Boğaz ağrınız olduğunu kiməsə bildirsəniz, çox güman ki, evdə qalıb istirahət etməyinizi və ya bəlkə də həkimə müraciət etməyinizi təklif edərlər. Soyuqdəymə, boğaz ağrısı və ya allergik reaksiyanın əlaməti ola bilər. Bademciklerinizi necə yoxlayacaqlarını bilmədikcə, tamamilə saxtakarlıq etdiyinizi söyləmək demək olar ki, mümkün deyil.
Addımlar
Metod 1 /3: Boğazınızı Gərmək
Addım 1. Ağızdan nəfəs alın
Burnunuzdan deyil, ağzınızdan nəfəs aldığınız zaman boğazınız quruyacaq. Quru boğaz quruyacaq və ağrıyacaq, bu da səsinizi cızıqlı edəcək.
Soyuqdəymə zamanı boğazınızın necə ağrıydığını heç düşündünüzmü? Burun tıxananda ağzından nəfəs aldığın üçün
Addım 2. Suyu kəsin
İçdiyiniz suyun miqdarını məhdudlaşdırmaq da boğazınızı qurutmağa kömək edəcək. Bunun xaricində, boğaz ağrısından 'əziyyət çəkirsinizsə', bir şey içsəniz yalnız kiçik qurtumlar içdiyiniz görünməlidir.
- Unutmayın ki, bu, bütün gün ərzində etməyiniz lazım olan bir şey deyil və ağzınızdan nəfəs aldığınız zaman daha yaxşı işləyir.
- Məsələn, ağzınızdan nəfəs alaraq və heç bir su içmədən 1 saat davam edin.
Addım 3. Bir az ağrıyana qədər öskürək
Bir neçə dəfə öskürsəniz, boğazınızın gərginlikdən bir az cızıqlandığını hiss edə bilərsiniz. Bunu aşmaq və boğazınızı lazım olduğundan daha çox qıcıqlandırmaq istəmirsiniz. Sadəcə bir neçə dəfə öskürəyinizin səsi sizi eşidən insanları xəstə ola biləcəyinizə inandırmaq üçün kifayət etməlidir.
Öskürərkən gözlərinizi yumun ki, daha ağrılı və real görünsün
Addım 4. Bir yastığa qışqır
Bir neçə dəqiqə ərzində həddini aşarsanız, səsinizi bir az da gərginləşdirə bilərsiniz. Sadəcə ağıllı olun. Başqaları eşitmək üçün yaxınlaşanda qışqırmağa başlasan, çox güman ki, boğaz ağrının mənbəyinin bundan şübhələnəcəklər.
- Güclə oxumağa çalışın. Ən yaxşı nəticələr üçün vokal aralığınızın xaricində çoxlu qışqıran sözləri və ya qeydləri olan yüksək səsli musiqi seçin.
- Alternativ olaraq, bunun əvəzinə pıçıldamağa cəhd edə bilərsiniz. Bəzi insanlar üçün pıçıltı səslərini qışqırmaqdan daha çox gərginləşdirir.
Metod 2 /3: Saxta simptomlar
Addım 1. Yalnız lazım olduqda danışın
Boğazınız sizi həqiqətən ağrıyırsa, deməli məcburiyyətiniz olmadığı halda danışmazsınız. Aldadılaraq bir hekayə danışmaqla və ya hissləriniz haqqında çox şey izah etməklə xəyalı korlamayın. Qısa cavablar verin. Bir sual uzun cavab tələb edərsə, danışmağa başlayın, ancaq dayandırın və boğazınızı göstərin ki, ağrı səbəbindən dayanmalısınız.
- Cavab vermək əvəzinə, mümkün olduqda başınızı yelləyə və ya yelləyə bilərsiniz.
- Səsinizi yumşaq və sakit saxlayın. Danışarkən boğazınızı mümkün qədər az istifadə edin. Səssiz bir pıçıltıya gedin.
Addım 2. Bir pastil əmmək
Bu, bir çoxlarının boğaz ağrısını yüngülləşdirmək üçün istifadə etdikləri ümumi bir üsuldur, üstəlik dadları da pis deyil. Qırmızı olan pastiller tapmağa çalışın, kimsə içərini yoxlayarsa boğazınız daha da iltihablı görünər.
- Lozenges tez -tez bir dozaj xəbərdarlığı ilə gəlir, buna görə çox içməməyinizə əmin olun. Paketin arxasındakı etiketi oxuyun.
- Bir pastil tapa bilmirsiniz? Bənzər bir forma və rəngə malik, ümumiyyətlə oval və kəhrəba olan sərt bir şirniyyat yeyin.
Addım 3. Dondurma istəyin
Həqiqətən ac olduğunuzu söyləyə bilərsiniz, ancaq bərk qidaları udmaq çox acıyor. Boğazınızın daha yaxşı hiss etməsi üçün bir az dondurma istəyin. Boğaz ağrınız olduğuna heç kim inandırmasa da, sınamaq üçün dadlı bir müalicə ala bilərsiniz.
