Dartma döyüşü, tez -tez uşaq məclislərində və ailə məclislərində oynanan klassik bir oyundur. Dartma oyununda, 2 komanda bir ipin əks uclarında dayanır və ipin əksəriyyəti orta xəttin və ya işarənin yanlarından kənara çəkilənə qədər ipi çəkməyə çalışırlar. Ancaq oyun göründüyü qədər asan deyil! Çəkmə döyüşündə qalibiyyətə gedən bir çox strategiya var və bunun çoxu komandanın mövqeyi və texnikası ilə bağlıdır.
Addımlar
Metod 1 /2: Komandanın yerləşdirilməsi
Addım 1. Fərqli ölçülərdə və güc səviyyələrində 8 adam toplayın
Dartma döyüşünün ən üstün cəhəti odur ki, yanında ən güclü adamlar olmasa belə, komanda şəklində qalib gəlməyi öyrənə bilərsən! Mütəşəkkil liqalar üçün, kiminsə zədələnməsi və ya matçı qaçırması halında alternativ olaraq 1-2 nəfər əlavə etmək istəyə bilərsiniz.
Bir liqada oynamağı planlaşdırırsınızsa, komandanızdakı insanların ümumi çəkisinin, yaş qrupundan asılı olaraq dəyişə biləcəyi qaydalardan daha az olduğundan əmin olun
Addım 2. Römorkör çəkmək üçün daha təcrübəli bir komanda üzvünü ön tərəfə yerləşdirin
Bu adam qrupun "lideri" kimi çıxış edəcək. Komanda üçün orta boylu və əvvəllər arqon çəkmə ilə məşğul olan birini seçin. Bu adam, çömbəlmə vəziyyətində olarkən ipdən yaxşı bir şəkildə tutmağı bacarmalı və xəttin ön hissəsinin çox gərginləşməməsi üçün çox aşağı bədən gücünə sahib olmalıdır.
Komanda yoldaşlarının ən hündürdən ən kiçiyə qədər dayanması və sonra ortaya yaxın insanlardan birini aparıcı olmaq üçün seçməsi faydalı ola bilər
Addım 3. Komanda işini təşviq etmək üçün bacarıqlarına əsaslanaraq orta komanda yoldaşlarını məğlub edin
Komandanın daha təcrübəli 2 üzvü arasında daha az təcrübəli bir üzv yerləşdirin ki, oyun boyu ünsiyyət qura bilsinlər. Bu yolla, bilikli komanda yoldaşları çəkmə sürətini təyin edə bilər və daha az təcrübəli komanda yoldaşları dözümlülük və güc qazanmaq üçün işləyə bilər.
Oyun boyu danışmaq və ünsiyyət qurmaq bəzi üzvlər üçün faydalı ola bilər, ancaq strategiyanızı digər komandaya verməməyi unutmayın
Addım 4. Yaxşı dözümlülüyü olan birini komandanın arxasına yerləşdirin
Aşağı bədən gücü olan birini seçin və ipin ucuna qoyun ki, komandanı "bağlasın". İp üzərində sıx bir tutuş saxlayarkən komandanı davamlı olaraq geri çəkəcək qədər güclü olduqlarından əmin olun.
- Ümumiyyətlə, lövbər normal olaraq ipi kürəyinə sarar və komandanı geriyə doğru hərəkət etdirər.
- Normalda, lövbər hər 3-4 saniyədə bir addım geri çəkərək çəkmə sürətini təyin edəcək. Komandanın qalan üzvləri ayağa qalxa bilmirlərsə, tutuşlarını saxlamaq və yavaşlatmaq lövhənin öhdəsinə düşür, belə ki, komandanın qalan üzvləri özlərini dəyişə bilərlər.
İpucu:
Çapa olaraq ən ağır komanda yoldaşınızı ipin arxasına qoymağa çalışın. Arxaya söykənəndə komandanın geri qalan hissəsini geri çəkməyə kömək edə bilərlər.
