Hava yolu, ay gəzintisi ilə əlaqəli məşhur bir rəqs hərəkətidir. Ay gəzintisini edərkən geriyə doğru hərəkət edərkən, əslində hava gedişini edərkən də irəli gedəcəksiniz. Bunu etmək üçün ayaqlarınızı dairəvi hərəkətlərlə irəli aparmaq, hər ayağın barmağını havada qaldırmaq və irəlilədikcə yerə yerə qoymaq kifayətdir. Bunun üçün bir az təcrübə lazımdır.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Əsasları öyrənmək
Addım 1. Ayaqlarınızı yan -yana qoyun
Sanki normal gəzdiyiniz kimi gəzirsiniz kimi, kalça aralığında olmalıdırlar. Hava yolu bütün ayaqlarınızla bağlıdır, buna görə hələ nə qollarınızla, nə də bədəninizin qalan hissəsi ilə nə edəcəyiniz barədə narahat olmayın. Bunu əvvəllər heç sınamamısınızsa, bəzi insanlar ayaqlarınızı ayaq üstə tutaraq ayaqlarınızın hərəkətlərini idarə etməyi məsləhət görürlər.
Ayaqlarınızın nə etdiyini daha yaxşı başa düşmək üçün güzgü qarşısında məşq edə bilərsiniz, hətta özünüzü filmə çəkə və ya dostunuzdan sizi izləməsini istəyə bilərsiniz
Addım 2. Bir ayağı digər ayağın qarşısında havada düz hərəkət etdirin
Ayağınızı barmağınızı göstərmədən, yerdən təxminən 45 dərəcə bir açı ilə, barmaqlarınızı dabanınızın üstündə tutaraq orda tutun. Ayağınızı havada qaldırın, ayaq barmaqlarınız öndədir, sanki təxminən yarım fut uzunluğunda bir baryeri aşırsınız, ancaq ayağınızın üstündən keçdiyiniz zaman yerə dəyməyəcək və əksinə geri çəkiləcək.
Addım 3. Ağırlığınız o ayağın barmaqlarına keçdikcə onu orijinal vəziyyətinə qaytarın
Ayaqlarınız düz olmalıdır və bunu edərkən dizlərinizi əyməməlisiniz. Ayağı başladığı yerə geri çəkin, daban təbii yerə toxunana qədər geri çəkin. Başqa ayağa keçməzdən əvvəl çəkinizi irəli salladığınızı düşünün.
Addım 4. İlk ayaq orijinal vəziyyətinə qayıtdıqda, digər ayaq barmaqlarını yuxarıya doğru göstərməlidir
Hava gedişini edərkən heç vaxt eyni anda hər iki ayağınızı yerə düz qoymamalısınız. Bir ayağınız geri hərəkət edərkən, digəriniz irəli getməyə hazırlaşmalıdır. Ritmə girmək bir az vaxt ala bilər. Velosiped sürmək kimi dediyimizi xatırlayın - velosiped sürərkən ayaqlarınız da daim hərəkətdədir. Onlardan birini dayandırsan, dayanacaqsan.
Addım 5. Digər ayağı yuxarı və irəli çəkin və təkrarlayın
İndi digər ayağınızla etdiklərinizi edin - digər ayağınızı irəli aparın, barmağınızı irəli aparın, sanki qısa bir maneəni aşırsınız və sonra geri çəkin, sanki dabanınıza bir ip bağlanmışdı və yavaşca geri çəkir. İrəli ayaq geri hərəkət edərkən, digər ayaq barmaqlarını yuxarı qaldıraraq irəli getməyə hazırlaşmalıdır.
Addım 6. İrəli getməyə davam edin
Hər dəfə bir ayağınızı qaldıraraq və istədiyiniz qədər irəliləyərək hava yoluna davam edin. Yerdə məşq edərək başlaya və sonra yavaş-yavaş irəliləyə bilərsiniz, buna görə də sanki havada gəzirsinizsə və ya aşağıya doğru irəliləmək məcburiyyətindəsinizsə, getdiyinizdən daha yavaş bir sürətlə irəliləyirsiniz. cazibə vəziyyəti.
