Bir şeydən çıxmaq lazımdır. Bəlkə də görüşdür, ya da məktəbdir. Nə olursa olsun, mədə ağrısı hiylə işlədə bilər. Mədə ağrısı əlamətlərinin olmadığını heç kim sübut edə bilməz. Sadəcə simptomlar göstərin və rolunuzu yaxşı oynadığınız müddətcə insanlar sizə inanmalı olacaqlar.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Mədə ağrısı simptomlarını göstərmək
Addım 1. Semptomlarınız haqqında danışın
Mədənizin necə xəstələndiyini danışın. Sonra ishal etdiyinizi və qusduğunuzu söyləyin. Digər şəxs, hərəkətlərinizə şahid olacaq qədər yaxın olmadıqca bu simptomlara sahib olmadığınızı sübut edə bilməz.
- Valideynlərinizlə danışırsınızsa, "ishal keçirdim və qusdum. Özümü həqiqətən xəstə hiss edirəm" deyə bilərsiniz.
- Yaxın olmadığınız biri ilə danışırsınızsa, "bu gün mədəmlə bağlı problemlərim oldu. Özümü çox pis hiss edirəm" deyə bilərsiniz.
Addım 2. Yeməyi və ya içməyi atlayın
Mədə ağrınız olduğunu göstərməyə çalışdığınız zaman, bir yumurta və bir pastırma çeynəmək vəziyyətinizə kömək etməyəcək. Bunun əvəzinə, mədəniz ağrıyan üçün yemək istəmədiyinizi söyləyə bilərsiniz.
Addım 3. Qarnınızı tutun
Mədə ağrınız olduqda, tez -tez qarnınızı tutmağa və ya yumşaq bir şəkildə ovuşdurmağa müqavimət göstərə bilməzsiniz. Ağrını azaltmaq üçün şüursuz bir cəhddir. Mədə ağrısını saxtalaşdırmağa çalışırsınızsa, ağrıyan kimi qarnınızı yumşaq bir şəkildə ovuşdurmağa çalışın.
Arada bir yüngül inilti də əlavə edə bilərsiniz. Ancaq işdə olsanız, inilti bir az çox ola bilər
Addım 4. Tualetə tələsin
Diareya və qusma kimi şeyləri saxtalaşdıra bilməsəniz, tualetə gedərək saxta ola bilərsiniz. Qarnınızı tutun və ya ağzınızı örtün, sonra tualetə tələsin. Səs -küy salmağa və hətta saxta səslər çıxarmaq üçün telefondan istifadə etməyə çalışın. Qısa müddətdə bir neçə dəfə tualetə gedin, məsələn, bir saat ərzində iki -üç dəfə.
İş yerində hərdən tualetə qaçmaq kifayətdir
3 -dən 2 -ci hissə: Digər simptomları saxtalaşdırmaq
Addım 1. Saxta hərarət
Çox vaxt qızdırma mədə problemi ilə müşayiət oluna bilər, buna görə onu satmağa kömək etmək üçün onu saxta etməyə cəhd edə bilərsiniz. Məsələn, üzünüzə isti bir paltar qoyaraq və ya başınızı yorğanla bir neçə dəqiqə örtərək özünüzü istiləşdirə bilərsiniz.
İstiliyinizi ağzınıza almadan əvvəl isti suyun altında işlədə və ya isti bir içki içərək istilənə bilərsiniz
Addım 2. Üşütmə əlavə etməyə çalışın
Çox vaxt mədəniz ağrıyanda, xüsusən də qusmusunuzsa, mədə probleminizlə müşayiət olunan üşütmə ola bilər. İstiləşə bilmədiyiniz kimi titrəməyə və ya yorğanın altına basmağa cəhd edə bilərsiniz.
Bir yerdəsinizsə, bir kazak geyinməyi və ya isinmədiyiniz kimi qollarınızı ovuşdurmağı sınayın
Addım 3. Heç bir enerjiniz olmadığı kimi hərəkət edin
Mədə problemi sizi həqiqətən yıxa bilər, buna görə də hissəsinə baxmaq lazımdır. Çətin hərəkət edə biləcəyiniz kimi davranın və ayağa qalxın. Bu hərəkəti davam etdirmək məcburiyyətində qalacaqsınız, çünki birdən -birə enerji alsanız, digərləri şübhələnə bilər.
3 -dən 3 -cü hissə: Hekayənizi inandırıcı etmək
Addım 1. Bir hekayəyə sadiq qalın
Mədənizin bir bölgədə ağrıydığını söyləsəniz, ağrının ətrafında hərəkət etməsinə icazə verməyin. Hekayənizi dəyişdirməyə başlasanız, insanlar həqiqəti söyləmədiyinizi düşünəcəklər.
Addım 2. Mədə narahatlığı üçün bir şey olub olmadığını soruşun
Hekayənizi satmağın bir yolu bunun üçün dərman almağa çalışmaqdır. "Mədə ağrısı üçün bir şeyimiz varmı? Özümü o qədər də yaxşı hiss etmirəm. Kusa bilərəm" deyə bilərsiniz.
İş yerində şişkinlik yaratmağa və ya iş yoldaşlarından dərman istəməyə cəhd edə bilərsiniz
Addım 3. Vaxt üçün dayan
Bəzən etmək istəmədiyin işdən çıxmaq üçün kifayət qədər vaxt almalısan. Yəni, bəlkə də avtobusun və ya darıxdırıcı şam yeməyinin əldən verilməsi üçün kifayət qədər dayanmaq məcburiyyətindəsiniz. Sonra evdən azadsan.
Bununla birlikdə, dərhal narahat olmayın. Hələ də çıxmaq istədiyini etməlisən, amma gec olacaqsan
Addım 4. Bunu aşmayın
Qarın ağrısı bir şeydir. Sizi məktəbdən və ya işdən uzaqlaşdıra bilər. Ancaq xəstəxanaya göndəriləcəyiniz qədər ciddi bir şey saxtalaşdırmaq istəmirsiniz. Məsələn, sağ alt qarınınızdakı kəskin ağrılar apandisiti göstərə bilər ki, bu da sizi xəstəxanaya aparacaq.
İpuçları
- Yaxşılaşmaq üçün diqqətli olun. Ertəsi səhər yaxşı oyanma. Özünüzü daha yaxşı hiss etdiyinizi söyləyin, amma əla deyil.
- Kimsə "Mənə yalan danışırsan?" sadəcə "sənə niyə yalan danışım?"
- Birinin gözü qarşısında dərman içmək məcburiyyətindəsinizsə, ağzınıza qoyun, udmayın, sonra tüpürün.