Dondurma yeyə bilmirsinizsə, bunun əvəzinə bir şerbet və ya dondurma sınayın
Addım 4. Çox ədviyyatlı yeməklər yeyin
Əlbəttə ki, bu bir az cəsarət tələb edə bilər, amma idarə edə biləcəyiniz qədər isti bir şeydən bir neçə ısırıq götürün. Boğazınızı bir az sanca bilər, ancaq bəlkə də burnunuzdan axar. Boğazınız ağrıyır deyə burnunuzu çəkdiyinizi və şikayət etdiyinizi görəndə valideynləriniz soyuq düşdüyünüzü düşünürlər.
Sizə turşu axını verən bir şey yeyirsinizsə, əslində ikincil bir simptom olaraq yüngül bir boğaz ağrısı ilə gələ bilərsiniz
Addım 5. Digər simptomlarla birlikdə enməyi düşünün
Yalnız boğaz ağrısı, ehtimal ki, çəkindiyiniz şeydən sizi çıxara bilməz. Başqa bir simptomu saxtalaşdırmaq üçün bir yol tapmalısınız.
Yalnız boğazınızdan şikayət edirsinizsə, valideynləriniz boğaz ağrınızdan narahat ola bilər və sizi həkimə aparırlar
3 -dən 3 -ü üsulu: Boğazınızın ağrıydığını kiməsə söyləmək
Addım 1. Öncədən planlaşdırın
Boğaz ağrısı ilə birdən -birə enə bilməzsən. Bir az əvvəl yatmadan əvvəl bir gecə toxum əkin. Özünüzü o qədər də yaxşı hiss etmədiyinizi bildirin. Ertəsi gün boğaz ağrısı ilə oyandığınızda, planlarınızdan çıxmaq üçün əlverişli bir bəhanə kimi görünməyəcək.
Xəstəliklər təsadüfən baş vermir-ümumiyyətlə bir müddət ərzində inkişaf edir. Birdən xəstələnmiş kimi davransanız, insanlar sizə inanmayacaq
Addım 2. Boğaz ağrısını nə vaxt bəhanə edəcəyinizi bilin
Boğaz ağrısı ümumiyyətlə şiddətli bir xəstəlik əlaməti deyil və bir yerdə olmaq istəsəniz, ümumiyyətlə çətinləşdirə bilərsiniz. Ancaq xor təcrübəsi və ya klarnet dərsi keçirərkən boğaz ağrısı ilə üzləşsəniz, bu cür vəzifələri yerinə yetirmək çox çətin ola bilər. Yalnız dərsə və ya əminizin evinə getmək istəmirsinizsə, daha ciddi bir şey tutmaq istəyə bilərsiniz.
- Məsələn, bir çox insanla təmasda olacağınız bir vəziyyətdə olsanız, qripi daha yaxşı işlədə bilər.
- Bir dərs təqdimatı kimi çox danışmaq məcburiyyətində olduğunuz bir vəziyyətdə olsanız, boğaz ağrısını saxtalaşdırmaq kömək edə bilər.
Addım 3. Hazırlaşmaq üçün yaxşı bir şou göstərin
Bu qorxunc bəla olmasaydı, getmək istədiyini hiss etdirmək istəyirsən. Ağlamaq və yatağından qalxmaqdan imtina etmək əvəzinə ayağa qalx və geyin.
Hazırlaşarkən simptomları saxtalaşdırmağı unutmayın. Öskürməyə davam edin və səsiniz boğuq olsun
Addım 4. Danışmaq üçün ən ağrılı və bədbəxt səsinizi istifadə edin
Bunu yalnız valideynlərinizdən sizə çay gətirmələrini istəmək və ya boğaz ağrısı üçün dərmanlarınız varsa edin. Valideyniniz nə qədər narahat olduğunuzu görsə, yaxşılaşmaq üçün əlinizdən gələni etməyinizi istəyəcək.
- Bir pıçıltı ilə danışın və bəzi sözlərlə mübarizə aparın. Arada bir ara verin və boğazınızı nəmləndirmək üçün udun.
- Son dəfə boğaz ağrınız olduğunu və necə səsləndirdiyinizi xatırlayın. Səsinizi eyni şəkildə səsləndirməyə çalışın.
Addım 5. Davam edin
Valideynləriniz sizi getməyə məcbur edərsə, ertəsi günə qədər performansınızı davam etdirin. Edə biləcəyiniz ən pis şey, qapağınızdan çıxmadığınız üçün onu örtməkdir. Əgər belə etsəniz, valideynləriniz hər zaman bir xəstəliyin saxtakarlığından şübhələnəcəklər.
Valideynləriniz evdə qala biləcəyinizi söyləyirlərsə, təbrik edirəm. Təəssüf ki, əgər onlar da evdədirlərsə, yalan danışdığınızı anlamamaları üçün gününüzün qalan hissəsini xəstə oynayaraq keçirməlisiniz
İpuçları
- Boğaz ağrısını saxtalaşdırmaq çox təcrübə tələb edir. Məktəbdəki bəzi dostlarınızı yaxşı hiss etmədiyinizə inandıraraq məşq edin.
- Uzun müddət boğaz ağrısı yaşadığınızı iddia etməyin. Uzun müddət "xəstə" olsanız, valideynlərinizdən şübhələnə bilər, xüsusən də bunu əvvəllər sınamısınızsa.
