O qış gecələri sümük üşütücü ola bilər, buna görə istilənmək üçün yatağa girib sürünmək istəyirsən. Orada olanda hələ də donursan, titrəyərək yatma! Flanel pijama kimi uyğun geyimlər geyinərək və isti yataq dəstləri alaraq yataqda isinə bilərsiniz. Gözəl və dadlı qalmaq üçün otağınızı istiləşdirmək üçün də addımlar ata bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3: Doğru Geyinmək
Addım 1. Flanelli pijama geyin
Soyuq olanda gecə paltarlarını dəyişmə vaxtıdır. Pambığı bir neçə flanel pijama ilə dəyişdirin. Flanel üstləri və altları, eləcə də gecə köynəkləri ala bilərsiniz. Flanel bədən istiliyinizi saxlamağa kömək edəcək əla bir izolyatordur.
Flanel qarderobunuzu canlandırmaq üçün əyləncəli və ya sevimli bir çap axtarın
Addım 2. Uyğunluğa diqqət yetirin
Looser ümumiyyətlə yuxu paltarına gəldikdə daha yaxşıdır. Yəqin ki, yuxuda gəzirsiniz və sizinlə asanlıqla hərəkət edəcək paltar geyinmək daha yaxşıdır. Boş paltar axtarın, ancaq atıb dönsəniz, içinizə qarışmayacağınıza əmin olun.
Pijama şalvar geyinirsinizsə, elastikin boş və nəfəs aldığından əmin olun
Addım 3. Corab geyin
Ayaqlarınız bədəninizin ən soyuq yerlərindən biri ola bilər. Bütün bədəninizin qızardılmasına kömək etmək üçün corabda yataraq ayaqlarınızı isti saxlayın. Özünüzü rahat hiss edəcək corabları seçin. Çox böyük və ya disket olmadığından əmin olun. Gecə yarısı çıxmalarını istəmirsən!
Addım 4. Layları sınayın
Flanel sizi kifayət qədər istiləşdirmirsə, əlavə paltar təbəqələri əlavə etməyi düşünün. Pijama üstünüzün altında termal bir köynək sınaya bilərsiniz. Şalvarınızın və ya gecə köynəyinizin altına bir cüt formalı tayt əlavə edə bilərsiniz.
Gecə soyuqlaşırsınızsa, başqa bir qat əlavə edin. Çox ısınırsınızsa, bir dənəsini soyun
Addım 5. Başınızı örtün
Bədəninizin çox istiliyi başınızdan keçə bilər. Həqiqətən üşüyürsənsə, yatağa şapka taxmağı düşün. Bir xizək şapkası və ya hətta qulaqları olan ovçu tipli bir papaq taxa bilərsiniz. Sizə nə xoş gəlirsə, doğru papaqdır.
Şapkaya alternativ olaraq başınıza (üzünüzə deyil) bir eşarp bağlamağı seçə bilərsiniz
Metod 2 /3: Yatağınızı İstiləşdirin
Addım 1. Daha qalın təbəqələrdən istifadə edin
Pambıq çarşaflar il boyu əladır. Ancaq qışda bir az daha çox istiliyə ehtiyacınız olduğunu görsəniz, flanel çarşafları almağı düşünün. Yumşaq, isti və sizi gözəl və izolyasiya edəcək. İstiliyi yaxşı saxlayan digər materiallar yun, yun və ipəkdir.
- Ev malları mağazalarında, böyük mağazalarda və onlayn mağazalarda çox sayda təbəqə tapa bilərsiniz.
- Çarşafları şəxsən almağın bir faydası, bir çox mağazada hiss edə biləcəyiniz parça nümunələrinin olmasıdır. Bu, sizin üçün ən yaxşı nəyin işləyəcəyi barədə fikir əldə etməyə kömək edəcək.
Addım 2. Aşağı bir yorğan alın
Aşağı yorğanlar ümumiyyətlə digər yorğanlardan daha bahalıdır. Ancaq bunu etməyə dəyər bir sərmayə olaraq görə bilərsiniz. Aşağı yastıqların bir neçə fərqli çəkisi var. Daha ağır olanlar soyuq gecələrdə sizi isti tutmaq üçündür. Aşağıdan xoşunuz gəlsə, yay üçün daha yüngül bir versiya tapa bilərsiniz.
Qaz tüyü alerjiniz varsa, sintetik variantlar mövcuddur
Addım 3. Yastıqlarınızı yığın
Yastıq da sizi izolyasiya edə və istiləndirə bilər. Bir qala və ya iglo etmək üçün ətrafınıza yığmaq üçün bir neçə yastıqdan istifadə edin. Bu maneə bədəninizin istiliyini saxlamağa kömək edəcək.
- Bunu effektiv etmək üçün ən az 3-4 yastığa ehtiyacınız olacaq.
- Yuxuda ehtiyac duyduğunuz kimi hərəkət etmək üçün özünüzə kifayət qədər yer ayırdığınızdan əmin olun.
