Bəzən hər kəs cansıxıcı olur, amma bununla məşğul olmağı asanlaşdırmır! Sıxıntıdan qurtulmağın bir neçə yaradıcı yolunu axtarırsınızsa, sizi əhatə edirik. Aşağıda darıxdırıcı bir günortadan sonra vaxt keçirməyə çalışa biləcəyiniz əyləncəli fəaliyyətlərin siyahısını tapa bilərsiniz. Əgər cansıxıcılıq sizi aşağı salmağa başlayırsa və ya bir az tənha hiss edirsinizsə, cəhd edə biləcəyiniz bəzi şeylərə də toxunacağıq.
Addımlar
Metod 14: Musiqini çalın
0 1 GƏLİR
Addım 1. Musiqi demək olar ki, hər şeyi daha əyləncəli edir
Darıxdırıcı işlərlə məşğul olsanız da, iş yerində darıxdırıcı bir gün keçirməyə çalışsanız da, boş vaxtınızı necə dolduracağınızı bilmirsinizsə də, bir neçə yaxşı melodiyaya qulaq asmaq kömək edə bilər. Yenidən canlandığınızı və məşğul olduğunuzu hiss etməyinizə kömək etmək üçün zövq aldığınız xoş musiqilərlə qalın.
- Spotify -də sevdiyiniz melodiyalardan ibarət bir siyahı hazırlamağa və ya tanımadığınız bir internet radio stansiyasına kökləməyə çalışın.
- Sevdiyiniz sənətçilərdən birinin canlı yayımının olub olmadığını görmək üçün onlayn yoxlayın.
Metod 2 /14: Solo rəqs partiyası təşkil edin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Qapınızı bağlayın, bəzi melodiyalar qoyun və hərəkətə keçin
Rəqs katartikdir, əhvalınızı yüksəldir, nəbzinizi artırır və sadəcə əyləncəlidir. Yalnız qaldığınız üçün mühakimə olunmaqdan və ya axmaq hiss etməkdən narahat olmadan boşa çıxa bilərsiniz. Döyüşlə bir şey geyin və günortadan sonra rəqs edin.
- Disko sevdiyiniz halda, Donna Summer və ya BeeGees -dən hər hansı bir şey sizi hərəkətə gətirəcək.
- Klassik rok daha çox sürətinizdirsə, Kraliçanın "Məni indi dayandırma" əsərini sınayın.
- Yaxşı bir klub hitini sevirsinizsə, Lady Gaga'nın "Alqışları", Rihannanın "Musiqini Durdurma" və Beyonsun "Geri Sayma" əsərlərinə baxın.
- K-pop fanatısınızsa, BTS-də səhv edə bilməzsiniz! "Telepatiya" ilə başlayın və oradan gedin.
Metod 3 /14: Görmə lövhəsi yaradın
0 5 GƏLİR
Addım 1. Görmə lövhələri bir anda məqsədlər qoymağa və hiyləgər olmağa imkan verir
Diqqətinizi çəkmək istədiyiniz hər hansı bir məqsədi və ya layihəni seçərək başlayın. Sonra bir yığın jurnal götürün və məqsədinizi bir şəkildə əks etdirən şəkilləri kəsin. Şəkilləri afişa lövhəsinə düzün və yapışdırın və ya yapışdırın. Sonra, lövhəni otağınızda, tez -tez baxa biləcəyiniz və ilhamlandığınız bir yerə qaldırın.
- Jurnalınız yoxdursa, Pinterest və ya İnstagram -dan şəkilləri çap edin.
- Bu şəkildə işləmək istəsəniz rəqəmsal lövhə yaradın. Məsələn, Pinterest və ya Tumblr istifadə edin və ya görmə lövhəsi tətbiqini yükləyin.
