Hər kəs zaman zaman baş ağrısı çəkir və etmək istəmədiyiniz bir şeydən qurtulmaq üçün onu aldatmaq cazibədar ola bilər. Ancaq hər hansı bir xəstəliyin saxtalaşdırılması sizi yaxalasa sizi narahat edə bilər. Başınızı ağrıtmağa hazırsınızsa, hekayənizi inandırıcı etmək üçün izləyə biləcəyiniz bir neçə addım var.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Semptomları göstərmək
Addım 1. Semptomlarınızı bilin
Sənin nə olduğunu bilmirsənsə, bir xəstəliyi etibarlı şəkildə saxtalaşdıra bilməzsən. Dəhşətli bir baş ağrısından şikayət edirsinizsə, saxtakarlıq etmək istədiyiniz baş ağrısını dəqiq bildiyinizə əmin olun ki, başqalarına soruşanda sizə nə olduğunu izah edə biləsiniz. Bir hadisədən çıxmağa çalışırsınızsa, simptomlarınızın nə qədər pis olduğunu vurğuladığınızdan əmin olun. Bu yolla, qaçmağa çalışdığınız hər şeyi atlamağa icazə verməyə dəyməz kimi görünməyəcək.
Addım 2. Məbəd ağrısından şikayət edin
Baş ağrısının əsas əlamətlərindən biri, məbədlərinizin və ya alnınızın ətrafındakı ağrılardır. Ağrınızdan şikayətlənərkən əllərinizi başınıza qaldırın və məbədlərinizə masaj edin. Dəhşətli hiss etdiyiniz evə getmək üçün hətta inləyə və ya narahat səslər çıxara bilərsiniz.
Addım 3. İşıq və səs -küydən çəkinin
İşıq və səs -küy həssaslığı həqiqətən pis bir baş ağrısının ümumi bir simptomudur. Bu simptomu saxtalaşdırmaq üçün işığın olması və ya səs -küyün kəsilməsi kimi görünən gözlərinizi yumun və ya qısaltın. Çox səs -küylü və ya işıqlı yerlərə girməyin, çünki həqiqətən baş ağrınız olsaydı çox ağrınız olardı.
Bu simptomu çox satmayın. Etibarlı olmasını istəyirsən, hərəkətlərinə şübhə etmə. İncə olun, amma yuxarıdan yuxarı deyil
Addım 4. Yavaş başlayın
Əksər baş ağrısı avtomatik olaraq başlamaz, buna görə simptomlardan yavaş -yavaş şikayət etməyə başlayın. Sahib olduğunuz mövzularda incə olmalısınız, yoxsa saxtakarlıq etdiyiniz kimi görünəcək. Əvvəlcə başınızın bir az ağrıydığını şərh edərək başlayın. Bir az sonra başınızdakı təzyiqdən şikayət edərək məbədlərinizi ovuşdurun. Sonra işıqların və səslərin sizi narahat etdiyini qeyd edin. İnsanların sizə inanmasının yeganə yolu simptomları göstərməkdir.
2 -dən 2 -ci hissə: Partiyanın rolu
Addım 1. Erkən yatın
Baş ağrınızdan əziyyət çəkdiyinizə valideynləriniz kimi digər insanları inandırmağa çalışırsınızsa, erkən yatmalısınız. Baş ağrısından əziyyət çəkənlər ağrıyır və yuxu ümumiyyətlə simptomları azaltmağa kömək edir.
Əslində yuxulu deyilsinizsə, otağınızda əslində yorulana qədər vaxt keçirməyinizə kömək edəcək sakit şeylər tapın. Baş ağrısı etmək istəmədiyin şeydən qurtarmaq üçündür, buna görə də bu vaxtdan istədiyin şeyi etmək üçün istifadə et
Addım 2. Həddindən artıq əsəbi olun
Nə vaxt baş ağrınız olursa, normal şeylər əsəbi olur. Baş ağrısı verərkən, şeylərin sizi normaldan daha asan qıcıqlandırdığını düşünün. Ətrafınızdakılara fərqli reaksiya verin və normalda sizi narahat etməyən şeylərdən əsəbiləşin. Bu, insanlara baş ağrısının ağrısının sizə çatdığını düşündürəcək.
Addım 3. Daha az enerji göstərin
Vücudunuz sizi pis hiss edən hər şeyi düzəltməyə çalışdığı üçün xəstə olmaq sizdən enerji çıxarır. Adımda bir bulaqla gəzməyin və ya çox təmkinli davranmayın. Baş ağrısı ağrısı səbəbiylə hərəkət çox çətin olduğu kimi başınızı aşağı salıb daha yavaş gedin. Yavaş bir tempdə normal bir iş görürsünüz və yorğunluqdan şikayətlənirsiniz.
Addım 4. Xəstə görün
Baş ağrısı olan insanlar parlaq üzlü və xoşbəxt deyillər. Saçlarınızı qarışdırmağa çalışın, daha solğun görünmək üçün dərinizə yüngül bir toz tətbiq edin və ya makiyajla gözlərinizin altında qara dairələr yaradın. Başqalarının pis bir baş ağrınız olduğuna inanmasını istəyirsinizsə, özünüzü qurudulmuş və narahat hiss etdiyiniz kimi görünməlisiniz.
Araşdırmalar, birinin ağzını tərpətməsinin inanılmaz dərəcədə xəstəlik iddiaları ilə əlaqəli olduğunu göstərdi. Ağzınızı daha az hərəkət etdirin, çox ağız hərəkəti etmədən qaşqabaq çəkin və qaşlarını çırpın
Addım 5. Dərhal yaxşılaşmayın
Baş ağrısı bir anda yaxşılaşmır. Baş ağrısı ilə məşğul olursan, yavaş -yavaş insanlara daha yaxşı hiss etdiyini xatırlat. Yalnız çox sürətli olmadığından əmin olun. Baş ağrısının ümumi bir yan təsiri olan nə qədər yorulduğunuzu şərh edin. Bu, hər kəsin hekayənizə inanmasına kömək edəcək və gələcəkdə baş ağrısını saxtalaşdırmağı asanlaşdıracaq.