Addım 4. Bir isti su şüşəsi alın
Bəzən ən ənənəvi üsullar hələ də ən təsirli olduğunu sübut edir. İsti su şüşələri köhnə hesab edilə bilər, ancaq işi bitirdilər. Yerli aptekdən və ya onlayn olaraq bir silikon isti su şüşəsi alın.
- Hər gecə yatmazdan əvvəl sobada qızdırdığınız su ilə doldurun.
- Şüşənizi örtmək üçün yun və ya flanel qolundan istifadə edin. Bu sizinlə yataqda yatmağı daha rahat edəcək. Sizinlə birlikdə örtüklərin altına atın və istidən zövq alın!
Addım 5. Elektrikli yorğan istifadə edin
Elektrikli yorğanlar yatağınıza əlavə istilik əlavə etmək üçün əla bir yoldur. Çarşaf və yorğanınıza əlavə olaraq istifadə etdiyiniz tam ölçülü yorğanlardır. İstiliyi istədiyiniz kimi təyin etmək üçün tənzimlənən bir istilik ayarı olan birini seçin.
- İsti bir döşək yastığı sınayın. Bunlar elektrikli yorğana bənzəyir, ancaq çarşaflarınızın altına girin.
- Təlimatları diqqətlə oxuduğunuzdan və təhlükəsizlik qaydalarına əməl etdiyinizdən əmin olun. Yatmazdan əvvəl yorğanı söndürün.
Metod 3 /3: Daha İsti Bir Yataq İqlimi Yaratmaq
Addım 1. Otağı isti tonlarda rəngləyin
Gözləriniz istilik hiss edirsə, əslində sizi daha isti hiss edə bilər. Otağınızı istiləşdirmək üçün yeni bir rəng çəkməyə çalışın. Bəzi əla rəng seçimlərinə qırmızı, sarı və qəhvəyi rənglər daxildir.
Bütün otağınızı boyamaq istəmirsinizsə, vurğu divarı çəkməyə çalışın
Addım 2. Xalçanız yoxdursa, sahə kilimlərindən istifadə edin
Yataqdan soyuq bir zəminə tullanmaq çətin ola bilər. Xalçanız yoxdursa, taxta və ya kafel döşəmələrinizi xalça ilə örtün. Gününüzü isti bir şeyə basaraq başlamaq üçün yatağınızın yanına düzəldə bilərsiniz.
Yün xalça üçün əla seçimdir. Ayaqlarınızda rahat və isti hiss edəcəksiniz
Addım 3. Bir tərəfdaş və ya ev heyvanı ilə qucaqlayın
İstiliyinizə əlavə bədən istiliyinin əlavə edilməsi özünüzü gözəl və rahat hiss etməyinizə kömək edə bilər. Qış, yoldaşınızla qucaqlaşmaq üçün əla vaxtdır. Pişiyinizə və ya itinizə qucaqlamaq da istilənməyinizə kömək edə bilər. Sənin kimi istiləşmək istəyərlər!
Addım 4. Qaralamaları bloklayın
Pəncərələrinizi soyuq havanın sızmadığından əmin olun. Çirkli hiss edirsinizsə, pəncərənin kənarlarına hava zolağı tətbiq edin. Bunu yerli hardware mağazanızdan əldə edə bilərsiniz.
- Pəncərələrinizə ağır pərdələr və ya pərdələr asa bilərsiniz. Gecələr bu, otağınızın içərisində istiliyi saxlamağa kömək edəcək.
- Qapının önünə yuvarlanmış bir dəsmal və ya yorğan qoyaraq qaralamaların qapınızın altına sızmamasını təmin edə bilərsiniz.
Addım 5. Gün ərzində pərdələri və pərdələri açın
Çöldə soyuq olsa belə, təbii günəş işığı evinizi istiləşdirə bilər. Gündüz saatlarında pərdələrinizi və pərdələrinizi açıq saxlayın. Bu, otağınızın rahat qalmasına kömək edə bilər.
Addım 6. Otağınızı 60-67 dərəcə arasında saxlayın
İstini qaldırmaq cazibədar görünsə də, otağın özü çox isti olmasa daha yaxşı yatacaqsınız. Yatağa hazır olduğunuzda, termostatı 60-67 dərəcə arasında saxlamağa çalışın. İstilikləri başqa yollarla saxlaya bilərsiniz, üstəlik istilik haqqını ödəməyəcəksiniz!
İpuçları
- Əlləriniz həmişə soyuqdusa, barmaqsız əlcəklər sınayın.
- Yatmazdan əvvəl çay kimi isti bir içki içməyə çalışın.
- Uşaqların isti su şüşələrini özləri doldurmasına icazə verməyin - həmişə bunu onlar üçün edin.
- Çorab və ya digər isti paltarlardan məmnun deyilsinizsə, rahat olduğunuzu geyindiyinizə əmin olun.