Metod 4 -dən 14: Bir sinif alın
0 5 GƏLİR
Addım 1. Yeni bir şey öyrənmək, vaxt keçirmək üçün əla bir yoldur
Dərslər üçün yerli icma kollecinizi yoxlaya və ya mövcud dərsləri onlayn olaraq nəzərdən keçirə bilərsiniz (bəziləri hətta pulsuz ola bilər!) Necə möhtəşəm olacağınızı heç bilmirsiniz. Fikir axtarırsınızsa, düşünə bilərsiniz:
- Onlayn sənət dərsi üçün qeydiyyatdan keçin.
- Yerli bir teatrda doğaçlama dərslərini yoxlayın.
- Mətbəxinizdən bir yemək dərsini izləyin.
- Xarici dil dərsi almaq və ya dil öyrənmə tətbiqindən istifadə etmək.
- YouTube -da toxuculuq öyrənmək.
Metod 5 -dən 14: Bir tapmaca bir araya gətirin
0 2 GƏLİR
Addım 1. Ağlınızı epik bir tapmaca ilə stimullaşdırın
Yapbozu bir araya gətirmək, günortanı evdə keçirmək üçün əyləncəli bir yoldur və bunu tək başına və ya dostlarınızla/ailənizlə edə bilərsiniz. Ehtiyacınız olan bütün parçaları yaya biləcəyiniz geniş, düz bir səthdir.
- Şəxsi layihələr üzərində işləmək üçün həddən artıq həvəsli deyilsinizsə, bir tapmacanı tamamlamaq sizə lazım olan özünə inamı artıra bilər.
- Əlavə bir bonus olaraq, araşdırmalar göstərir ki, tapmacalar üzərində işləmək stressi azaldır!
Metod 6 /14: Oyun oynayın
0 1 GƏLİR
Addım 1. Solo və ya ekipajınızla birlikdə tonlarla seçiminiz var
Evdə tək qalmısınızsa, bir video oyunu oynamağı, krossvord və ya Soduku etməyi və ya bir neçə Solitaire turu ilə məşğul olmağı sınayın. Ətrafınızda dostlarınız və ya ailəniz varsa, stolüstü oyunlar və kart oyunları bir əyləncə ola bilər.
Metod 7 /14: Odanızda bir qala qurun
14 Tezliklə
Addım 1. Bir neçə yorğan götürün və daxili uşağınızı qucaqlayın
Bir qala qurmaq sadəcə yaxşı, gülməli bir əyləncədir! Bir neçə yorğan, yastıq və divan yastıqları toplayın və şah əsərinizi yaradın. Bir neçə rahat yastığa yayılın və günortadan sonra qalanızda film oxumaq və ya seyr etməklə keçirin.
Metod 8 /14: Xəyal qurmağa icazə verin
0 3 GƏLİR
Addım 1. Xəyal qurmaq özünüzü daha rahat və məzmunlu hiss etməyə kömək edə bilər
Ağlınızın sərbəst gəzməsinə icazə vermək gözəl bir şey ola bilər. Zehniniz mənfi yerlərdə gəzməyə meyllidirsə, özünüzü gözəl bir sahildə və ya gözəl bir meşədə olduğu kimi xoşbəxt yerinizdə təsəvvür edin. Özünüzü rahatlamağa və zehninizi buraxmağa icazə verin.
Sevdiyiniz bir xatirə haqqında düşünmək və ya uşaqlıqda yaşadığınız inanılmaz bir təcrübəni zehni olaraq yenidən yaşamaq üçün vaxt ayıra bilərsiniz
Metod 9 /14: Bir TV seriyası yayımlayın və ya trilogiya oxuyun
0 2 GƏLİR
Addım 1. Ara-sıra bir şou izləməkdə pis bir şey yoxdur
Sıxıntı ilə mübarizə, vaxtınızı mümkün qədər çox məhsuldar işlərlə doldurmaq demək deyil! Zehni və ya emosional olaraq tükənmiş hiss edirsinizsə, bu hisslərə hörmət edin. Özünüzə bir serial izləməyə və ya bütün günü oxumağa icazə verin! Yenidən doldurmaq üçün zehni bir tətil olaraq düşünün.
