarə edin
Addım 1. Mahnını dəfələrlə məşq edin
Mahnınızı tez-tez ifa etməzdən əvvəl məşq edin. Daha çox oxuduqca, bədəniniz duyğulara reaksiya vermədən sözləri oxumağa alışacaq.
Faydalı olarsa, mahnının bir neçə ifası ilə ağlayın. Tədricən, duyğularınız səthə çox yaxınlaşmadan mahnı oxuya biləcəksiniz
Addım 2. Mahnı oxuyarkən gözlərinizi açın
Gözlərinizi bağlamaq düşüncələrinizin içəri girməsini təşviq edir və duyğularınızı idarə etməyə imkan verir. Gözləriniz bağlı olarkən mahnının gətirdiyi çətin və ya kədərli xatirələri düşünməyə başlaya bilərsiniz. Mahnı oxuyarkən gözlərinizi açın və əlinizdə olan anda diqqətinizi cəmləyin.
Addım 3. Bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə göz təması qurun
Performansınızdan əvvəl, etibarlı bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən tamaşaçılarınızda sizin üçün bir əlaqə nöqtəsi olaraq xidmət etməsini xahiş edin. Mahnı əsnasında çətin anlarda diqqətinizi onlara yönəldin. Çətin bir xətt ərzində gülümsəməklə və ya yanınızda olduqlarını göstərmək üçün bir baş əyməklə kömək edə bilərlər. Bunu etmək, duyğularınızı tamaşaçı üzvləri tərəfindən tetiklenmeyecek.
Addım 4. Gözlərinizi otağın arxasındakı bir obyektə yönəldin
Tamaşaçılarda heç bir müttəfiqiniz yoxdursa, diqqətinizi auditoriyanın arxasındakı işığa və ya kresloya yönəldin. Mahnı oxuyarkən enerjinizi yönləndirmək üçün bir yerə sahib olmaq sizi emosional olaraq süpürməyinizə mane ola bilər.
Metod 3 /3: Mahnına baxışınızı dəyişdirin
Addım 1. Sözlərdə olan müsbət emosiyalara baxın
Bir çox mahnıların kədərli anları var, bəziləri isə xoşbəxt və ya zəfərli. Mahnıda sizi emosional edə biləcək çətin və ya mənfi duyğulara qapılmaq əvəzinə, performansınızı müsbət olanlara yönəldin. Sözləri çap edin və həyəcan və ya ehtimal xətləri axtarın. Mahnı oxuduqda, bu sətirlərin ümidini və pozitivliyini hiss edin, onları tamaşanın sonuna aparacaq bələdçi dirəkləri kimi istifadə edin.
Parlaq tərəfə diqqət yetirmək sizi emosional yolda saxlayacaq
Addım 2. Başqalarına çətin duyğuları emal etməyə kömək etməyə diqqət edin
Bir mahnıdakı çətin duyğuların sizi alt -üst etməsinə və performansı pozmasına icazə vermək əvəzinə, özünüzü tamaşaçı üçün bir bələdçi hesab edin. Bir çox insan heç vaxt kədər və ya digər çətin duyğuları sərbəst şəkildə yaşamağa icazə vermir. Oxuduğunuz mahnı tamaşaçılara bir anlıq kədər hissi keçirməyə və divarlarını yıxmağa kömək edə bilər.
Bunu etmək, başqalarına kömək etmək üçün istifadə etdiyiniz üçün mahnını müsbət düşünməyə kömək edə bilər
Addım 3. Musiqidə olsanız, xarakterinizin qövsünü xatırlayın
Bəzən bir musiqinin aşağı nöqtədə olduğu zaman musiqili əsərlərdə çox duyğulu və ya kədərli mahnılar olur. Bir qəzəb və ya kədər içində özünüzü yıxmağa icazə vermək əvəzinə, personajın tam hekayəsini düşünün. Çox vaxt personajların xoşbəxt və ya zəfərli sonluqları olur. Sonda hər şeyin yaxşı olduğunu bilmək, boğulmadan mahnı oxumağa kömək edə bilər.
Addım 4. Uyğun olduqda duyğularınızı qəbul edin
Vəziyyətə uyğun olarsa, mahnı oxuyarkən duyğularınızla mübarizə etməyin. Məsələn, sevilən birinin cənazəsində mahnı oxuyursan, ağlamaq və ya emosional olmaq normaldır. Cənazələr, sevdiyiniz insanların dəstəyi ilə kədərinizi həll edəcək yerlərdir.