İrəli getdiyiniz zaman, keçid edərkən ayaqlarınızla "V" forması yaratmağa çalışın. Beləliklə, havada olan ayaq digərini qarşılamaq üçün geri çəkildikdə, o ayağın dabanı digər ayağın barmağının göstərildiyi yerə enməlidir, buna görə də sivri ayaq irəlilədikcə birlikdə "V" yaradırlar. və s. Bu sizi eyni sürətlə irəliləməyə davam edəcək
Addım 7. Təcrübə edin
Bu hərəkəti aşağı salmaq üçün bir az təcrübə lazım ola bilər, amma buna dəyər. Bəzi insanlar hava yolunun bir az hiyləgər olduğunu düşündükləri üçün, hava yolunu aşağı endirməzdən əvvəl əvvəlcə ay gəzintisini öyrənmək daha asan ola bilər. Hava yolunu mənimsədikdən sonra, hava gəzintisi üzərində işləyə və sonra ay gəzintisinə keçərək yenidən hava yoluna qayıda bilərsiniz. Yan tərəfdən hərəkət etməyiniz istisna olmaqla, bir qədər oxşar üsullardan istifadə edəcək sürüşmə üzərində də işləyə bilərsiniz.
- Hava yolunda daha rahat olanda çiyinlərinizi bir az yelləyə və qollarınızı oraya daxil edə bilərsiniz. Ayaqlarınızla sinxronizasiya etmək üçün daha yavaş bir sürət istisna olmaqla, normal olaraq irəli getdiyiniz kimi, qollarınızı irəli və geri çəkin.
- Hərəkəti mümkün qədər maye vəziyyətdə saxlamağı unutmayın, buna görə də havada gəzdiyiniz görünür.
2 -ci hissə 2: Variantların əlavə edilməsi
Addım 1. Hər addımda barmaqlarınıza vurun
Hava yolunu aşağı endirdikdən sonra hərəkəti daha maraqlı etmək üçün bu kiçik dəyişikliyi əlavə edə bilərsiniz. Etməyiniz lazım olan tək şey, ayaq barmaqları ilə göstərilmiş ayağı götürmək, irəliləməyə hazır olmaq, irəli aparmaq, ayaq barmaqlarını yerə vurmaq və sonra ayağın yuxarı çıxan barmaqları ilə irəli hərəkət etdiyi normal hava hərəkətləri etməkdir. dabanın üstündə. Sonra ayağı geri çəkin və digər ayaqla da eyni şəkildə hərəkət edin, irəli hərəkət etməzdən əvvəl barmaqlarını yerə vurun.
Addım 2. Hər addımda topuğunuza və ayağınıza vurun
Bir addım atmazdan əvvəl edə biləcəyiniz başqa bir şey, hər ayağın dabanına, sonra da barmağına vurmaqdır. Əgər irəliyə getməzdən əvvəl hər bir barmağınızı bir dəfə vurmağı bacarırsınızsa, problemsiz bir addım atdığınız üçün topuğa, sonra da hər ayağınızın barmağına vurmalısınız. Ritmi aşağı saldığınızdan əmin olmaq üçün güzgüdə özünüzə baxın.
Addım 3. Ay gəzintisi ilə birlikdə hava yolunu da edin
Hava yolunda usta olduqdan sonra, təxminən otuz saniyə irəli gedə və sonra ay gəzintisinə keçə bilərsiniz, buna görə başladığınız yerə geriyə doğru gedin. Sonra yenidən hava yoluna qayıda, yenidən irəli gedə bilərsiniz və sonra istədiyiniz zaman ay gəzintisindən istifadə edərək geriyə doğru hərəkət edə bilərsiniz.
Ən çətin hissə keçid olacaq və dayanmamaq və ya dayandırmaq yox, sağa doğru irəliləməkdən geriyə doğru və ya əksinə keçmək üzərində çalışmaq lazımdır
İpuçları
Ay gəzintisini 1 -də etməyi öyrənsəniz, hava yolu daha asandır
Xəbərdarlıqlar
- Kəllə zədələrindən mümkün qədər uzaq durun.
- Ayağınızı aşağı atarkən əmin olun ki, daha çox xəyali bir mənzərə bəxş etmək üçün bir maşın kimi dayanaraq sürüşmür.