Metod 2 /2: Texnikanızı Mükəmməlləşdirin
Addım 1. İpi ovuclarınızı yuxarı tutaraq və əllərinizi bir -birinə yaxın tutaraq möhkəm tutun
İpin sol tərəfində durun və sağ əlinizlə ipi götürün. İpi ovucunuzla yuxarı qaldırın və sol əlinizi sağ əlinizin önünə və ya sağ arxasına qoyun. Baş barmaqlarınız yuxarıya baxacaq şəkildə ipin ətrafında yumruğunuzu bağlayın.
Bəzi mənbələr ipi tutmağınıza kömək etmək üçün əllərinizi təbaşirlə silməyi məsləhət görür. Bu bəzi insanlar üçün yaxşı işləyir, amma onsuz da qazana bilərsiniz
Xəbərdarlıq:
Tutmaq üçün ipi əllərinizə bağlamayın. Yaxşı bir fikir kimi görünsə də, ip sürüşməyə başlayırsa, biləklərinizi gərginləşdirə və ya bir sümüyünüz qıra bilərsiniz.
Addım 2. Düdük çalanda topuqlarınızı yerə qazmaq üçün çömbəlin və arxaya söykənin
Oyuna düzüləndə ayaqlarınızı çiyin genişliyində olacaq şəkildə yerləşdirin və dizlərinizi bir az əyilmiş şəkildə yerə çökün. Oyun başlayanda, topuqlarınızı yerə qazmaq və özünüzü yerində tutmaq üçün kürəyinizi düz 45 dərəcə bir açı ilə söykənin. Hələ ipi çəkməyin və çəkməyin və bunun əvəzinə çəkinizin sizin üçün işləməsinə icazə verin!
Sırtınızı və ya dizlərinizi çox əysəniz, dözümlülüyünüzə zərər verə biləcək lazımsız əzələ gərginliyinə səbəb ola bilərsiniz
Addım 3. Dabanlarınızla qazaraq, bir komanda olaraq geriyə doğru kiçik addımlar atın
Matçdan əvvəl komanda yoldaşlarınızla danışın və sol ayağınızdan başlayaraq hər 3-4 saniyədə bir addım geri çəkilməyi planlaşdırın. Oyun başladıqda, sol dabanınızı başladığı yerdən təxminən 1-2 düym (2,5-5,1 sm) yuxarı qaldıraraq diqqətlə qaldırın. Ardından, digər komandanı hərəkət etdirərək yavaşca geriyə doğru hərəkət etmək üçün bunu sağ topukla təkrarlayın. Mümkünsə, rəqib komanda yorulmağa başlayanda daha böyük addımlar atmağa çalışın.
- İpi çəkməməli və ya çəkməməlisən. Əksinə, geriyə doğru hərəkət edərkən onu möhkəm tutun və bədəninizə yaxın saxlayın.
- Oyun boyu qarşınızdakı oyunçu ilə danışa və arxanızdakı oyunçunu dinləyə bilərsiniz. Ancaq oyun zamanı "çək" və ya "geri çək" kimi sözlərdən çəkinin, çünki digər komanda sizi eşidə bilər və daha yaxşı bir mövqe tutmaq üçün vaxtınız ola bilər.
Addım 4. Sol ayağınızı düz tutun və əks hücuma keçərkən onu itələyin
Ayağınızı itirirsinizsə, əks hücuma keçmək üçün bədəninizi sağ tərəfinizdəki kəndirə çevirməyə çalışın. Hər hansı bir irəli hərəkəti yavaşlatmaq üçün sol ayağınızı yatay yerə qazın və bədəninizi geri çəkmək üçün itələyin. Özünüzü geriyə itələyərkən ayaqlarınızı bir anda 2,5 sm geri çəkin.
Geri çəkə bilmirsinizsə, digər komanda çəkilməyə davam etməyəcək qədər yorulana qədər yerinizdə qalmağa çalışın. Sonra yenidən hərəkət etməyə başlamaq daha asan ola bilər
Gücləndirici Məşqlər
Dartma döyüşündə daha da güclənmək üçün məşqlər
WikiHow və bütün nümunələri açın.
