Wii fit bütün dünyada çox populyardır. Aerobika edə, balans oyunları oynaya, gücünüzü sınaya, yoga edə və daha çox edə bilərsiniz! Məşq əslində əyləncəli ola bilər!
Addımlar
Addım 1. Başlamaq üçün bir hesab yaradın
Sizi təmsil edəcək bir Mii seçin. Sonra boyunuzu və doğum gününüzü daxil edin.
Addım 2. İlk bədən testinizə başlayın
Lövhəni yandırın, sonra sizə xəbər verildikdə üzərinə addım atın. Paltarlarınızın nə qədər ağır olduğunu soruşduqda ya ağır (4 lbs.), Yüngül (2 lbs.) Seçin, ya da pultunuzla çəkiyə girə bilərsiniz (digərinə basın).
Addım 3. WII balans lövhəsi, ayaqlarınızı eyni şəkildə bir -birindən ayırıb rahatlamağınızı söyləyir
Bunu etdikdən sonra səni ölçəcək.
Addım 4. Sizi ölçmək tamamlandıqda sizə tarazlıq mərkəzinizi (COB) göstərir
Sola və ya sağa, ya da yaxşı duruşunuz varsa ortada ola bilər. Ayrıca, kilolu, normal, artıq çəki və kilolu olmaq riski olan kateqoriyalara sahib bir miqyas göstərir. Hansı kateqoriyaya daxil olduğunuzu göstərən və eyni zamanda sizə BMI (bədən kütləsi indeksi) haqqında məlumat verən kiçik bir bar var. Vücudunuza uyğun bir görüntü yaradır. İki test edirsiniz (balans və s. Kimi) və sonunda Wii uyğun yaşınızı bildirir. Mümkün olduğunca əsl yaşınıza yaxınlaşdırmağa çalışın. Sonra özünüz üçün bir məqsəd qoymalısınız. Nə qədər ağır və ya yüngül olmaq istədiyinizi və nə qədər müddətdə (həftələr və ya aylar kimi) təyin edirsiniz.
Addım 5. Vücud testiniz bitdikdə, irəliləyişinizi möhürlə qeyd edin
Nə qədər qeydiyyatdan keçsəniz, daha çox markanın kilidini aça bilərsiniz.
Addım 6. Əsas səhifəyə keçin və Təlimə vurun
Hər oyundan sonra dəqiqələr qoyan öz Fit Piggy -ni əldə edirsən (oyun beş dəqiqəlikdirsə, banka beş dəqiqə qoyur). Wii Fit -də istifadə etdiyiniz müddətə görə yüksəltmələr (10 saat {total} bürünc Piggy, 20 saat {cəm} gümüş, daha sonra qızıl alırsınız).
Addım 7. Öz məşqçinizi seçin (bir qız və ya oğlan)
Addım 8. Hansı kateqoriyanı etmək istədiyinizi seçin (yoga, aerobika, güc təhsili, balans oyunları və ya ilk onluğunuz)
İpuçları
- Hər dəfə daxil olduğunuzda nə qədər kilo aldığınızı və ya itirdiyinizi bilmək üçün bədən testi edin. (Ağırlığınız gün ərzində iki kiloya yaxın dəyişir, buna görə də hər gün eyni vaxtda bədən testini etməyə çalışın.)
- Yoga, günəş salamı, döyüşçü və digər əsas yoga duruşları edə bilərsiniz.
- Siz irəlilədikcə daha çox oyunun kilidini açırsınız.
- Güc məşqlərində itələyici və yan taxta, ağciyərlər, jak bıçaqları və daha çox əzələ qurma məşqləri edə bilərsiniz.
- Balans oyunlarında balansınızı yaxşılaşdırmaq üçün masa, futbol başlığı, pinqvin slaydı və daha çox oyunlar edə bilərsiniz.
- Aerobikada əsas addımı, qaçışı, hula-halqa və digərlərini edə bilərsiniz.
- İlk onluğunuzda etdiyiniz ilk on işi edə bilərsiniz (ən çox).
- Hər dəfə oynayanda donuz bankınızda 30 dəqiqə saxlamağa çalışın.
- Əvvəlcə çox arıqlamasanız belə davam edin və nəticələrini mütləq görəcəksiniz!
Xəbərdarlıqlar
- Balans lövhəsinə tullanmayın.
- Mii -ni silsəniz, qonaq Mii ilə təmsil olunacaqsınız.
- Vücudunuzu çox gərginləşdirməyin.