Metod 10 -dan 14: Dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayın
1 4 GƏLİR
Addım 1. Qabilənizlə keyfiyyətli vaxt keçirin
Sıxıntı, xüsusən evdə qalmısansa, özünü tənha və klostrofob hiss edə bilər. Bir dostunuzla və ya ailə üzvünüzlə onlayn əlaqə qurmağa və ya onları söhbətə çağırmağa çalışın. Ya da dostlarınızla bir Zoom görüşü qura və ya qardaşlarınızla birlikdə bir axın məclisi təşkil edə bilərsiniz!
Metod 11 -dən 14: Sıradan vəzifələri oyuna çevirin
0 6 Tezliklə
Addım 1. Darıxdırıcı fəaliyyətlərin amansızcasına monoton olması lazım deyil
Aptal görünə bilər, amma bu, etdiyiniz işlə daha çox məşğul olmağınıza və vaxtınızı daha sürətli keçirməyinizə kömək edə bilər. Məsələn, yeməklərdən nifrət edirsinizsə, onları bacardığınız qədər tez yeməyə çalışın. Dünənki vaxtınızı məğlub edə bilərsinizmi?
Darıxdırıcı bir məclisdəsinizsə, Mühasibatlıqdakı Billin neçə dəfə başını yellədiyini və ya Satışdan Ellenin boğazını nə qədər tez -tez təmizlədiyini hesablamağa çalışın
Metod 12 /14: Bir qrupa və ya könüllülərə qoşulun
0 6 Tezliklə
Addım 1. Əgər cansıxıcılıq sizi bir az tənha hiss etməyə başlayırsa, bunu sınayın
Bir az öz başınızın xaricinə çıxmaq üçün əlinizdən gələni edin! Maraqlarınızı bölüşən insanlarla ünsiyyət qurmaq üçün bir kluba və ya idman komandasına qoşulun. Yoxsa könüllü olaraq bir şorba mətbəxində və ya qadın sığınacağında, yaxınlıqdakı bir qocalar evində yaşlılara oxumaq üçün qeydiyyatdan keçə və ya cəmiyyətinizdəki bir gəncə mentorluq edə bilərsiniz.
- Aktivizmlə maraqlanırsınızsa, bir heyvan sığınacağında könüllü olmağı və ya ətraf mühitin qorunması qrupuna qoşulmağı düşünün.
- Fiziki olaraq könüllü ola bilmirsinizsə, uzaqdan icma təşkilatlarına kömək edə biləcəyiniz yollara baxın.
Metod 13 /14: Məqsədsiz hiss edirsinizsə, ediləcək işlər siyahısını yaradın
0 9 GƏLİR
Addım 1. Gününüzün strukturlaşdırılması onu daha mənalı hiss edə bilər
Sıxıntı hər şeyi bir az mənasız göstərə bilər. Bir quruluş istəsəniz, yerinə yetirmək istədiyiniz işlərin siyahısını tərtib edərək günə başlamağa çalışın. Çox darıxdırıcı səslənirsə, o gün araşdırmaq və ya öyrənmək istədiyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin!
Metod 14 /14: Əgər cansıxıcılıq sizi narahat edirsə, jurnal yazmağa çalışın
13 Tezliklə
Addım 1. Bir jurnalda yazmaq düşüncələrinizi və duyğularınızı araşdırmağa kömək edə bilər
Əgər cansıxıcılıq sizi bir az narahat edirsə, tək deyilsiniz-bir çox insan cansıxanda belə hiss edir. Bir jurnalda yazmaq və ya rəsm çəkmək emosiyalar üzərində işləməyə, düşüncələri emal etməyə və özünüz haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək edə bilər. Həm də əyləncəli ola bilər! Gündəliyinizə istədiyiniz hər şeyi qoymaq və ortaya çıxanları görmək üçün özünüzə azadlıq verin.
