Baletdə Rond De Jambe necə edilir (şəkillərlə)

2024 Müəllif: Robert Blare | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 07:27

Bu məqalə sizə baletdə rond de jambe məşqinin necə ediləcəyini öyrədəcək. Çox hissəyə bölünmüşdür, buna görə əvvəlcə ayağınızı irəli bir fırlanma ilə çevirdiyiniz addımı öyrənə bilərsiniz və sonra geriyə doğru fırlanaraq döndərin.

Addımlar

4 -dən 1 -ci hissə: Hazırlıq

Addım 1. Balans üçün möhkəm bir səth tapın

Əliniz bir neçə santimetrdən çiyninizin altındakı bir ayağa qədər hər hansı bir yerdə səthə qoyulduqda və tamamilə səthə söykənmədiyiniz müddətcə divar qədər sadə bir şey edəcək.

Addım 2. Səsvermənin nə olduğunu bilin

Bu məqalədə, daha yeni rəqqasların çox tanış ola bilmədiyi "iştirak" ifadəsi istifadə olunur. Rəqsdə, bir seçki "kalça ekleminin xarici (bəzən yanal və ya xarici olaraq adlandırılan) fırlanması" olaraq təyin olunur. Diz və barmaqların da kənara baxmasına səbəb olan budur.

Addım 3. Adımı hansı ayaqla icra etmək istədiyinizə qərar verin

Sağ ayağınızın sol ayağınızın dayandığı kimi dönməsini istəyirsinizsə, seçdiyiniz səthdən yalnız sol əlinizlə tutun və səthinizə dik olan divara baxın. Sol ayağınızın sağ ayağınızın dayandığı kimi dövrə vurmasını istəyirsinizsə, səthinizi yalnız sağ əlinizlə tutun və səthinizə dik olan divara baxın.

4 -cü hissənin 2 -si: silahlarınızı hazırlamaq

Addım 1. Bu addımları yerinə yetirərkən ilk mövqedə ayaqlarınızla başlayın

İlk mövqe, ayaq barmaqlarınız ayrı olarkən topuqlarınızın toxunmalı olduğu bir mövqedir. Bu düzgün yerinə yetirilirsə, ayaqlarınız üçbucaq şəklində olmalıdır, burada topuqlarınız bir nöqtə, ayaqlarınız isə digər iki nöqtədir.

Addım 2. Qolunuzun bədəninizin önündən təxminən bir düym yuxarı qaldırıldığı bir vəziyyətdə qolunuzla başlayın

Dirsəkdən bir az əyilmiş olmalıdır ki, yuvarlaqlaşdırılsın.

Addım 3. Əvvəlki kimi yuvarlaqlaşdırılaraq qolunuzu yuxarı qaldırın

Ayaqlarınızı Birinci Vəziyyətdə saxlayın.

• Çox yuxarı qaldırmadığınızdan əmin olun, qolunuz çiyin səviyyəsində olmalıdır.

  

Addım 4. Qolunuzu eyni vəziyyətdə buraxın (dirsəkdən bir az əyilmiş)

Təxminən çiyin səviyyəsində saxlayarkən qolunuzu önünüzdən yan tərəfinizə doğru hərəkət etdirin

4 -cü hissənin 3 -ü: Ayağınızı və ayağınızı yerləşdirin

Addım 1. İlk mövqedə ayaqlarınızla başlayın

Bu, qollarınızı hazırlayarkən ayaqlarınızın girməli olduğu mövqedir.

Addım 2. Ayağınız tamamilə uzanana qədər seçdiyiniz ayağı (divarın yanında olmayan) düz irəli sürüşdürün

• Hərəkət, ayaq barmaqlarınızın başladığı yerdən (ilk mövqedə), ayağınızın tam uzandığı yerə qədər düz bir xətt çəkdiyiniz kimi olmalıdır.
• Ayağınızı irəli sürüşdürərkən eyni zamanda barmağınızı göstərin və iştirakınızı itirməyin. İştirakınız düzgündürsə, barmaqlarınızın ucları tutduğunuz divardan üzbəüz olmalıdır.

Addım 3. Sivri ayağınızı birbaşa yan tərəfə sürüşdürün

Bir dairənin yolunu izləyin.

• Bu addımı atarkən iştirakınızı itirmək cazibədar olacaq, çünki bu təbii hissdir, amma bunu etməyin. Ayağınızı bu dairəvi yolda hərəkət etdirərkən, ayaq biləyinizin kifayət qədər dönməsinə icazə verə bilərsiniz ki, barmaqlarınız indi yanınıza deyil, yuxarıya baxsın, ancaq ayaqlarınızın qarşınızdakı divara baxacağı qədər dönməsinə icazə verməyin.

  

  

Addım 4. Ayağınızı yan tərəfinizdən düz arxanıza sürüşdürün

Öndən yan tərəfə sürüşdürdüyünüz yolu tutun

• Ayağınızın arxanızdan çox uzağa keçdiyi bir yerdə bitməyin. Ayağınız, itburnunuzun xarici divara doğru dönməyəcəyi bir vəziyyətdə olmalıdır.

• Cəbhədən yan tərəfə keçmək kimi, iştirakınızı tamamilə itirmək təbii görünə bilər, amma bu, düzgün icra edilməməsi ilə nəticələnə bilər. Ayaq biləyinizin kifayət qədər dönməsinə icazə verə bilərsiniz ki, ayaq barmaqlarınız bir daha xarici divara baxsın (baş barmağınız yerdə olsun), ancaq kifayət qədər dönməsinə icazə verməyin ki, bütün barmaqlarınızın üstləri yerə toxunsun.

  

  

Addım 5. Ayağınızı irəli sürün ki, ayaqlarınız bir daha birinci mövqedə olsun

• Başladığınız mövqe budur.

  

4 -dən 4 -cü hissə: Adımı geri çevirmək

Addım 1. İlk mövqedən ayağınızı geriyə sürüşdürün

Dairəni öndən arxaya tamamladıqdan sonra Birinci Vəzifəyə geri dönməzdən əvvəl olduğu kimi göstərilməlidir və eyni vəziyyətdə olmalıdır.

• Unutmayın ki, işarə edərkən baş barmağınız yerə toxunmalı, barmaqlarınızın altına bükülməməlidir.

  

Addım 2. Ayağınızı arxanızdan birbaşa yanınıza sürüşdürün

Seçkilərinizi itirmədən, öndən arxaya fırladığınız zaman eyni dairəvi yolu izləyin.

• Ayağınızı yan tərəfə çevirdikdən sonra, ayaq barmaqlarınız qarşınıza deyil, tavana baxmalıdır.

  

Addım 3. Ayağınızı yan tərəfdən önünüzə sürüşdürün

Hələ də dairəvi yolu izləyin və ayaq biləyinizi döndərin ki, çəhrayı barmağınız yerə ən yaxın olsun və barmaqlarınızın üst tərəfi divara baxsın.

• Ayağınızı çox irəli çəkməyin, irəli fırlanmağa başlamaq üçün irəli sürüşdüyünüz yerlə eyni vəziyyətdə olmalıdır.

  

Addım 4. Ayağınızı İlk Vəziyyətə sürüşdürün

• Başladığınız mövqe budur.